23 Façons incroyable de faire fondre la graisse avec du thé

Tenez vos applaudissements: Cet outil secret est vert thé une boisson humble c`est en été choyés comme un miracle de la santé pendant des siècles, mais que la science est enfin regroupement autour. Des centaines d`études ont été menées pour documenter les avantages pour la santé de catéchines, le groupe d`antioxydants concentrés dans les feuilles des plantes de thé. Et le plus puissant de tous les catéchines, un composé appelé épigallocatéchine gallate ou EGCG, se trouve presque exclusivement dans le thé vert.

Lorsque Arenas de Jeannine Miami, Floride utilisé le thé comme son arme de perte de poids, elle a perdu 9 livres en 7 jours. «J`ai adoré les résultats! » elle nous a dit. Tracy Durst a chuté d`une taille 20 à une taille 16 en seulement une semaine. « I` m vivant avec de l`énergie! » elle dit. Et dans une étude publiée dans The Journal of Nutrition, ceux qui sirote le thé vert pendant 17 jours avaient moins de graisse du ventre et tour de taille plus petit que ceux qui ne l`ont pas. De plus, lorsque les chercheurs taïwanais ont étudié plus de 1100 personnes sur une période de 10 ans, ils ont déterminé que ceux qui ont bu le thé vert avait près de 20 pour cent moins de graisse corporelle que ceux qui ont bu pas!

Comment pouvez-vous faire ce travail métabolisme booster haute puissance pour vous? Voici les 23 secrets de graisse de fusion et des stratégies, des compliments de la recherche extraordinaire révélé dans Le 17-Day régime de thé vert.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 1

BOIRE pour le petit déjeuner

Votre corps absorbe les nutriments contenus dans le thé vert le plus efficacement possible lorsque vous buvez au moins quatre heures après votre dernier repas, ce qui en fait un petit déjeuner parfait tous les matins. Une autre raison pour laquelle il devrait être votre go-to a.m.: Les chercheurs ont étudié les habitudes de café de New-Yorkais et a découvert que les deux tiers des clients Starbucks ont opté pour des boissons de café mélangés sur le café ou le thé ordinaire infusé. L`impact calorique moyen des boissons mélangées était de 239 calories. Passer à thé juste une fois par jour et perdre 25 livres d `cette année!

THÉ VERT AMINCISSEMENT Astuce # 2

AJOUTER UN SPLASH DE CITRON

Lorsque vous buvez du thé, un pourcentage important des antioxydants polyphénoliques se décomposent avant d`atteindre votre circulation sanguine. Mais les chercheurs de l`Université Purdue a découvert que l`ajout de jus de citron à l`équation a contribué à préserver les polyphénols.

THÉ VERT AMINCISSEMENT Astuce # 3

FAIRE VOTRE BOISSON postexercice

Les scientifiques brésiliens a constaté que les participants qui consommaient trois tasses de la boisson tous les jours pendant une semaine avaient moins de marqueurs des dommages cellulaires causés par la résistance à l`exercice. Cela signifie que le thé vert peut également vous aider à récupérer plus rapidement après une séance d`entraînement, comme la séance d`entraînement de haute intensité dans les 17 jours régime de thé vert">Le 17-Day régime de thé vert. Dans une autre étude, celle-ci sur les personnes-participants qui ont combiné une habitude quotidienne de quatre à cinq tasses de thé vert chaque jour avec une séance d`entraînement de 25 minutes pendant 12 semaines ont perdu en moyenne deux livres que les exerciseurs non-buveurs de thé.

CLIQUEZ POUR ACHETER Le régime de THÉ VERT 17 JOURS MAINTENANT SUR AMAZON ou Ibooks!

THÉ VERT AMINCISSEMENT Astuce # 4

Couplez SUSHI

Les acides gras oméga-3 des poissons contribuent à améliorer encore l`efficacité de l`EGCG. Et les chercheurs de l`Université Purdue ont constaté que boire du thé avec le dîner peut bloquer l`absorption de toutes les toxines dans votre exemple de repas pour, le mercure dans les poissons.

THÉ VERT AMINCISSEMENT Astuce # 5

UTILISER COMME BASE Smoothies

Un smoothie thé vert faisait partie de la stratégie de perte de poids Margaret McGraw`s. « Je wasn`t il vraiment convaincu travailler, mais j`ai perdu 5 livres dans ma première semaine! » elle dit. Et les bienfaits pour la santé sont assez incroyable aussi: Selon une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine, les personnes qui consommaient 120 millilitres de thé tous les jours pendant au moins un an avaient un risque plus faible de 46 pour cent de développer l`hypertension que ceux qui consommaient moins. Pour optimiser votre consommation, utilisez le thé vert en place d`autres liquides dans les smoothies, comme cette création untraditional mais savoureux de Le 17-Day régime de thé vert.

La Déesse verte
¼ d`avocat, pelées et dénoyautées
1 banane mûre
miel 1 cuillère à soupe
½ tasse thé vert
1 cuillère poudre de protéine
½ glace de tasse
En option: 1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé

THÉ VERT AMINCISSEMENT Conseil n ° 6

SURCLASSEMENT MATCHA

La concentration de la substance nutritive EGCG-superpuissant trouvé dans le thé vert peut-être jusqu`à 137 fois plus dans le thé matcha en poudre. EGCG peut simultanément augmenter la lipolyse (la dégradation des graisses) et de bloquer l`adipogenèse (la formation de nouvelles cellules graisseuses). Une étude a révélé que les hommes qui boivent du thé vert contenant 136 mg de EGCG-ce que vous `trouver en une seule portion 4 grammes de matcha-perdu deux fois plus de poids qu`un groupe placebo et quatre fois plus de graisse beaucoup ventre au cours de trois mois.

CLIQUEZ POUR ACHETER Le régime de THÉ VERT 17 JOURS MAINTENANT SUR AMAZON ou Ibooks!

THÉ VERT AMINCISSEMENT # 7 TIP

Video: Ce soin éclaircit votre peau en 7 jours, vous n’allez plus jamais acheter de crème de soin

FAITES UN DRESSING FAT-MELTING

Une étude nutrition Journal ont constaté que ceux qui mangeaient des acides gras monoinsaturés au déjeuner ont rapporté 40 pour cent a diminué le désir de manger pendant des heures après. Pour ajouter la puissance du vert tea`s catéchines sur le dessus, les sachets de thé raides dans les huiles (ou vinaigres) pour créer des sauces à salade richement parfumés.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 8

COOK QUINOA EN IT

Plus vous consommez du thé, mieux: ceux qui boivent le thé le plus vert sont moins susceptibles de mourir de toute cause que ceux qui boivent pas, selon une étude de 11 ans. Pour optimiser votre consommation, utiliser du thé au lieu de l`eau lors de riz, le quinoa, même la farine d`avoine.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 9

Concocter un MÉTABOLISME SNACK

En combinaison avec les quatre superaliments verts décrits dans la Le 17-Day régime de thé vert, le thé vert a été montré pour causer des pertes dramatiques, à long terme dans la graisse du ventre en seulement deux semaines. Et au bout de 24 semaines, ceux qui ont suivi le plan a connu une augmentation de 62 pour cent plus diminution du poids de personnes à la diète standard selon la revue Nature. Here`s un casse-croûte traditionnel japonais appelé ochazuke qui combine la puissance de ces différents ingrédients:

Une tasse ou du riz blanc cuit restes
1 tasse de thé vert
4 galettes de riz, cassé en petits morceaux
½ tasse de flocons saumon sauvage (restes, ou à partir d`un paquet)
½ tasse algues séchées
½ jus de citron vert
Sauce soja

Mettre le riz dans un bol. Verser le thé chaud dessus. Garnir avec des biscuits, le saumon, les algues, le jus de lime et la sauce de soja.

CLIQUEZ POUR ACHETER Le régime de THÉ VERT 17 JOURS MAINTENANT SUR AMAZON ou Ibooks!

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 10

Faire cuire OFF

Le thé vert semble avoir la capacité d`inverser l`ostéoporose liée à l`âge, selon une étude publiée dans la revue Nature Medicine. Pour obtenir encore plus de bonnes choses, ajouter le thé en poudre à pâte ou frappeurs-il s `grands dans tout des gâteaux et des biscuits à crêpes et muffins.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 11

PRENDRE VOTRE BARBECUE

Les produits chimiques dans le thé semblent protéger votre peau contre le vieillissement induit par le soleil, selon une étude de l`Université Case Western Reserve. Et EGCG, l`un des ingrédients actifs dans le thé vert, fait quelque chose pour endommager les mitochondries des cellules cancéreuses, selon une étude de Penn State. Cela en fait un protecteur puissant lorsqu`il est `re dans le soleil. A votre barbecue à côté, hacher le thé vert et le mélanger avec le sel et le poivre pour une fumée, frotter haute puissance.

THÉ VERT PERTE DE POIDS-TIP # 12

Échangez POUR LES EAUX « VITAMINIQUES »

Dans l`un des plus grands exploits du marketing jamais, vitaminwater produit des produits qui sonnent un peu comme des boissons de santé, mais ne sont rien de plus que le sucre straight-up. Son eau aromatisée Power-C Dragonfruit a 120 calories et 31 grammes de sucre l`équivalent de c`est en boire 13 Jolly Ranchers. Vous perdriez plus d`une livre par mois tout en ayant une tasse de thé chaque jour à la place.

CLIQUEZ POUR ACHETER Le régime de THÉ VERT 17 JOURS MAINTENANT SUR AMAZON ou Ibooks!

THÉ VERT PERTE DE POIDS-TIP # 13

INFUSER VOS PROPRES

thés en bouteille achetés en magasin perdent généralement 20 pour cent de contenu EGCG / catéchine au cours du processus de mise en bouteille, ce qui explique pourquoi le brassage de votre propre est si critique. Et avant que vous considériez c`est en sucre ajouté: Snapple`s Tous les packs naturels de thé vert 30 grammes de sucre, plus d`un bar Snicker`s. Et le thé SoBe contient 240 calories et 61 grammes de sucre, soit l`équivalent de c`est en sucre de quatre tranches de Sara Lee Cherry Pie.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 14

ENVISAGER CONGÉS VRAC

Video: Comment j`ai perdu 4.5cm en 8 jours: wrap minceur fait maison

Un rapport ConsumerLab.com, un site indépendant qui teste les produits de santé, a constaté que le thé vert brassée à partir de feuilles de thé en vrac a produit les plus hauts niveaux de EGCG.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 15

PU-GOING ESSAYEZ TUM

Pu-erh est un type de thé vert c`est en fermentées et se décline en petites boules vertes qui ressemblent un peu plus comme la contrebande d `acheter à un spectacle Phish que comme le thé typique. Les études animales ont montré que pu-erh diminue le stockage des graisses et aide à réguler le taux de sucre dans le sang. Chez les humains, il s `a montré des propriétés anti-cancer. Et en Chine, pu-erh est considéré comme un remède gueule de bois traditionnelle.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 16

CLIQUEZ POUR ACHETER Le régime de THÉ VERT 17 JOURS MAINTENANT SUR AMAZON ou Ibooks!

Pregame VOTRE PARTIE PROCHAINE

Une étude publiée dans la revue Biological Chemistry a montré que le thé vert protège le foie contre une partie du stress oxydatif provoqué par l`alcool.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 17

Ditch LA LAITERIE

Une étude dans le European Heart Journal a constaté que tandis que le thé peut améliorer la circulation sanguine et la dilatation des vaisseaux sanguins (et ainsi réduire votre tension artérielle), l`ajout de lait au thé contrecarre ces effets.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 18

PROTECTION DU CŒUR

Polyphénols du thé vert bloquent une « molécule de signalisation » appelée VEGF, qui peut déclencher la maladie à la fois cardiaques et le cancer, a trouvé une étude 2015 de l`Institut de recherche sur les aliments.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 19

RESTE COOL

Ceux qui ont les plus hauts niveaux de folate dans leur sang perdre 8,5 fois plus de poids en suivant un régime, selon la British Journal of Nutrition. Afin de préserver le folate et les niveaux EGCG, d`un plateau de stockage dans un endroit frais et sec, de préférence dans un sac en plastique scellé pour réduire l`exposition à l`air, du soleil, et de l`humidité.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 20

Couplez PROTÉINES

Une alimentation riche en protéines augmente votre taux sanguin de EGCG, le métabolisme stimuler catéchine dans le thé vert, tout en stimulant la libération de la ghréline, l`hormone « I`m pleine », selon l`American Journal of Clinical Nutrition.

CLIQUEZ POUR ACHETER Le régime de THÉ VERT 17 JOURS MAINTENANT SUR AMAZON ou Ibooks!

THÉ VERT PERTE DE POIDS-TIP # 21

CRACK QUELQUES POIVRE

Composé de poivre noir appelé pipérine peut aider à améliorer les taux sanguins de EGCG en lui permettant de s`y attarder dans le système de digestion plus - ce qui signifie que plus de celui-ci est absorbée par le corps.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 22

UTILISER POUR Écrasement FROID

EGCG a été montré pour arrêter l`adénovirus (un des insectes responsables des rhumes) de se répliquer. Commencer à pomper le thé vert dans votre système au premier signe d`un rhume et vous devriez être en mesure d`éviter le pire des symptômes afin que vous puissiez garder votre programme de régime et d`entraînement sur la bonne voie.

THÉ VERT AMINCISSEMENT TIP # 23

EAU DE VOTRE FILTRE

des concentrations élevées de certains minéraux dans l`eau peut interférer avec l`absorption de l`EGCG, l`ingrédient puissant dans le thé vert. Si vous avez l`eau dure, envisagez d`utiliser un filtre à eau pour brasser votre thé.

Perdez jusqu`à 14 POUNDS-DE VOTRE VENTRE EN PREMIER!

Tout ce qu`il faut est un humble sac de thé. Découvrez comment en Le régime de THÉ VERT 17 JOURS, mis au point par les auteurs du best-seller Eat This, Not That!

ACHETEZ MAINTENANT SUR AMAZON ou Ibooks!