7 Choses qui arrivent à votre corps quand vous renoncez à l`alcool

De l`alcool. Efficace pour tuer les agents pathogènes d`origine hydrique. Avérée inhibitions inférieure et affecter l`humeur dans une variété de façons. En général, la pensée à bon goût. Ce sont trois des principales raisons pour lesquelles l`alcool a été vénérés par beaucoup des grandes civilisations World`s, depuis au moins 6000 av. calories vides weren`t tant d`une préoccupation à l`époque.

Mais nous vivons dans un temps de l`énergie alimentaire disponible abondante et un fort désir de bien paraître nu, il nous appartient de regarder l`alcool avec un oeil plus exigeants. Trop de choses vont vous tuer. Trop peu de ce genre de choses pourrait aussi vous tuer. Si, comme beaucoup de millions d`Américains, vous buvez des boissons alcoolisées souvent, vous pourriez être intéressé de savoir comment votre corps peut changer si vous coupez pour un moment de la bière, le vin et l`alcool.

1

You`ll perdre
poids

L`alcool contient des calories, la plupart des hydrates de carbone. Vous pouvez supposer qu`une bière, un verre de vin ou un cocktail emballe environ 150 calories chacun. En dehors de soi-disant avantages wine`s-santé du cœur (voir ci-dessous), ces calories sont la définition même de vide - ils offrent à côté à rien dans la voie de la nutrition.

Si vous coupez boire et n `remplacer l`alcool avec d`autres sources de calories vides, il s` un bon pari que commencer à perdre `ll poids sans trop d`effort. Dites que vous buvez une moyenne de cinq boissons alcoolisées par semaine. Ensuite, vous coupez l`alcool sans faire d`autres changements de style de vie. En un temps le an, économiser plus de d `39.000 calories. That`s 11 livres de la graisse du ventre brûlé. Lorsque 14 membres du personnel de New Scientist le magazine a décidé de découper la boisson alcoolisée pendant 5 semaines, ils ont perdu 2% de leur poids corporel en moyenne.

2

You`ll arrêt
trop manger

En plus des calories sauver de nixing `ll l`alcool, probablement moins` ll enclin à trop manger. Une étude publiée dans le Journal of Nutrition américaine a montré que l`alcool est l`un des principaux moteurs de la consommation excessive de nourriture. Une autre étude publiée dans la revue Obésité a suggéré que cela peut être parce que l`alcool exacerbe nos sens. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui avaient reçu l`équivalent d`environ deux boissons sous la forme d`une infusion d`alcool ont mangé 30% plus de nourriture que ceux qui avaient reçu une solution saline. Même intoxication légère coudés activité cérébrale dans les régions hypothalamus des Peuples autochtones. Ce, disent les auteurs de study`s, les a rendus plus sensibles à l`odeur de la nourriture, ce qui les incite à manger plus.

3

votre métabolisme
permettra d`améliorer

Here`s une autre façon de perdre quelques livres Vous commencerez le une fois que vous mettez la fiche dans la cruche: Lorsque l`alcool autour de s `, le corps utilise l`énergie, pas d`autres sources comme les matières grasses. Arrêtez boire de l`alcool vers le haut, et votre métabolisme va obtenir un coup de pouce.

En résumé # 1 # 3, renoncer à l`alcool est une triple menace à vos poignées d`amour.

4

You`ll être en meilleure santé
global

lorsque les New Scientist ont obtenu leurs résultats membres du personnel médical de retour après seulement cinq semaines au large de la sauce, ils ont découvert qu`ils ne réduit leurs aviez pas poignées d`amour. Leur travail a montré que le sang they`d réduit leur taux de cholestérol et une moyenne de 5%, leur glycémie de 16% pour cent, et leur graisse du foie de 15%. Bien que de nombreuses études évaluées par les pairs ont montré que vous pouvez vous attendre des améliorations de la santé après coups de pied de l`alcool, la New Scientist expérience a démontré la rapidité avec laquelle les mesures de santé peuvent améliorer après l`interdiction d`alcool pendant une période de temps relativement courte.

5

Vous dormirez mieux

Vous devez obtenir une quantité suffisante et la qualité de repos pour tous les processus dans votre corps pour fonctionner correctement. Bien que l`alcool peut vous faire endormez d`abord, il a tendance à perturber dormir. Cette conclusion a été tirée par un examen de 27 études sur le sujet. Une autre étude récente dans la revue Alcoholism: Clinical Recherche expérimentale ont trouvé que la consommation avant le coucher augmente les ondes alpha dans le cerveau. Si vous voulez shuteye réparatrice, ces ondes n `aide. Une fois que vous donnez à l`alcool, cependant, commencer à se sentir plus `ll rafraîchie et forte.

6

You`ll ont
meilleure peau

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L`alcool est un diurétique - il vous fait faire pipi plus que vous le feriez autrement. De nombreux aliments et boissons ont des propriétés diurétiques. Mais contrairement à thé vert, par exemple, l`alcool diminue également la production du corps de l`hormone antidiurétique qui aide le corps à l`eau de réabsorber. Ce sont de mauvaises nouvelles tout autour, mais il s `sensiblement mauvais pour la partie de vous qui accueille le monde chaque jour votre visage. Après quelques jours d`abstinence, vous remarquerez que votre peau ressemble et se sent plus hydratée, et d`autres affections de la peau comme les pellicules, l`eczéma ou la rosacée peut également améliorer.

7

Vous changez
le risque de maladie
- dans les deux sens

Tout d`abord, les mauvaises nouvelles: Plusieurs études ont montré une consommation modérée d`alcool peut diminuer vos chances de maladie cardiaque et d`accident vasculaire cérébral. Le diabète et les taux de mortalité ont également tendance à augmenter une fois Buveur décide d`être un abstinent. (Notez que cela s`applique à lumière . Boire) Maintenant les bonnes nouvelles: En cessant de boire, réduire votre risque `ll de développer plusieurs cancers. Selon l`Institut national du cancer, la consommation d`alcool a été liée à un risque accru de cancers de la bouche, du foie, du sein, du côlon et du rectum, et le risque augmente plus que vous buvez.

Si vous ne buvez, FAITES MODERATION. ESSAYEZ UN DES 16 VINS POUR LA PERTE DE POIDS:

Vins mousseux et champagne

Un verre de champagne est festif, léger et effervescent. Stock sur quelques bouteilles pour passer à travers toutes vos affaires festives. Tout le monde regarde avec une flûte classier champagne et apprécie une bouteille comme un cadeau!

Faible teneur en alcool (inférieur à 11% ABV)

Yellowglen mousseux rose 65 souple rosé (. Par 5 fl oz: 65 calories, 6% ABV)
Blossom Hill Sparkling Moscato (par 5 fl oz. 115 calories, 6,5% ABV)

Haute alcool (supérieur à 11% ABV)`

Lunetta Prosecco (par 5 fl oz: 110 calories, 11,5% ABV)
Laurent-Perrier Ultra Brut NV Champagne (par 5 fl oz: 98 calories, 12% ABV)

Vins rouges

Besoin d`une autre raison de prendre un verre de cabernet? UNE Journal of Biological Chemistry étude a révélé qu`un composé trouvé dans le vin rouge peut effectivement bloquer la croissance des cellules adipeuses. La boisson a également des niveaux élevés de resveratrol, un polyphénol qui aide à abaisser la pression artérielle et le cholestérol LDL « mauvais ». It `s une situation gagnant-gagnant!

L`alcool léger (moins de 13,5% ABV)

Petit gâteau vignobles Chianti (par 5 fl oz. 111 calories, 12% ABV)
Blossom Hill Cabernet Sauvignon (par 5 fl oz. 114 calories, 13% ABV)

Haute alcool (plus de 13,5% ABV)

Cavit Cabernet Sauvignon (par 5 fl oz. 112 calories, 15,4% ABV)
Yellow Tail Shiraz (. Par 5 fl oz: 120 calories, 13,5% ABV)

Vins liquoreux

Tout le monde aime une lumière douce et des cadeaux blanc- ils font de grands hôtesse bénéfique pour les personnes de grands fans `t rouges, en particulier pour ceux qui ont beaucoup de tapis blanc.

Lumière d`alcool (moins de 9% ABV)

Le maigre vigne mince Zin (par 5 fl oz. 89 calories, 7,3% ABV)
Yellow Tail Moscato (. Par 5 fl oz: 114 calories, 7,5% ABV)

Haute alcool (plus de 9% ABV)

Cavit Riesling (par 5 fl oz. 120 calories, 11,6% ABV)
Sutter Home Riesling (par 5 fl oz. 130 calories, 12,5% ABV)

Vins blancs secs

Si les blancs doux vous donnent une ruée vers le sucre, acheter quelques bouteilles de variétés de sèche-linge. Tous nos choix viennent en moins de 112 calories par verre. Il n `obtenir beaucoup mieux que ça!

Lumière d`alcool (moins de 12% ABV)

Brancott Estate Sauvignon Blanc Vol chanson (. Par 5 fl oz: 88 calories, 9% ABV)
Le maigre vigne Slim Chardonnay (par 5 fl oz. 86 calories, 8,5% ABV)

Haute alcool (plus de 12% ABV)

Cavit Collection Pinot Grigio (par 5 fl oz. 109 calories, 12% ABV)
Petit gâteau vignobles Sauvignon blanc (par 5 fl oz. 111 calories, 13% ABV)
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