10 Conseils sur la façon de surmonter la peur du rejet

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• Video: se libérer et vaincre la peur du regard des autres en public - albain maz
• Video: une astuce pour gérer le rejet
• Video: comment surmonter échec pour mieux rebondir ?

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10 conseils sur la façon de surmonter la peur du rejet

Video: Se libérer et vaincre la peur du regard des autres en public - Albain Maz

Ne serait-il pas génial, si vous pouviez vraiment pas prendre soin d`un iota, si les gens aimaient vous ou ils ne l`ont pas? Complètement pas du tout occupe peut-être un peu trop loin, mais pour certaines personnes, la peur du rejet est si forte, qu`il les empêche d`essayer du tout. Cette crainte a fait un nom, il est appelé atychiphobie, qui est une peur de l`échec. Mais cette crainte est généralement sans fondement, alors lisez ces dix conseils sur la façon dont vous pouvez commencer à surmonter votre peur irrationnelle du rejet:

1. Comprendre où la peur vient de

Comprendre où votre peur du rejet est venu, peut être le meilleur endroit pour commencer, si vous voulez conquérir votre phobie. Il aurait pu émané de votre petite enfance, vos jours d`école ou vos premiers emplois, mais la peur du rejet est le plus souvent causée par un épisode mal à l`aise dans la vie tôt. Si vous pouvez comprendre où la peur vient, cela pourrait être la première étape de la conquérir.

2. Il est en fait rien à craindre

Un autre bon conseil sur la façon de surmonter la peur du rejet est de comprendre qu`il n`y a rien à craindre! La peur du rejet est irrationnel, car il ne peut pas réellement, physiquement, vous blesser. Ce n`est pas agréable d`être tourné vers le bas pour un emploi ou d`être sous-évaluées après une première date, mais il ne va certainement pas vous tuer. De plus, il ne va pas vous arrêter d`essayer à nouveau et vous pouvez même apprendre quelque chose de quelqu`un en disant: « Non merci ».

3. Accepter que le rejet est juste une partie naturelle de la vie

Comprendre que tout le monde dans le monde souffre de rejet tout le temps. Même l`homme d`affaires le plus de succès dans le monde sait que tout le monde voudra acheter son produit, et la plus belle femme du monde ne sera pas attrayant pour tous les hommes. C`est la vie, et vous ne pouvez pas peut-être ce que tout le monde veut, tout le temps.

4. Définir des attentes réalistes

Suivant bon conseil sur la façon de surmonter la peur du rejet est de comprendre qu`un rejet pourrait juste être un coup de semonce en temps opportun pour vous. Si vous postulez pour des emplois qui indiquent clairement l`exigence, au moins, cinq ans d`expérience, et vous en avez pas, alors un rejet ou deux pourrait être juste ce dont vous avez besoin, de sorte que puisse lancer vos applications à des postes vacants plus appropriés.

Video: Une ASTUCE pour gérer le REJET

5. Arrêtez votre « fin du monde » façon de penser

Une autre grande idée sur la façon de surmonter la peur du rejet est de comprendre que vous ne pouvez pas prédire l`avenir, donc ne présumez pas que le rejet unique représente la fin du monde. C`est ce que beaucoup de gens. Ils supposent que, si elles ne reçoivent pas ce travail exact, ou cette personne comme leur partenaire de vie, il n`y aura jamais un autre comme lui ou que ce gars (ou une fille) est le seul et le seul. Pas vrai, et vous le savez, si vous pensez vraiment à travers.

6. Ne cherchez pas toujours l`approbation des autres, écoutez votre cœur à la place

Souvent, nous sommes juste à la recherche des autres d`approbation et, si nous ne sommes offert le travail, ou demandé à une date, nous nous tournerons vers le bas de toute façon, juste pour faire plaisir à quelqu`un d`autre! Ce type de peur de ne pas être approuvé par les gens est tout à fait contre-productive et ne vous faites glisser vers le bas. Alors pense. Est-ce vraiment important pour vous que vous avez accepté par tous? Ou vous essayez juste pour prouver quelque chose à quelqu`un? L`écoute de votre coeur est la meilleure option.

7. Ne pensez pas que vous avez toujours raison

Une autre raison pour laquelle certaines personnes craignent le rejet est qu`ils croient qui sont toujours raison. Ils supposent qu`ils sont parfaits pour le travail ou qu`ils feront l`amant parfait pour un gars ou une fille, mais vous ne savez pas vraiment ce que cette personne cherche. Ils pourraient être la recherche d`une fille de trois armes à six pattes et deux têtes, on ne sait jamais! Alors, ne supposez pas que vous savez ce qui est bon pour eux.

8. rejet Traiter comme une leçon apprise

Il n`y a que deux façons constructives pour regarder le rejet. D`une part, vous pouvez apprendre par vous demander pourquoi vous ne l`avez pas obtenu ce que vous voulez et, de cette façon, il peut être une expérience précieuse. L`autre façon de regarder est que vous avez eu une évasion de la chance! Mieux vaut apprendre maintenant, que vous pourriez ne pas avoir été compatible avec le travail ou la personne, que découvrir plus tard.

9. Il n`y a rien à craindre, mais la peur elle-même

Il y a une chose importante à retenir. Si vous craignez le rejet, alors vous serez probablement rejeté, ce que l`on appelle une prophétie auto-réalisatrice. En un mot, cela signifie que, si vous entrez dans une situation, attendant à l`échec, alors vous semblent manquer de confiance en soi et la croyance, et oui, vous avez vraiment grande chance d`échouer alors. En fait, si vous avez déjà une demi-croyez, dans votre subconscient, que vous allez échouer, alors une partie de vous veut juste prouver que vous aviez raison tout le long. Alors, soyez courageux et croire à votre succès, peu importe! Si vous tombez, levez-vous, et continuer à courir.

 10. Adopter le « et alors » l`attitude

Personne ne peut vraiment adopter un total « si ce que » l`attitude, mais un peu de cette façon de penser ne fera pas mal. Essayez de penser à un rejet que même pas un chapitre dans votre vie, mais juste un paragraphe insignifiant. Et de toute façon, il est leur perte, pas le vôtre.

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