15 Choses à savoir sur la nutrition applebees

Ce qui a commencé en 1980 comme une seule "maman et papa" restaurant T.J. Rx pour Comestibles Applebee Élixirs a grandi dans une chaîne avec près de deux mille restaurants dans le monde entier. Et comme tout ce qui est trop grand pour son propre bien (camions monstres, des tortues géantes), la chaîne a perdu beaucoup de sa dextérité et de comestibilité et les clients sont waistlines payer le prix. Après une enquête du Service Nouvelles Howard Scripps 2009 a révélé que beaucoup de Applebee "en bonne santé" les éléments de menu étaient jusqu`à trois fois comme calorique que la publicité, la chaîne est devenue l`un des derniers restaurants à publier son information nutritionnelle au public.

Il suffit d`un rapide coup d`œil aux statistiques de la nutrition du Applebee pour voir pourquoi il leur a fallu si longtemps pour dire la vérité. Il y a des tonnes de cauchemars nutritionnels qui se cachent dans le menu juste pour écraser l`attente de vos rêves ventre plat. La chose est, ils ne sont pas tous faciles à repérer. Il n`y a pas que les plats qui sont riches en calories qui sont dehors pour obtenir vous- la chaîne sert un certain nombre d`éléments qui sont envahis par des choses comme le sel et le MSG, qui peut à la fois ralentir votre progression.

Donc, avant de dîner au « ABEILLE, creuser dans notre rapport pour obtenir au courant sur les plats incontournables essayer et les demandes de personnalisation qui peuvent prendre votre commande de peur de maigre. Et pour vous assurer de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids, peu importe où vous dînez, vous voulez éviter ces 26 Pire Foods en Amérique 2016, aussi.

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The Bad: Certains
Articles Contenir MSG

Alors que la plupart des gens associent le glutamate monosodique (MSG) avec Takeout chinois, il se trouve dans beaucoup d`autres plats de restaurants, y compris les plats à Applebee. Non seulement l`additif causer des nausées, des maux de tête et des douleurs thoraciques chez les personnes sensibles, il est également montré pour bloquer la "Je suis plein" hormone de communiquer avec le cerveau, causant de trop manger. MSG peut être trouvé dans les frites de patates douces Applebee et des creux d`accompagnement (comme il était pas déjà assez difficile d`arrêter de manger des frites), le All-In bacon burger triple, ainsi que leur ranch babeurre et vinaigrette crémeuse ranch coriandre. Et, compte tenu de ces pansements sont jumelés à des choses comme ailleurs en bonne santé les carottes de bébé, qui est en fait assez déprimant nouvelles. Passer les plats principaux et les applications aspergé dans les trempettes et demandez simplement un pansement différent ou un bâton à l`huile d`olive et le vinaigre si votre salade de choix est livré avec les choses.

EN RELATION: 23 Pire Additifs alimentaires en Amérique

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Le Bon: Ils
Mini Desserts ont

Il y a une bonne raison pour que "bon à la dernière bouchée" est l`un des plus hauts compliments un chef peut recevoir. D`une manière générale, plus les piqûres que nous prenons, moins savoureux chacun il est ECON devient: base. Dans cet esprit, il semble ridicule d`en commander massif, dessert calories slewn. La solution parfaite: mini-desserts bouchées Applebee. Contrairement à son grand frère massif 1.670-calorique, Morsure Brownie de la chaîne ne sera pas prendre des heures pour marcher au large. Il horloges à 380 calories, ce qui en fait le meilleur dessert dans le menu. Le deuxième finaliste: le tireur dessert fudge sundae chaud. Il transporte 460 calories et 44 grammes de sucre encore élevé, évidemment, mais mieux que la plupart des autres bonbons restaurant par un long shot. Vous cherchez des moyens encore plus pour satisfaire votre dent sucrée sans emballage sur les livres? Laissez-vous tenter dans certains de ces 20 Desserts en bonne santé pour perdre du poids.

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Le Mauvais: Tout
est aspergée à Salt

Applebee a quelques problèmes de sodium graves. Pointant à 6120 milligrammes (ce qui est près de deux jours et demi la valeur de sel!), Les nachos de salsa de boeuf verde est le pire délinquant du restaurant, mais plusieurs autres plats sont presque aussi mauvais. Avoir volé la deuxième place est les ailes sans os avec sauce piquante Buffalo (4480 mg) et en prenant la médaille de bronze est la trempette aux épinards et artichauts avec 3,980 milligrammes de la substance salée. Même les plats sains de sondage ne sont pas sûrs. La Fiesta Lime poulet, par exemple, a 3640 milligrammes de sel (ainsi que 1.140 calories!). Méfiez-vous des desserts, aussi. Tant le ruban bleu Brownie et le blondie pécan de beurre ont un peu moins de 1000 milligrammes de sodium qui est plus que vous trouveriez dans cinq ordres de frites moyennes au large de la Menu de McDonald. Les plats à emporter ici: Le sel est furtive, il se cache dans certains des endroits les plus étranges, donc toujours lire les informations nutritionnelles en ligne avant de dîner.

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Le Bon: Ils ont
un menu de repas légers

Alors que nous applaudissons Applebee pour leur menu un repas léger, une collection de plats centrés sur la santé qui tombent tous sous la marque de 650 calories, vous aurez envie de les laver tout avec quelques verres géants de l`eau. Tous les plats contiennent plus de la moitié la consommation de sodium recommandée par jour, ce qui est susceptible de vous laisser un sentiment lourd et ballonné même si le nombre de calories est conservatrice. Si vous êtes enclin à monter en ballon, la salade de crevettes thaïlandaises ou les grains de surlonge au poivre et croûteuses entières sont vos meilleurs paris, car ils sont le moins frappé sodium du lot.

Manger ce! Fait amusant

Non convaincu vos questions de consommation de sel? Considérez ceci: Pour chaque gramme supplémentaire de sel que vous mangez dans une journée, le risque de l`obésité grimpe de 25 pour cent, selon une étude à l`Université Queen Mary à Londres.

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Le Bon: Il y a
Nombre d`options faible teneur en sucre

Nous savons ce que vous pensez: "Mais n`est pas Applebee le restaurant qui avait que 50 grammes de salade d`épinards sucre ?!" Oui, oui, il était. Il était également à la maison à un plat de côtes avec près de 100 grammes de sucre jusqu`à récemment. Nous leur avons même appelé pour que dans notre rapport spécial 23 Restaurant Foods Crazy grandes quantités de sucre. Mais cela ne veut pas dire qu`il ya un certain nombre de paris sûrs. Le poulet au citron grillé de cèdre, l`oignon grillé avec sauce surlonge gros, et les grains de poivre faux-filet de croûte et entiers ont tous moins de 15 grammes et 600 calories.

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La Bad: Les Pastas sont
Tous les plus de 1000 calories

Bien qu`il soit tout à fait bien de donner en glucides pas si bonne santé envies à l`occasion, nous vous suggérons d`utiliser une certaine retenue si l`humeur frappe pendant que vous êtes Applebee. Si Mac et du fromage, en général, ne sont pas assez indulgent, le chef de les « abeilles haut avec des offres de poulet de poivre de miel, ce qui porte c`est déjà colossal nombre de calories à la marque 1,580. Sans parler, il porte également 154 grammes de glucides parler d`un pic de sucre dans le sang! Le poulet aux trois fromages cavatappi, qui est la chaîne que d`autres plat principal de pâtes, est pas beaucoup mieux, portant une la valeur de toute la journée de graisse obstruent les artères et plus de calories que vous trouveriez dans trois McDoubles dans un plat unique servi. Si vous devez creuser votre fourchette dans quelque chose de féculents et de fromage, vous êtes mieux de commander un côté du mac-quatre fromages et fromage (510 calories) ou de tourner autour de la voiture et la cuisson jusqu`à l`un de ces 25 meilleurs Glucides pour perdre du poids, à la maison.

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Le mauvais: ils servent le pire
Plat de poisson En Amérique

Avec 1.530 calories et une bande-busting 102 grammes de matières grasses, le poisson pané à la main et frites sont l`un des pires éléments de menu Applebee, sans parler, l`un des pires plats de poisson en Amérique. Et quand vous arrêtez de considérer comment les poissons en bonne santé pourrait que ce soit est en fait un peu triste, il est emballé avec maigre, protéines de renforcement musculaire et des graisses saines pour le cœur, après tout. Mais de cette grande nutrition ne résiste pas une chance après qu`il ait été recouvert de pâte croustillante et servi avec un tas de pommes de terre amoncellement frites. En ce qui concerne les fruits de mer, toujours abandonner le navire poisson frit et grillé opter pour la place. Bien que ce n`est pas sauvage pris comme nous avions l`habitude de penser, si vous cherchez un dîner de fruits de mer le mieux est le cèdre de la chaîne GRILLÉ Saumon (340 calories) qui est livré complet avec un glaçage à la moutarde à l`érable et légumes sur le côté.

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Le Bon: vous pouvez obtenir un
Déjeuner en bonne santé sur le bon marché

Trempant dans votre Applebee locale est pour une bouchée mi-journée rapide peut être à la fois rentable et nutritif. Merci à leurs choisir deux combos de déjeuner, vous pouvez accrocher la taille des portions composé vers le bas de deux plats différents pour moins de 10 $. Commander une salade de poulet grillé et caesar une soupe de tomate au basilic pour 510 calories ou salade maison avec vinaigrette à l`huile d`olive de citron et une soupe de tortilla de poulet pour 540 calories, pas mal! Pour encore plus de moyens pour dîner loin de la maison sans emballage sur les livres, vérifier ces 35 Conseils pour manger sainement dans les restaurants.

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Le mauvais: Le menu est
Criblé gras trans

-et beaucoup de lui! Alors que seulement neuf plats à Applebee contiennent l`homme fait dangereux gras, les plats qui l`ont, ont tonne! Le hamburger quesadilla, par exemple, porte 4 grammes de gras trans, qui est deux journée de génération! D`autres délinquants comprennent le steak quesadilla, l`aiglefin cuit au four (choquant nous savons), le quesadilla de poulet, les frites de patates douces, le piment, le faux-filet de crevettes et parmesan et la Fiesta Lime poulet. Méfiez-vous des ces mines de santé de rester sur la bonne voie avec votre perte de poids buts.

dix

Le Bon: Ils ont Options de certains enfants décent

Comme on pouvait s`y attendre, Applebee offre quelques pas si grandes options pour les petits, prennent leur sandwich au fromage grillé 640 calories, par exemple. Mais nous ne pouvons pas ignorer qu`il ya un certain nombre d`offres assez sains pour les humains minuscules dans leur menu aussi. Nous aimons qu`ils offrent deux options différentes portions pour les petits enfants et grands enfants, et nous creusons aussi tous les côtés en bonne santé que maman et papa peuvent apparier avec leur petit mini-hamburger ou pizza pain au fromage. En plus de produits de base comme des bâtonnets de mozzarella et des frites, vous pouvez maintenant obtenir la compote de pommes, louches de pommes avec du yogourt, une salade maison, mini-carottes avec une trempette, le brocoli cuit à la vapeur ou yogourt à la vanille avec des fraises avec votre mini ordre de moi. Mieux encore, ce Décembre dernier, Applebee retiré un soda de repas des enfants et des menus pour enfants. Bien que les parents peuvent encore commander des boissons non alcoolisées pour leurs petits, la chaîne liste maintenant que le lait et le jus que les options de boissons sur leurs menus.

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Le Bon: Il est facile de créer
Votre Combo santé

La chaîne a 15 côtés, des tonnes de soupes et quelques salades secondaires différentes, il est donc très facile de rassembler un repas qui correspond à votre régime alimentaire. Voici deux de nos favoris à faible cal, combos riches en fibres:

Étuvé Brocoli + purée d`ail + côté de poulet grillé (450 calories, 1430 mg de sodium, 36 g de glucides, 7 g de fibres)
Aillée haricots verts + Grains Copieux Riz + latérales de poulet grillé (520 calories, 1360 mg de sodium, de 64 g de glucides, 6 g de fibres)

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Le Mauvais: Leur
Shakes sont horribles!

Ciel aide quiconque ordonne une secousse classique de Applebee. Alors que vous auriez probablement pas ASSUMER siphonage un vers le bas est un choix sain, vous avez probablement ne vous attendez pas tous pour emballer 1000 calories et 100 grammes oui, 100! -De l`étoffe douce. Si vous ne baisse de plus de 30 baisers de chocolat Hershey en une seule séance se démarquer de ces tasses calamiteux. Le meilleur ordre? L`une des nouvelles chaînes Teeny minuscule "Shorty Shakes." Les horloges de variétés de caramel salé au et 59 (toujours horrible, mais un pas en place définitive!) Tandis que les noix de chocolat foires saveur brownie un peu pire avec 690 calories et 66 grammes de la substance blanche granuleuse. Pour encore plus de moyens de réduire votre consommation de sucre, lire sur ces 30 façons simples arrêter de manger de sucre.

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Le Mauvais: Certains plats
Avoir une graisse de journée

L`American Heart Association suggère que les adultes limitent leur consommation de graisses alimentaires à plus de 35 pour cent du total des calories quotidiennes. Cela signifie que quelqu`un qui consomme 2.000 calories par jour devraient manger pas plus de 700 calories de graisse. Et puisque la graisse fournit 9 calories par gramme, 77 grammes de gras devrait être votre limite et supérieure si vous pouvez le croire, il y a un certain nombre de plats à Applebee qui servent loin plus que ça. Si vous pouvez même croire, la quesadilla parvient à emballer 106 grammes de matières grasses entre ses coquilles de tortilla délicates. Encore plus choquant est la salade de poulet oriental qui est rempli de 99 grammes du cœur Harmer. Le poisson à la main Battue Chips et les nachos de boeuf Salsa Verde sont deux autres plats qui font de notre douleur artères. Dis juste non!

EN RELATION: 30 aliments Pire pour votre cœur

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Le Mauvais: Seulement un des
Leurs salades est faible Cal

Lorsque vous essayez de perdre du poids, de commander une salade semble être le pari le plus sûr. Sauf plus souvent que vous vous rendez compte, cette salade est le plus mauvais choix dans le menu. Et c`est parce que les restaurants savent que ce "nutrition" vend, ils font donc calamités caloriques sur leur menu, ajouter quelques petits morceaux de jeton de laitue et essayer de les passer en bonne santé et Applebee est pas différent. Un seul de leurs plats principaux l`heure du dîner salades est utile de votre temps: la salade de crevettes thaïlandaises (380 calories). Chaque autre option a plus de 800 calories et sert des traces de gras trans, une graisse fabriquée qui a été liée à plusieurs reprises aux maladies cardiaques, et le cerveau diminué et la fonction sexuelle. Pour encore plus verts restaurant sur une mission pour vous empêcher de poids progrès tocard dans ses pistes, consultez notre rapport spécial Pire Salades Restaurant Amérique.

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Le Bon: Il est facile à Healthify à la maison

Si après avoir lu cet article, vous êtes à trouver que beaucoup de votre go-to choix sont beaucoup moins nutritifs que vous avez pensé ou même si vous souhaitez que vous pourriez manger plus souvent de chez Applebee mais il est tout simplement pas possible financièrement, nous venons portant de bonnes nouvelles! Merci au blog, Applebee à la maison, vous pouvez créer des versions plus saines de vos plats favoris dans votre propre cuisine. Dites que vous êtes un grand fan de leur salade de poulet oriental, qui, comme nous dit que vous a déjà un calories 1.420 et stupéfiantes 99 grammes de gras. Vous pouvez simplement suivre cette recette pour créer une version allégée avec seulement 524 calories et 32 ​​grammes de gras qui est un 896 économies en calories!