Constipation est un problème gastro-intestinal très fréquent, que tout le monde fait l`expérience à un moment donné dans la vie. Dans cette condition, la personne souffrante soit a un mouvement de l`intestin très difficile ou il arrive moins que la normal.If une personne a moins de trois fois les mouvements de l`intestin en une semaine, alors il / elle souffre d`constipation.In une telle condition, le mouvement de l`intestin devient extrêmement difficile, ainsi que douloureuse.
La constipation se produit principalement en raison de tout changement dans le régime alimentaire, moins de consommation de liquide, en raison de certains médicaments, la consommation excessive de fer et le calcium, le manque d`exercice, etc. En outre, pendant la grossesse la plupart des femmes font face à ce problème de la constipation plus ou moins .
La constipation est pas une condition de la vie en danger, mais il rend votre vie extrêmement difficile et douloureuse. le mouvement de l`intestin vous fait sentir difficile de mal à l`aise et mal à l`aise tout au long de la journée. Il y a beaucoup de médicaments en vente libre que vous pouvez essayer de se débarrasser de la constipation, mais vous ne pouvez pas exclure complètement leurs effets secondaires. Ainsi, dans un tel cas, l`huile d`olive peut vous donner beaucoup de soulagement de la douleur et la souffrance de la constipation.
COMMEnT huile d`olive aider à traiter la constipation
Avant d`essayer l`huile d`olive pour la constipation, nous devons être clairs sur la façon dont l`huile d`olive peut aider à traiter la constipation correctement. Découvrons-le!
Video: Huile d`olive : est-ce vraiment plus sain ?
Aide à libérer plus Bile, Notre laxatif naturel: D`huile d`olive que la ration aide la vésicule biliaire à libérer plus de bile, qui aide à digérer la graisse dans la nourriture correctement. A part que la bile maintient également l`humidité des selles, de sorte que vous ne faire face à toute difficulté et la douleur pendant le mouvement de l`intestin. Il irrite aussi la muqueuse intestinale, ce qui stimule le mouvement des selles.
Video: Les merveilles de l`huile d`olive Mélanger le jus de citron et l`huile d`olive pour des avantages
Réduit Dilatation dans le Intestin: La consommation d`huile d`olive empêche le gonflement, l`irritation et ballonnements de l`intestin. Ce processus, à son tour, se détend l`intestin et les selles permet de passer en douceur.
Ramollit les selles: L`utilisation de couches d`huile d`olive et les matières fécales est trempé dans ce qui adoucit les selles et le rend facile pour votre corps pour passer en douceur.
Stimule le système digestif: L`utilisation de l`huile d`olive stimule le système digestif, ce qui digère la nourriture correctement. Une bonne digestion des aliments signifie que vous aurez un mouvement de l`intestin lisse et régulière.
Maintient la santé générale de la voie digestive: L`huile d`olive est une riche source de vitamine E et K, des antioxydants et oméga-3 acides gras qui tous ensemble contribuent à maintenir la voie digestive saine. Une voie digestive saine aide à garder la constipation à distance.
Meilleures méthodes pour utiliser de l`huile d`olive pour la constipation
1. Huile d`olive
Ceci est l`une des façons les plus simples d`utiliser l`huile d`olive pour traiter la constipation. À la suite de ce remède maison d`huile d`olive va certainement vous aider à se débarrasser de la question de la constipation efficacement.
De quoi as-tu besoin:
Huile d`olive extra vierge - 1 à 2 cuillères à soupe
Processus:
Prendre 1 à 2 c d`huile d`olive le matin sur un estomac vide.
Ne buvez pas l`eau pendant 1 heure après la prise de l`huile d`olive.
Suivez ce remède maison jusqu`à ce que vous guérir ce problème de constipation complètement.
Vous pouvez également donner à votre enfant constipé 1 cuillère à café d`huile d`olive le matin avant toute nourriture pour régler le problème de la constipation.
2. huile d`olive et jus de citron
La teneur élevée en acide de jus de citron stimule le système digestif. Ainsi, la consommation de jus de citron aide les choses à passer de la voie digestive en douceur. Et quand le jus de citron se combine avec l`huile d`olive, il fonctionne très bien pour se débarrasser de la question de la constipation correctement.
De quoi as-tu besoin:
Huile d`olive extra vierge - 1 cuillère à soupe
Jus de citron - 1 cuillère à café
Processus:
Prendre 1 cuillère à soupe d`huile d`olive extra vierge dans une tasse et ADD1 cuillère à café de jus de citron pour elle.
Bien mélanger les deux ingrédients puis boire.
Vous préférez ce remède tous les soirs avant d`aller au lit comme d`olive empêchera le séchage du côlon, qui, finalement, favoriser le mouvement de l`intestin lisse.
À la suite de cette méthode régulièrement aidera à traiter la constipation avec succès.
3. huile d`olive et le jus d`orange
Le jus d`orange est connu comme un bon laxatif. Sa consommation crée un revêtement autour de la paroi du côlon qui favorise le transit intestinal lisse. En dehors de cela, il est une source riche en fibres, ce qui en fait un fruit utile qui peut aider à traiter la constipation efficacement.
De quoi as-tu besoin:
Huile d`olive extra vierge - 2 cuillères à soupe
Jus d`orange frais - 1 verre
Processus:
Prendre 1 verre de jus d`orange frais et ajouter 2 cuillères à soupe d`huile d`olive extra vierge à elle.
Mélanger l`huile d`olive dans le jus d`orange correctement et boire.
Prenez ce jus d`orange mélangé à l`huile d`olive le matin sur un estomac vide pour obtenir le maximum d`avantages.
Pour les enfants, vous pouvez utiliser ½ cuillère à soupe d`huile d`olive extra vierge 1 tasse de jus d`orange sur un estomac vide le matin.
4. L`huile d`olive et le yogourt
Video: n’arrêterez d’utiliser mélange du jus d’un citron et d’une cuillère d’huile d’olive
Notre corps a besoin de bonnes bactéries mal qu`ils nous aident à rester en bonne santé byprotecting notre système digestif et le faire fonctionner correctement. Une bonne quantité de bonnes bactéries rend votre corps fort et aide à traiter la constipation en réduisant sa gravité. Et pour sauvegarder votre corps avec une bonne quantité de bonnes bactéries, vous devez prendre une tasse de yogourt par jour. Et quand vous le combinez avec la bonté de l`huile d`olive, il fera des merveilles pour traiter la constipation avec succès.
De quoi as-tu besoin:
Huile d`olive extra vierge - 1 cuillère à soupe
Yaourt - 1 tasse
Processus:
Prendre 1 tasse de yogourt et ajouter 1 cuillère à soupe d`huile d`olive il.
Mélanger l`huile d`olive dans le yaourt correctement puis consommer.
Cette huile d`olive 3 fois par jour, une fois le matin à jeun, une fois pendant votre déjeuner et encore avant d`aller se coucher.
À la suite de cette méthode régulièrement bientôt vous aider à se débarrasser de la constipation correctement.
5. Huile d`olive et banane
La banane est une source riche en fibres alimentaires et de potassium, qui sont bénéfiques pour le système digestif. La consommation de la banane aide le système digestif fonctionne bien. Le potassium joue un rôle important à la fonction de lisser les muscles dans la voie digestive. Les fibres insolubles dans la banane aident la nourriture à se déplacer librement dans la voie digestive. Y compris une banane dans votre alimentation quotidienne empêche non seulement la constipation, mais guérit aussi d`autres problèmes digestifs comme le gaz et les ballonnements.
De quoi as-tu besoin:
Banane fraîche 1
Huile d`olive extra vierge - 1 cuillère à soupe
Processus:
Prenez une banane fraîche et éplucher.
Couper en fines tranches et ajouter l`huile d`olive à lui.
Mélanger correctement et avoir les tranches de bananes.
Consommer cette tranches de bananes mixtes d`huile d`olive 3 fois par jour jusqu`à ce que vous vous débarrasser complètement de la constipation.
6. Huile d`olive et d`ananas
L`ananas est dit être un remède potentiel naturel pour la constipation. Il est une bonne source d`enzymes végétales naturelles qui contribue à améliorer le mouvement de l`intestin et soulager de la constipation. Il fonctionne aussi comme un bon laxatif naturel qui aide à lisser le mouvement de l`intestin.
Video: Comment Utiliser L`ail Contre La Chute Des Cheveux Et Pour Leur Croissance
De quoi as-tu besoin:
Huile d`olive extra vierge - 1 cuillère à soupe
Pièces d`ananas - 1 bol
Processus:
Prendre 1 bol de morceaux d`ananas et ajouter 1 cuillère à soupe d`huile d`olive à elle.
Mélanger correctement et avoir.
Vous pouvez également ajouter une pincée de sel noir lui.
Ce remède aider à traiter la question de la constipation en améliorant le processus de digestion.
Avoir ce mélange deux fois par jour pour le mouvement de l`intestin lisse.
7. L`huile d`olive et du café
Le café contient une bonne quantité de caféine, qui agit comme un diurétique. Sa consommation permet d`améliorer le processus de digestion et stimule le côlon par le déclenchement de la contraction du colon. De cette façon, la caféine accélère le mouvement des fluides dans la voie digestive. A part que la température chaude du café adoucit aussi les matières fécales durcies pour se déplacer en douceur.
De quoi as-tu besoin:
Huile d`olive extra vierge - 1 cuillère à soupe
Hot Coffee - 1 tasse
Processus:
Prenez une tasse de café chaud et ajouter 1 cuillère à soupe d`huile d`olive extra vierge à elle.
Mélangez-le bien et le boire à la fois le matin et aussi bien que dans la soirée.
Ce remède gardera votre système digestif lubrifié et diminuer les symptômes de la constipation.
8. L`huile d`olive et le lait chaud
Un verre de lait chaud avec de l`huile d`olive aide également à traiter la constipation correctement. La température chaude du lait ainsi que d`olive va bien travailler pour traiter la question de la constipation.
De quoi as-tu besoin:
Huile d`olive extra vierge - 1 cuillère à soupe
Lait chaud - 1 verre
Processus:
Prendre 1 verre de lait chaud et ajouter 1 cuillère à soupe d`huile d`olive extra vierge à elle.
Mélanger l`huile d`olive dans le lait correctement et boire.
Prenez cette boisson préférable à jeun le matin pour obtenir le maximum d`avantages.
9. L`huile d`olive aux fruits
Vous pouvez prendre olive avec quelques fruits qui aident à traiter la constipation avec succès. Les fruits, comme le travail de pruneau comme un laxatif naturel qui améliore le mouvement de l`intestin. Pommes, poires, framboises, pêches sont riches en fibres. Et vous savez bien que la fibre dans les aliments aide le mouvement de transit intestinal.
De quoi as-tu besoin:
Huile d`olive extra vierge - 1 cuillère à soupe
Taille moyenne poire - 1
Raspberries - 1 tasse
Petite pomme - 1
Taille moyenne Peach - 1
Processus:
Prenez tous les fruits et les nettoyer correctement avec l`eau.
Couper la pomme et la poire sans les peler la peau.
Couper la pêche en petits morceaux.
Prenez tous les fruits dans un bol de taille moyenne et ajouter l`huile d`olive pour faire une salade de fruits.
Mangez cette salade de fruits avec de l`huile d`olive tous les jours pour se débarrasser de la constipation avec succès.
10. Huile d`olive aux légumes
Vous pouvez prendre l`huile d`olive avec des légumes qui sont riches en fibres et en magnésium, comme les haricots, les pois verts, pois mange-tout, la patate douce, le brocoli, les choux de Bruxelles. Les légumes verts à feuilles qui peuvent soulager la constipation sont le céleri, les épinards, le chou frisé, etc.
Remarque: Pour préparer les remèdes d`huile d`olive pour la constipation, assurez-vous d`acheter extra vierge, l`huile d`olive biologique et pressée à froid que cette huile d`olive contient la plupart des vitamines et des antioxydants.
Conseils à suivre
Il est bien dit qu`il vaut mieux prévenir que guérir. La constipation est une telle condition qui rend juste la vie difficile. Donc, vous devez suivre certaines choses dans votre vie quotidienne afin que vous puissiez éviter ce problème de se produire à nouveau.
Abstenez-vous de manger des aliments qui causent la constipation ou la condition rend pire. Ne pas manger de la nourriture qui contient plus de matières grasses, comme le fromage, la viande rouge, du pain blanc, des œufs durs, etc., diminuent également la consommation d`aliments avec sucre raffiné, comme des bonbons et des biscuits. Ne pas manger les aliments transformés.
Faites des exercices légers ou tous les jours de yoga pour vous garder actif. Cela favorisera un mouvement de l`intestin en bonne santé.
Évitez de prendre le stress car il est considéré comme l`une des causes de la constipation.
Planifiez votre selle tous les jours. Ce processus déclenche votre corps pour avoir un mouvement de l`intestin à un moment donné de la journée.
Buvez beaucoup d`eau pour rester hydraté. La plupart du temps la consommation d`eau insuffisante provoque la constipation. Buvez au moins 8 verres d`eau par jour. Vous pouvez également prendre fluide sous forme de jus de fruits ou de légumes.
Arrêtez la consommation d`alcool si vous souffrez de constipation car elle peut aggraver la condition.
Inclure les fruits et légumes qui sont riches en fibres dans votre alimentation quotidienne.
Comme la nourriture riche en fibres, fruits riches en vitamine-C aident aussi à traiter légère à de graves problèmes de constipation. Donc, inclure des fruits qui sont riches en vitamine C comme l`orange, la goyave, orange, raisins, la papaye et la pomme dans votre alimentation quotidienne pour garder la constipation à distance.
Vous pouvez faire cuire vos aliments dans l`huile d`olive, ajouter à vos marinades, et l`utiliser dans vos salades pour obtenir le maximum d`avantages de l`huile d`olive pour la constipation.
L`huile d`olive peut guérir la constipation légère à modérée. Il faut donc utiliser ces remèdes d`huile d`olive pour traiter la constipation sûr. Mais après avoir utilisé tous ces remèdes olive si vous ne recevez aucun avantage, alors consulter un médecin pour connaître les causes de la sous-tendent à obtenir de meilleurs médicaments.
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