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10 Les aliments sains qui feront de votre taille rétrécir

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10 aliments sains qui faciliteront votre taille Shrink

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Vous cherchez à amincir votre taille? Ces 10 aliments sains feront l`affaire.

Nous voulons tous une taille PERT, mince. Nous avons regardé avec envie les photos sur Instagram des filles à taille remarquablement mince et on aurait voulu regarder comme ils le font. La chose est que vous pouvez!

La génétique joue un rôle déterminant dans la façon dont nous regardons, et il peut intervenir avec notre métabolisme, si bien qu`il semble toujours si difficile pour nous d`obtenir le chiffre que nous désirons. Mais si vous mangez les bonnes choses et faire les bonnes choses (comme l`exercice régulier), vous pouvez facilement atteindre vos objectifs de poids.

Votre régime alimentaire détermine non seulement la façon dont vous regardez, mais aussi comment vous vous sentez. Il peut également jouer un rôle important dans la détermination de combien de temps vous vivez, ainsi que la qualité de votre vie. En mangeant les 10 aliments sains dans cette liste, vous taillez non seulement votre taille, vous améliorez votre vie dans quelques autres façons aussi.

Donc, nous allons jeter un oeil à dix aliments sains qui fera réduire votre taille.

Les graines de chia

Tous ceux qui sont en santé et remise en forme en 2017 munches sur les graines de chia. Ils sont un aliment super suralimenté qui ne coûtent pas cher à acheter et riche en bonté. La meilleure chose? Ils vous aident à perdre du poids.

Les graines de chia sont riches en protéines, un macronutriments qui joue un rôle de premier plan dans de nombreux programmes de perte de poids. Ces graines colorées ajoutent de la saveur et de la texture à votre repas, et ils laissent aussi vous sentir rassasié plus longtemps.

Ils peuvent être ajoutés à tant de plats, y compris smoothies et votre bol de petit-déjeuner de flocons d`avoine. Vous pouvez également saisir une poignée et grignoter sur eux tout au long de l`après-midi.

Car pourquoi pas ?!

flocons d`avoine

La farine d`avoine est un grain entier qui fait pour le petit déjeuner parfait si vous essayez de perdre du poids. Il est sain et est une bonne source de fibres alimentaires. Pour cette raison, il vous aidera à se sentir rassasié plus longtemps, vous empêcher de grignoter toute la matinée.

Piments

Vous avez probablement entendu tout au sujet du rôle du piment jouent dans la perte de poids, mais si vous avez peur de la chaleur rouge chaud, vous aurez probablement l`espoir et la prière qu`ils ne seraient pas sur cette liste. Pardon!

Pas tout le monde aime les piments précisément parce qu`ils sont chauds. Mais si vous pouvez prendre la chaleur, ces mauvais garçons culinaires vont mettre un peu le feu dans votre taux métabolique, stimulant pour que vous jeter les livres autour de votre taille.

En effet, les piments forts fouet votre métabolisme dans une telle sueur qu`ils augmentent par jusqu`à 25%.



La chaleur intense dans la bouche en vaut la peine? Totalement! Il suffit d`ajouter du piment à vos repas, des pizzas au curry de.

baies

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Une fois que vous avez défini votre bouche sur le feu avec les piments, il est temps de se rafraîchir avec des baies de lutte contre la graisse.

Il y a beaucoup de différents types de baies, avec les plus populaires, y compris les bleuets, les mûres et les fraises. Ils sont tous emballés avec bonté, y compris des antioxydants et des propriétés de lutte contre le cancer.

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Surtout, ils sont aussi riches en fibres. Ce qui est exactement ce dont vous avez besoin que vous essayez de réduire votre tour de taille.

Les baies sont doux et peuvent être ajoutés à un certain nombre de plats. Et chaque fois que vous vous sentez un peu méchant et méritent un traitement après une semaine de régime intense, pourquoi ne pas ajouter quelques fraises à votre crème glacée? Vous le méritez.

Yaourt

La seule façon de perdre du poids est de diminuer votre apport calorique. C`est le seulement façon de perdre du poids.

(En plus de brûler des calories, mais c`est essentiellement la même chose)

Et parce que le yaourt est si faible en calories, mais si riche en protéines, il devrait être un élément régulier sur votre liste d`achats à partir de maintenant. En effet, il devrait être tout en haut!

chou frisé

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Si vous avez lu environ super-aliments qui suralimenter votre alimentation, vous aurez rencontré le chou frisé, un légume à feuilles vert foncé qui a été désigné comme « le roi des verts » et « le nouveau boeuf ».

Comment est-il bon? Il est spectaculaire.

Le chou frisé est comme les épinards, mais encore plus puissant. Il est nutritif, savoureux, et peut être ajouté à une variété de salades et de plats chauds. Il peut même être utilisé comme garniture de pizza.

Et le meilleur de tous, en substituant pour toute la malbouffe que vous mangez en ce moment, il peut vous aider à perdre du poids.

Salades

Les mangeurs de viande ont une aversion pour les salades, les rejetant comme « la nourriture de lapin. »

Ils craignent que si elles échangent leur repas habituel de steak et des oeufs pour la salade, ils vont bientôt souffrir de la faim.

Pas vrai. Emballez votre salade avec de la fibre (et rappelez-vous, la viande contient zéro fibre) et votre salade peut vous alimenter pendant des heures tout en vous aidant à couper votre taille. La perfection.

Lentilles

- un favori Lentils étudiant pérenne parce qu`ils sont si piou - sont l`un de ces aliments entiers que les nutritionnistes recommandent que nous essayons de manger au moins une fois par jour. Pourquoi? Parce qu`ils sont grandes puissances nutritionnelles qui emballent un coup de poing massif.

Les lentilles sont riches en fibres et de fer, et ils sont aussi super faible en gras. Gagnant-gagnant.

soupe aux lentilles est un hiver confortable plus chaud, mais les lentilles peut être ajouté à tant de plats. Ils sont polyvalents, abordables et faciles à cuisiner.

Lait faible en gras

Le lait contient du calcium qui aide à fortifier nos os et des dents. Mais si vous voulez perdre du poids autour de votre taille, il est une bonne idée de passer à du lait à faible teneur en matières grasses. Il a un goût tout aussi bon, et peut aller d`une certaine façon de vous aider à obtenir la forme que vous voulez vraiment.

quinoa

Encore une fois, si vous avez été vérifier super-aliments récemment que vous obtenez sérieux au sujet de votre santé, vous avez probablement déjà rencontré Quinoa.

Mais pouvez-vous prononcer?

Et savez-vous ce qu`il fait?

Le quinoa est un grain qui contient tous les acides aminés essentiels, ce qui en fait une protéine complète. En tant que tel, il est idéal pour si vous voulez perdre du poids.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire avec le quinoa, et il en fait un ajout fabuleux à de nombreux repas. Il est souvent trouvé dans des bols à salade, mais vous pouvez être aussi créatif que vous voulez. Il fonctionne même dans un bol de flocons d`avoine.

Quels sont vos aliments préférés en bonne santé pour perdre du poids?

Restez heureux et en bonne santé!

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