10 Conseils pour les personnes qui ont tendance à se soucier et overthink beaucoup

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10 conseils pour les gens Les gens qui ont tendance à s`inquiéter et overthink A Lot

Vous considérez-vous comme worrier? Croyez-vous toujours le pire? Si oui, consultez nos conseils et astuces dans cet article.

la pensée destructrice est réelle et il peut nous empêcher de vivre le genre de vie heureuse, heureuse que nous méritons. Et il suffit de penser que, pour une seconde: Destructive en pensant - ne pas actes peut nous empêcher de vivre la vie que nous méritons et le désir.

La plupart du temps - sinon tous - les scénarios déprimant que nous imaginons dans nos têtes ne se réalisera jamais. Ils sont la pure fantaisie. Et pourtant nous laissons le fantasme limiter ce que nous faisons.

Décrivant les mauvaises choses qui se passent est une mauvaise habitude qui nous handicape et nous relègue à une vie prévisible, sûr que nous ne sommes pas profiter exactement. Au lieu de prendre le destin en main et profiter de la vie, nous la couverture de nos paris tout le temps.

Imaginez, si, si, pour une fois que vous pourriez arrêter imaginer ce qui pourrait mal tourner et se concentrer plutôt sur ce qui pourrait aller à droite. Comment serait-ce doux?

Jetons un coup d`oeil à 10 conseils pour les personnes qui ont tendance à inquiéter et overthink beaucoup.

Rappelez-vous qu`il n`est jamais arrivé

Cette chose vous inquiète tant? Il était jamais arrivé l`a fait?

Et la chose vous inquiète après - vous étiez sûr que celui-ci se passerait-il. Mais il n`a pas, non?

Sachez que vous ne pouvez pas tout contrôler

Worriers aiment être en contrôle. Ils veulent être ceux qui réservent les billets de train, de la réservation d`hôtel, décider où tout le monde est en train de manger, et ainsi de suite.

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Mais en essayant de tout contrôler et d`imaginer chaque résultat possible et le scénario est non seulement épuisant, il est aussi tout à fait impossible.

L`imprévisibilité de la vie est ce qui le rend si passionnant. Si vous avez toujours su ce qui se passerait, vous pourriez vous sentir en sécurité ... mais ne vous sentez aussi un peu ennuyé?

Vous ne pouvez pas être en contrôle tout le temps. Rappelez-vous ceci et apprendre à vous abandonner aux dieux. Ils pourraient avoir quelque chose d`excitant en magasin pour vous.

Accepter que vous n`êtes pas vos pensées

Quels sont les soucis? Les inquiétudes sont des pensées qui ont échappé à tout contrôle.

Et quelles sont les pensées? Les pensées ne sont que des perceptions.

Mais quelles sont les perceptions? Les perceptions sont ce que nous ressentons au sujet d`une expérience.

Et ce qui est une expérience? Une chose qui vient de se passer. Rien de plus.

Une inquiétude est donc votre interprétation d`un événement. Et comme une personne positive choisit de l`interpréter positivement, vous choisissez d`interpréter négativement.

Qui a raison? Personne.

Il n`y a pas de vrai ou de faux. Mais la personne positive est sûr dans un état plus de ressources que vous êtes parce qu`ils ont choisi d`interpréter quelque chose d`une manière qui leur ferait sentir bien.

Arrêtez d`essayer de deviner les résultats

Worriers imaginer qu`ils ont des pouvoirs psychiques et peuvent prédire l`issue de tout. Vous n`êtes pas puissant.

Demandez-vous quelle est la pire chose qui pourrait arriver

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Si vous êtes inquiet au sujet de quelque chose, demandez-vous quelle est la pire chose qui puisse arriver. Si votre réponse est irréaliste, vérifiez-vous et demandez si c`est quelque chose qui pourrait effectivement se produire.

Ou si c`est juste un cas que vous laissez vos pensées se déchaînent.

Souvent, nous figurons scènes tout droit d`un film catastrophe. Mais nous ne sommes pas d`être tout à fait rationnel sommes-nous? Vérifiez-vous et demandez comment vous êtes réaliste d`être ici.

Rechercher les références

Ils disent que si nous avons fait quelque chose une fois, nous pouvons le faire à nouveau.

De même, si quelqu`un d`autre a fait ce que vous voulez faire, pourquoi pas vous?

Si quelqu`un a déménagé dans un autre pays, pourquoi pas vous? Pourquoi ne catastrophe attendent que vous?

Trouver quelqu`un qui a fait ce que vous avez peur de puis savoir comment ils ont géré la situation. Qu`ont-ils fait qui les a aidés à obtenir des résultats positifs?

Faites de petits pas

Parfois, nos inquiétudes ont freiné nous faire quelque chose que nous voulons vraiment faire. Par exemple, si vous voulez visiter l`Australie, mais ont peur de voler, votre peur peut toujours vous empêcher d`atteindre l`Australie.

Mais souvent, nous n`agissons pas parce que la chose que nous voulons faire semble si écrasante.

Bien sûr, voler vers l`Australie sera écrasante à quelqu`un qui a peur de voler. Mais c`est pourquoi il est si important de prendre de petits pas. Au lieu de faire en Australie l`être-tout et à la fin tout, prendre les petites étapes qui vous aideront à burin loin à votre peur. Prenez un petit premier vol. Laissez-vous bercer en elle.

Parfois, nous sommes trop extrême de choses et d`adopter une approche tout ou rien. Nous oublions le processus.

Rechercher les solutions

Une grande raison pour laquelle nous overthink les choses est que nous sommes toujours coincés sur le problème.

les gens qui réussissent positifs, ne vous attardez pas sur les problèmes. Ils repèrent le problème, le reconnaissent, et immédiatement mis à chercher une solution.

Worriers, d`autre part, demeurent toujours sur le problème. Et il vous empêche de trouver une solution.

Il y a une solution à tout dans la vie. Au lieu de se concentrer sur quelque chose est arrivé et pourquoi le fait qu`il suce, se concentrer sur ce que vous pouvez faire pour changer votre situation.

Évitez Compagnons Anxieux

Quand worriers se réunissent, les choses ne finissent jamais bien!

Vivre dans le moment présent

Worriers sont très mal à vivre dans le moment présent. Ils sont soit dans le passé, où le regret et blessé des mensonges, ou dans l`avenir, où une catastrophe totale attend. Très rarement vous les trouverez dans le moment présent, où règne la paix et l`harmonie.

Les gens positifs sont tout le contraire. Ils savent que la vie est pour la vie. Il n`est pas pour se soucier de ce qui pourrait arriver même pas. Ils savent que c`est tout au sujet de profiter du moment présent!

Toujours inquiet qu`il va pleuvoir sur votre anniversaire et ruiner vos plans? Peut-être que vous vérifiez les prévisions météo, qui vous dit qu`il va certainement pleuvoir sur votre anniversaire.

Suce, oui. Mais qu`en est-aujourd`hui et demain, quand le soleil brille? Tu vas perdre le soleil tout à l`heure parce qu`une tempête va apparaître sur votre date de naissance?

Ne pas vivre à l`avenir. Vivre ici et maintenant et profiter de chaque instant que vous avez. L`avenir se chargera de lui-même.

Rester heureux!