Des repas sains à Applebee

Demain, le 21 Juillet, la chaîne de fast-casual sera loin de donner des plaques d`échantillonneur de son nouveau hors-d`œuvre crevettes Sriracha (720 calories, 2.360 milligrammes de sodium) et churros s`more (640 calories, 72 grammes de sucre). Mais le n `Applebee juste distribuait des repas à Nice- comptage ils sont en train de vous commander un repas au-dessus de vos applications dégustation de taille libre. Si la planification `re de se livrer à l`un des pas si saines nouvelles applications, il s` d`autant plus important que vous commandez un plat surtout en bonne santé si principale `re essayant de perdre du poids.

Pour vous aider à rester sur la bonne voie demain et tout autre fois que vous vous trouvez manger à la chaîne Nous ai traqué les meilleurs plats pour votre tour de taille et de la santé, et ils sont en train pas tous dans le menu « Have It All » comme vous pourrait attendre. Bien que beaucoup de nos choix ci-dessous sont un peu plus en sel que we`d recommande idéalement, ils sont en train toujours les meilleures options du menu. Si vous `re essayant de réduire le sodium, assurez-vous de traiter Applebee`s comme une friandise une fois et un moment ou suivez nos suggestions de personnalisation pour chaque plat.

Demi-Taille Salade César au poulet grillé Pomme de terre au four

740 calories, 46 g de matières grasses, 17 g de matières grasses saturées, 1.010 mg de sodium, de 53 g de glucides, 6 g de fibres, 5 g de sucre, 31 g de protéines

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La fibre et de protéines dans ce repas ne manqueront pas de vous satisfaire pendant des heures. Don `choqué de nous voir recommander une pomme de terre cuite au four. Bien que le Spud a une mauvaise réputation, il sert une bonne quantité de potassium et de la vitamine C, un élément nutritif qui peut combattre le stress et l`aide de perte de poids.

Personnaliser: Pour garder la graisse et les calories au minimum, éviter des garnitures comme la crème aigre et miettes de bacon, et profitez de votre four Spud surmonté d`un peu d`huile d`olive de cœur en bonne santé (Applebee`s a sous la main, juste demander) et le poivre. Nos calculs incluent le pansement César, mais demandant que sur le côté se raser un peu de gras et de calories supplémentaires.

Pepper-Croûte surlonge Grains entiers

350, 10 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 1540 mg de sodium, 41 g de glucides, 6 g de fibres, 7 g de sucre, 28 g de protéines

Saveur-sage il s `difficile de se tromper avec un faux-filet au poivre-croûte. Applebee`s sert la faible teneur en matières grasses, coupe riche en fer de la viande sur un lit de grains entiers ainsi que quelques sautées épinard, portobellos grillés et tomates raisins (a de c`est en fruits remplis de lycopène, un antioxydant qui diminue le risque de maladie coronarienne et divers types de cancers), et il dépasse tout avec un bouillon de lumière.

Personnaliser: Pour nix une partie du sel, dites à votre serveur comme le bouillon d `servi sur le côté et leur demander de n` saupoudrez tout sel sur votre viande.

poulet Napa portobellos

500 calories 16 g de matières grasses, 4 g de graisse sat, 1610 mg de sodium, de glucides 38g, 5 g de fibres, 12 g de sucre, 50 g de protéines

Pour créer ce plat à faible teneur en calories, chefs couvrent les champignons portobello, les oignons et les poitrines de poulet riche en protéines avec une sauce au vin rouge et un peu de parmesan fromage. It `servi aux côtés de courgettes sautées, poivrons rôtis (une Veggie qui est riche dans le composé stimulant le métabolisme dihydrocapsiate) et pommes de terre rouges (une des plantes les plus rassasiant dans l`allée des produits), qui assure le plat fournit un alphabet de vitamines.

Personnaliser: Demandez à votre serveur pour maintenir le fromage et obtenir la sauce sur le côté. Cela hache une partie du sodium ballonnement causant.

Salmon Cedar sarriette

540 calories, 32 g de lipides, 8 sat graisse, de sodium 1810 mg, glucides 24 g, 6 g de fibres, 4 g de sucre, 42 g de protéines

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Le saumon est non seulement riche en oméga-3, les graisses saines qui combat l`inflammation du métabolisme ralentit, mais aussi une grande source de protéines, un élément nutritif qui augmente après le repas brûler des calories de près de 35 pour cent. Nous aimons que ce plat imprégné de cèdre est livré avec un côté de légumes et des pommes de terre cuites à la vapeur, mais nous les fans de son `t nombre élevé de sodium.

Personnaliser: Puisque le sel a tendance à se cacher dans les sauces et pâtes à tartiner, demandez si le chef peut aller la lumière sur la sauce ou à vous donner sur le côté. S`ils vous le donner sur le côté, assurez-vous de vous couper après une légère bruine.

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Déjeuner Sized soupe aux tomates et basilic et miel au vinaigre balsamique Salade maison

470 calories, 30 g de matières grasses, 10,5 g de matières grasses saturées, 1450 mg de sodium, de 39 g de glucides, 5 g de fibres, 23 g de sucre, 12 g de protéines

Cette soupe et salade duo peut être commandé à la plupart des endroits Applebee`s du lundi au vendredi jusqu`à 15 heures Bien qu`il y ait des tonnes de pansements et bouillons à choisir de, notre combinaison sodium et maintient suggéré calories au minimum et sert un solide coup de protéines rassasiant.

Personnaliser: Pour réduire la graisse et les calories plus, demandez le pansement sur le côté et que la bruine sur une cuillère à soupe ou deux.

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Crédit photo: Applebee`s dcwcreations / Shutterstock.com