Avantages de la mangue

Avantages de Mango

1. lutte contre le cancer

La recherche montre que la mangue contient des composés antioxydants, qui aident à protéger contre la leucémie et les cancers du sein, du côlon et de la prostate. Ceux-ci comprennent la quercétine, astragaline, isoquercitrine, fisétine, le gallate de méthyle, l`acide gallique, ainsi que d`autres enzymes.

2. Réduit le cholestérol

Mangues contiennent des niveaux élevés de la pectine, de la vitamine C et de fibres, ce qui aide à réduire les niveaux de cholestérol sérique, en particulier le LDL (mauvais cholestérol).

3. Contrôle du diabète

Le jus de feuilles de mangue bouillie est utilisé comme remède à la maison pour aider à réduire les niveaux d`insuline dans le sang. Manger des fruits de mangue ne provoque pas de pics de taux de sucre dans le sang, car il a un faible indice glycémique.

4. Prévient Coup de chaleur

jus de mangue verte avec de l`eau et de l`édulcorant aide refroidir le corps pendant l`été, ce qui empêche un coup de chaleur.

5. Maintient Alkali

Mangos contiennent tartrique, malique, citrique, et les acides qui aident à maintenir la réserve alcaline du corps.

6. stimule le système immunitaire

Mangos contiennent des quantités généreuses de vitamines A et C, ainsi que divers types de caroténoïdes ou des antioxydants qui maintiennent le système immunitaire fort.

7. Avantages peau

Mangos sont riches en bêta-carotène, qui est converti en vitamine A, un nutriment qui aide à prévenir la peau terne et l`acné. Le fruit peut également être utilisé à l`extérieur sur la peau pour éliminer les boutons et nettoyer les pores obstrués.

8. Protège les yeux

Une tasse de 25% fournit manguiers de la valeur quotidienne de vitamine A, ce qui empêche les yeux secs et la cécité nocturne et favorise une bonne vue.

9. Améliore Sex Drive

Mangos peut aider à améliorer un lecteur de sexe en raison de son contenu riche en vitamine E.

Consignes de sécurité de Mango Manger

• Mangos, en particulier les verts, contiennent de l`acide anacardique, ce qui peut provoquer une réaction similaire à l`allergie au latex.
• peau mangue et la sève de la mangue contiennent un produit chimique appelé urushiol, qui se trouve dans sumac vénéneux et le sumac vénéneux, qui peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes sensibles.
• Certains concessionnaires utilisent le carbure de calcium pour faire mûrir plus vite manguiers. Cependant, cette substance peut causer des problèmes de santé, donc avant de manger manguiers inorganiques, lavez-les bien avant de les consommer.

Recettes pour Mango

1. salsa à la mangue Recette

Ingrédients

• 1 mangue mûre, pelées, dénoyautées, coupées en dés (en fait environ 1 ½ tasse)
• 1 petit concombre, pelées, coupées en dés (fait environ 1 tasse)
• 1/2 oignon rouge moyen finement haché
• 1 piment Jalapeño, hachée
• 3 cuillères à soupe de feuilles de coriandre fraîche hachée
• ½ tasse de poivron rouge en dés poivre
• ½ tasse en dés jicama
• 3 cuillères à soupe de jus de lime
• Sel
• Poivre

Instructions

• Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol.
• Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

Voici une vidéo pour vous apprendre à faire de la salsa à la mangue.