Bien sûr, chemin de tir à la conquête de votre peur de l`avion

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Contenu

• Video: state of alert israel style - (vpro backlight documentary - 2017)
• 1. respirez profondément
• 2. utilisation de visualisation et d`autres techniques
• Video: hellsing ultimate abridged episodes 1-3 - teamfourstar (tfs)
• 3. faire semblant d`être sur un bus
• 4. Évitez la propagation de vos peurs
• 5. optez pour prendre des mesures concrètes
• Video: biografia de jet li,documentales completos en espaÑol,documental online,documental youtube,rtv
• 6. utilisez des rituels et la prière
• 7. utilisez vos connaissances comme une forme de pouvoir

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Avez-vous déjà vécu un moment de peur pendant le vol?

Video: State of Alert Israel style - (vpro backlight documentary - 2017)

Il est l`un des phobies les plus communes de la civilisation moderne.

Une personne sur six personnes éprouve une peur pendant le vol. On constate que le vol est 22 fois moins dangereux que par une voiture sur la route, mais la peur de voler règne dans l`esprit du peuple.

La peur de voler est un problème très réel car il peut causer plus qu`un simple sentiment irrationnel comme une crise de panique, l`essoufflement et des étourdissements.

Nous vous fournissons quelques-unes des techniques et des stratégies afin que vous puissiez surmonter votre peur en vol:

1. Respirez profondément

La respiration est consciemment une façon de vous se laisser distraire de la peur fondée et les pensées négatives.

Il vous aide également à obtenir un sentiment de contrôle sur vos réactions physiques.

En pratique, la respiration profonde ralentit la montée d`adrénaline dans notre corps qui, à son tour diminue la probabilité d`une attaque de panique.

2. Utilisation de visualisation et d`autres techniques

Essayez de porter une bande élastique sur votre poignet pendant que vous montez à bord de l`avion. Lorsque vous vous surprenez dans une pensée négative changer soudainement le groupe et aller pour un autre qui vous donne une pensée positive et vous permet de rester calme.

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Imaginez-vous à atterrir en toute sécurité sur la piste et de faire votre chemin de l`aéroport étreignant vos parents ou les personnes qui sont proches de vous.

Essayez de vous rappeler les doux moments de votre vie et vous oublier toutes les mauvaises pensées. Dis le:

« ALL IZZZ welll »

3. Faire semblant d`être sur un bus

Il suffit de fermer les yeux et imaginez-vous à voyager dans un bus.

4. Évitez la propagation de vos peurs

vous Résistez de se propager tout de votre anxiété avec d`autres personnes, car ils peuvent partager certaines de leurs mauvaises expériences qui, à son tour fournira l`huile au feu et d`augmenter votre peur.

5. Optez pour prendre des mesures concrètes

Faites attention aux consignes de sécurité et des démonstrations. Essayez de choisir un siège sur l`essieu ou l`aile. Évitez de vous asseoir au milieu du plan.

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Tournez la buse d`air à haut afin de vous garder rafraîchi.

6. Utilisez des rituels et la prière

Je suis tombée libre de vous engager dans la prière superstitieux et les rituels car ils peuvent détourner votre esprit de toutes les pensées irrationnelles.

7. Utilisez vos connaissances comme une forme de pouvoir

Étude autant que vous le pouvez sur les mesures de sécurité, le contrôle du trafic et les mesures de sécurité, car il élever votre esprit pendant le vol.

Rappelez-vous que d`être courageux ne pas avoir peur implique. Le vrai courage est de surmonter vos peurs, donc face.

Bravoure est tout au sujet de faire face aux choses que nous craignons le plus, et il est essentiel pour surmonter et vaincre ces peurs.

Les gens, qui sont assez braves, finalement, apprendre à contrôler leurs craintes. Soyez courageux et faire face à votre peur qui est la façon dont vous apprendrez.

Ne craignez pas vous tomber au début, mais finalement vous augmenter. Voler heureux et bonne chance.