HemWomenThat.com

Comment arrêter de vous inquiéter et enfin commencer à vivre

<div>

Comment arrêter Inquiétant et commencer à vivre

Worry nous tient tard dans la nuit. Il est ce qui nous empêche de faire des choses que nous pourrions profiter, que ce qui se passe une première date ou un voyage de route spontanée. Les gens qui se soucient de créer des scénarios pires possibles dans leur tête, en se concentrant ainsi sur l`avenir et de ne pas vivre dans le présent. Inquiétude au peut même faire des sons innocents, comme une voiture tirant vers le haut dans notre allée, terrifiant son. Pire que tout, l`inquiétude est super drainage. Il nous épuise.

Mais l`inquiétude est juste un état. Il est un comportement et une habitude qui peut être changé. Aucun d`entre nous sont nés inquiets, mais nous devenons inquiets grâce à nos expériences et perceptions de la réalité. Tout comme les gens positifs remplissent volontairement la tête avec des choses positives, les gens anxieux remplissent la tête avec des choses négatives. Remplacement inquiétudes et vos peurs rêves et les espoirs n`est pas facile, mais il est possible. Donc, nous allons jeter un oeil à la façon d`arrêter de vous inquiéter et commencer à vivre.

Identifier ce que vous êtes inquiet au sujet

La première étape que vous devez prendre pour effacer vos soucis est de faire une liste soignée de tous vos soucis. Vous pourriez penser que seulement une ou deux choses vous dérangent, mais une fois que vous commencez à écrire les choses, vous vous rendrez compte qu`il ya effectivement beaucoup de choses qui vous empêchent de vivre votre vie.

Peut-être que vous avez des soucis au sujet de votre santé qui vous empêche de vous faire plaisir, ou vous êtes peut-être inquiet au sujet de vos regards. Quels que soient vos soucis sont les écrire tous afin que vous êtes mieux en mesure de voir et de les identifier.

Analyser votre liste

Jetez un oeil à votre liste d`inquiétudes et de les choisir un par un. les analyser et de vous demander si un souci est productif ou improductif.

Par productive, nous voulons dire que quelque chose peut être fait à ce sujet cet instant. Par exemple, vous pourriez être inquiet au sujet des résultats d`un formulaire de déclaration de revenus et combien vous devez payer. Vous pouvez prendre des mesures dès maintenant pour soulager cette inquiétude en remplissant le formulaire en ligne et de l`envoyer.

Tout d`un coup, c`est une charge hors tension.

soucis improductifs sont ceux où vous vous sentez comme si vous ne contrôlez pas. Tout ce que vous pouvez penser est « si » et il ne semble pas être une solution positive en vue.

Aller au lit plus tôt

Suivant bon conseil sur la façon de cesser de se préoccuper et commencer à vivre est d`aller au lit plus tôt. Des études ont montré que ceux qui se couchent tard et obtenir seulement quelques heures de sommeil chaque nuit sont plus sujettes à la dépression, le stress et l`anxiété que ceux qui obtiennent huit heures de sommeil en bonne santé.

Garder les choses en perspective



Demandez-vous si vos soucis non productifs sont vraiment votre temps. La plupart de ce que nous préoccupons sont des choses que d`autres diraient sont « stupides » et « irréaliste ».

Bien que vous pensez que vos inquiétudes sont fondées en ce moment, vous devez vraiment considérer si elles sont aussi menaçantes que vous assumez. Examiner la menace de plus près avant de le donner aux dieux. Il est dans leurs mains - pas le vôtre.

Voir vos amis

Un autre bon conseil sur la façon de cesser de se inquiéter et commencer à vivre est de voir plus souvent vos amis. La solitude est le terrain de jeu de Satan. Quand nous passons trop de temps seul, nos pensées deviennent fous. Ils se enfuient avec eux-mêmes. Nos taux de dopamine chute, et nous nous sentons toujours tristes et anxieux. Certaines personnes éprouvent de telles profondeurs de la solitude et de détresse que tout ce qu`ils font est plus l`inquiétude.

Lorsque vous vous garder occupé par se amuser avec vos amis, vous n`avez plus le temps de vous inquiéter. En fait, il ne sera pas longtemps avant d`aller trois ou quatre jours jusqu`à ce que vous arrêtez et pensez: « Hé! Je ne l`ai pas inquiet au sujet de quoi que ce soit pour quelques jours maintenant! »

Il est tout à changer votre état. Si vous êtes assis à la maison vous met seul dans un état invalidantes, trouver un moyen d`entrer dans un état favorable. Cela pourrait être de voir vos amis, ou il pourrait être va voyager ou regarder un film.

Restez à l`écart de Google

Surtout si vous êtes inquiet pour votre santé, il est important que vous passez un peu de temps loin de Dr Google et ne cherchez pas vos symptômes ou craintes. Chaque fois que vous appuyez sur une maladie dans Google, les pires résultats possibles sont toujours revenu.

Video: The Thinning

Il est important que vous vivez dans l`instant et prenez soin de votre corps et de l`esprit de la bonne manière, plutôt que de le nourrir erroné, alarmistes diatribes du monde en ligne.

Apprendre à Embrassez l`incertitude

Ce sont les « si » les inquiétudes qui compliquent notre vie et nous empêchent de dormir notre nuit. Nous créons toutes sortes de résultats horribles et rester morts certain que quelque chose de mauvais va se passer.

Video: Régression (HISTOIRE VRAIE) Version Française

Comme vous le savez très bien de l`expérience, cependant, quelque chose de mal ne se produit habituellement. De toute façon, vous devriez commencer à embrasser l`incertitude plus. Acceptez que vous n`êtes pas un devin et que les choses arrivent qui sont hors de notre contrôle. Toi pourrait un cancer, mais vous ne pourriez pas. Quelqu`un proche de vous pourrait mourir dans l`année prochaine, mais ils ne pourraient pas. Il vous suffit d`accepter que vous ne pouvez pas tout contrôler, alors pourquoi perdre le sommeil la création de scénarios désastreux?

Vivre l`instant présent

Suivant bon conseil sur la façon de cesser de se préoccuper et commencer à vivre est d`essayer de vivre dans un instant. Les gens qui se soucient ont tendance à vivre en avance dans l`avenir. Ils passent leur temps dans le présent tracé ce qui se passera demain, le mois prochain et l`année prochaine.

Bien sûr, les gens positifs font cela aussi. Mais ils ne demeurent pas sur l`avenir - et ils sculptent aussi un avenir positif, dynamique.

Il est temps d`arrêter de penser à ce que pourrait arriver demain, et le temps de commencer à profiter aujourd`hui. Parce que la vie est là, vous attend.

Nip choses dans le bourgeon immédiatement

Un de mes amis était une personne « Peut-être ». Par cela, je veux dire qu`elle ne pouvait pas dire « non » aux gens.

Elle serait toujours leur donner soit un « oui » ou un vague « peut-être » réponse, le plus souvent quand elle ne voulait pas faire quelque chose. Au lieu de dire non immédiatement, elle a conduit les gens sur jusqu`à ce que, finalement, elle a fait ses excuses.

Video: Les très jeunes YouTubeurs

Le temps entre le dire et, enfin, peut-être dire non n`a pas été un bon moment pour elle. Elle s`inquiétait ses amis l`appeler à nouveau pour lui demander si elle était encore d`accord pour faire telle ou telle chose, et elle stressée d`avoir à dire finalement No.

Lorsque vous quelque chose dans l`étouffer bourgeon tout de suite et dire non, vous n`avez plus à vous soucier plus. Vous avez une chose de moins stresser au sujet!

Pousse toi

Worriers disent qu`ils ne peuvent rien faire si elles sont mal à l`aise. Mon ami dit qu`elle ne peut pas fonctionner si quelque chose est sur son esprit. Parce qu`elle travaille free-lance, elle prend souvent des jours aléatoires au large parce qu`elle est inquiète au sujet de quelque chose.

Elle a déjà pris une semaine de congé parce qu`elle pensait que son mal de tête était quelque chose de sinistre. Ce ne fut pas le mal de tête qui a été l`empêchant de travail - ce sont ses propres pensées.

Je lui ai dit de se tester en se poussant aux limites à chaque fois qu`elle se sent un malaise.

« Essayez de travailler pendant que vous avez quelque chose sur votre esprit. Il suffit de l`essayer et voir ce qui se passe « .

Elle a été étonné parce qu`il est avéré qu`elle était capable de travailler tout en se sentant mal à l`aise. se poussant de cette manière a révélé qu`elle était beaucoup plus capable qu`elle pensait qu`elle était.

Comment arrêter de vous inquiéter et commencer à vivre? Quels sont vos meilleurs conseils?

Rester heureux!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes