10 Conseils simples pour réduire le stress quotidien

10 conseils simples pour réduire le stress quotidien

Lorsque vous êtes stressé, votre rythme cardiaque augmente, l`adrénaline commence à couler, et votre tension artérielle augmente, et c`est des mauvaises nouvelles pour la santé de votre cœur. Le stress est maintenant parmi les plus grands que les risques pour la santé il y a, donc tout ce que vous pouvez faire pour réduire votre niveau de stress va être la peine d`essayer. Nous ne pouvons pas simplement éliminer tout le stress de nos vies, il serait bien si nous pouvions, mais nous pouvons faire des choses pour le minimiser. Voici dix choses vraiment simples que vous pouvez faire pour réduire le stress dans votre vie quotidienne.

1. Vivre dans le présent

Video: MES CONSEILS ANTI-STRESS!

Le stress est souvent causée par se soucier de ce qui pourrait arriver, plutôt que ce qui se passe réellement maintenant. Se concentrer davantage votre attention sur les choses de tous les jours qui se passent autour de vous et vous constaterez que vous vous sentez beaucoup plus détendu. Être présent signifie aussi que vous aimez les choses beaucoup plus aussi bien, il prendra votre esprit les choses stressantes qui se passent dans votre vie.

Video: Comment diminuer

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