7 Conseils pour votre gueule de bois post-action de grâce

Vous avez promis Action de grâces serait différent ... mais c`est une bouteille de vin et des milliers de calories plus tard, et vous êtes dans le même état désolé que vous étiez l`année dernière: groggy, pléthorique, et avec un violent mal de tête qui ne vous rappeler arrêter les dégâts. Mais ne perdez pas espoir! Repentant pour vos péchés n`a jamais été aussi facile avec ces conseils faciles, de désintoxication soutenu par la science qui réinitialiseront votre système en peu de temps. Et pour encore plus d`idées de ce qu`il faut faire la prochaine fois que vous mangez trop, consultez ces 15 Conseils pour le contrôle des dommages après avoir trop mangé!

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Buvez de l`eau pour perdre de l`eau

Votre bar à la maison a tendance à ouvrir plus tôt et ferment plus tard en vacances, qui peut vous laisser déshydraté. L`alcool rejette l`effet de l`hormone antidiurétique sur les reins, le produit chimique qui contrôle la quantité que vous urinez. En conséquence, votre corps tient à ce que peu d`eau est à gauche et qui est la raison pour laquelle vous vous sentez ballonné. Commencez votre corps dès que possible réapprovisionner avec une grande cruche d`eau. Vous pouvez même ajouter des fruits d`agrumes lemons- en tranches sont riches en antioxydants de-limonène, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes du foie pour aider à éliminer les toxines du corps et donne les intestins paresseux un coup de pied, selon l`Organisation mondiale de la Santé . l`eau pure vous mettre à dormir? Jazz it up avec notre liste pratique de 50 Recettes de désintoxication eau!

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Gérez votre migraine à la menthe

L`huile essentielle trouve dans les feuilles de menthe a des propriétés analgésiques que les études montrent peut servir myorelaxant et remède naturel pour les maux de tête. Coup d`envoi de votre récupération en allumant une bougie ou mentholée renifler un peu d`huile de menthe poivrée. Vous pouvez effectivement obtenir l`avantage de perdre un peu de poids, aussi! Une étude publiée dans le Journal de neurologie et de médecine orthopédique constaté que les gens qui reniflé la menthe poivrée toutes les deux heures ont perdu une moyenne de cinq livres par mois! Maintenant, c`est curieusement forte.

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Harponner votre petit-déjeuner

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Nous obtenons totalement si vous êtes blotti sur un sandwich au petit-déjeuner gras le matin après Thanksgiving. Mais préparer un côté des asperges à la vapeur (ou le commander), aussi. Selon une étude de la Journal of Food Science, les acides aminés et minéraux présents dans les asperges peuvent soulager les symptômes de la gueule de bois et de protéger les cellules du foie contre les toxines. Les lances végétariennes sont aussi un diurétique naturel, ce qui contribuera à éliminer les excès de toxines de votre système. Découvrez la 20 Diurétiques naturelles à ajouter à votre alimentation Pour plus d`idées similaires.

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Tiens toi droit

Si vous vous sentez gassy et désolé pour vous-même, la pire chose que vous pouvez faire est probablement exactement ce que vous voulez faire plus: étaler sur le canapé et faire une sieste. Une étude dans la revue appropriée intitulé Intestin a constaté que d`être était debout beaucoup plus efficace pour réduire la rétention des gaz intestinaux que couché sur le dos. Posture, les chercheurs disent, a une grande influence sur le mouvement du gaz dans le système. Une autre étude a montré la marche à un rythme tranquille sur un tapis roulant après avoir mangé un gros repas aidé à passer des aliments dans l`estomac beaucoup plus rapidement qu`un espresso ou si-alcoolique Digestif réunir toute la famille pour une promenade dans le quartier. Il vous fera tous une bonne et faire de la place pour tous les restes que vous avez été lorgne.

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Creusez dans les restes

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Turquie, encore une fois? Mon Dieu, oui! D`autant plus qu`il ya au moins 30 choses à faire avec la Turquie Restes qui sont tous délicieux! La Turquie est l`une des meilleures sources de vitamine B6, qui une étude imprimée dans la Journal Annals of Nutrition a montré peut réduire les symptômes de la gueule de bois par jusqu`à 50 pour cent! Les participants ont été complétées par un total de 1600 mg de vitamine B6 cassé jusqu`à en doses pendant et après une partie. C`est ce que vous trouverez dans 7 onces de dinde, alors allez-vous prendre un coup de pied et pilons restes que la gueule de bois au bord du trottoir.

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Infuser un ancien remède

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thé de ginseng rouge appartient à la famille botanique Panax, ce qui se traduit du grec signifie "tout guérir." Prometteur déjà, non? Une étude dans la revue Aliments Fonction ont constaté que les participants qui buvions un verre de ginseng rouge ont vu une réduction significative des taux d`alcool dans le plasma et la gravité de la gueule de bois (de whisky-aïe!), par rapport au groupe placebo. Si vous aviez un trop grand nombre pour aider à traiter les chamailleries de la famille, échapper à la magasin- vous pouvez trouver du thé de ginseng dans la plupart des supermarchés. Ou hop sur Adagio.com, qui a la livraison gratuite sur les thés de toute taille à partir de maintenant jusqu`à ce que Cyber ​​Monday!

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Tirez sur votre pantalon extensible

Étirez pantalons de yoga, c`est. yoga réparatrice est une manière douce pour vous soulager de tout stress de vacances persistante et garantir un sommeil de bonne nuit. Il est pendant le sommeil, les chercheurs disent que le cerveau detoxes toxines nocives associées au stress et aux maladies nuisibles. De plus, l`Université de Pennsylvanie chercheurs a trouvé la pratique du yoga pour aussi peu que 20 minutes par jour l`insomnie bannit aussi efficacement que des somnifères! étirements pacifiques et contrôle la production d`aides à la respiration de GABA-une hormone du cerveau qui tire le corps dans un état calme, détendu, les auteurs de l`étude disent. On dirait exactement ce dont vous avez besoin après avoir accueilli une fête, non? Dites-le ensemble: Ommm ...