20 Façons d`étirer votre chèque de paie au supermarché

L`une des meilleures excuses que les gens donnent quand ils disent qu`ils veulent manger mieux, mais ne peux pas? « Il est trop cher pour manger sainement. »

Tout d`abord, il s `temps de cesser de faire des excuses. Et deuxièmement, manger doesn`t santé doivent être cher! Pour vous aider à économiser un peu d`argent à l`épicerie, nous`ai raflés ces trucs simples qui vous aideront à garder l`argent durement gagné dans votre portefeuille et mettre une meilleure nourriture dans votre panier. Et une fois que vous`ai acheté votre épicerie, laissez-vous inspirer pour cuisiner avec eux avec ces 50 Cooker bon marché et facile Recettes lentes.

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apporter de l`argent

Un moyen simple d`économiser de l`argent sur vos voyages d`épicerie vient d`un 2010 Journal of Consumer Research étude. Les chercheurs ont constaté que les clients qui ont payé avec de l`argent économisé en moyenne 59 à 78 pour cent de plus sur leurs factures d`épicerie que ceux qui ont vérifié avec du plastique. L`explication: les cartes de crédit et de débit sont des formes de paiement plus abstraites, afin que vous ne les utiliser autant de soin que vous faites l`argent.

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Boutique mercredi

Si Vous êtes un habitué de Whole Foods, cette astuce est pour vous: Selon un coordonnateur de contenu culinaire Whole Foods, achats le mercredi vous aidera à garder votre graisse portefeuille. That`s `s parce que ce jour que les ventes de grocer`s du chevauchement de la semaine précédente avec des ventes pour la semaine en cours. Cela signifie que deux fois ont `ll rabais si vous magasinez le jour bosse! En parlant de Whole Foods, vous avez vu ces 25 meilleurs Whole Foods Finds moins de 5 $?

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Achetez des produits That`s En saison

Vous vous demandez pourquoi les baies sont moins chers pendant l`été, mais outrageusement cher dans les mois froids? La même chose vaut pour beaucoup de légumes « frais » comme les asperges et les courgettes. Quand ils sont en train vendus hors saison, ce type de production skyrockets de prix car il doit être importé d`autres pays ou états chauds. Économisez de l`argent en quête de nourriture fraîche qui est en saison. Il sera meilleur, aussi!

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vrac

Video: Addicted to Fresno (VOST)

Que ce soit seul ou `re vivant nourrir une famille de cinq, des cageots et les magasins en vrac sont d`excellents moyens pour économiser de l`argent. Si seul `re, et le plus souvent don` la nourriture arrivée avant que ça se gâte, essayez de récupérer vos noix, l`avoine et les graines de bacs en vrac. (Here`s une astuce: en raison de la forte teneur en matière grasse naturelle de ces aliments entiers, ils ont tendance à aller mal rapidement Soit acheter en petits lots, ou suivez notre! Conseils congélateur d`épargner pour plus tard.) Nourrir une grande famille? Découvrez les magasins comme Costco ou Sam`s club pour acheter des produits d`épicerie en vrac que vous savez utiliser jusqu`à `ll. Mettre l`accent sur les articles que vous utilisez beaucoup de et qui gâchent de won `t, comme les produits de papier et les aliments congelés.

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Boutique plateau inférieur

Vous savez peut-être pas, mais les supermarchés sont une sorte de lieu pay-to-play. Marketers payer pour mettre leurs produits au niveau des yeux, puisque les consommateurs sont plus susceptibles d`acheter ces articles. Pour cette raison, ces produits sont aussi généralement les plus hors de prix. You`re plus susceptibles de trouver des alternatives moins coûteuses, plus petits fabricants locaux si vous regardez sur les étagères ci-dessous ou au-dessus.

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Go Générique

Pas besoin de tourner votre nez à des marques génériques juste parce que ils sont en train moins cher. Parce que le marketing et la publicité est intégrée dans le coût d`un aliment, des articles de marque sont toujours plus chers que leurs équivalents génériques. (Par exemple, Whole Foods` en marque maison 365 vend son récipient de 16 onces de crème non sucrée au beurre d`arachide pour $ 4,99, tandis que le même pot de Peanut crémeuse Maranatha bio au beurre va pour 8,99 $!) Non seulement ils sont moins chers, mais dans de nombreux des cas, ces articles sont fabriqués par les mêmes fabricants et utilisent les mêmes ingrédients que vos marques grandes étiquettes. Assurez-vous de scanner les étiquettes nutritionnelles et ingrédients pour assurer l`obtention d`un produit `re de qualité.

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Snack avant d`aller magasiner

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Il peut sembler idiot de manger de la nourriture avant de magasiner depuis `re aller au magasin pour obtenir de la nourriture, mais cela est une étape critique. Un ventre vide conduit à une augmentation des fringales, et quand vous combinez cela avec les achats, votre porte-monnaie est un réveil brutal. Une étude de 2008 publiée dans le Journal of Consumer Research constaté que les consommateurs, même lorsque sont stimulés sur un budget serré, sont plus susceptibles de dépenser plus si leurs appétits avant de faire un achat.

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Surveillez votre poids

Oui, un contenant de yogourt coûte 5 $ et l`autre 6 $. Mais avant de acheter un moins cher d`économiser de l`argent, jetez un oeil de plus près le poids net. Trouvent souvent que vous `ll le récipient plus cher contient plus de nourriture et est donc vraiment moins cher. Consultez l`étiquette qui répertorie les Prix- habituellement un s `prix par livre ou prix par nombre d`onces vous pouvez utiliser pour aider à prendre votre décision.

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Mettez un sourire sur!

Cela peut sembler stupide, mais il s `vrai! UNE Psychological science étude a révélé que lorsque les consommateurs se sentaient tristes, leur état émotionnel négatif a augmenté la quantité d`argent qu`ils étaient prêts à dépenser sur les articles quatre fois plus que les acheteurs qui se trouvaient dans une ambiance neutre ou agréable. Encore une autre raison de ne pas boutique HANGRY!

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Choisissez des protéines végétales

Vous savez ce qui ne sera jamais 19,99 $ par livre? Des haricots. Légumineuses et les grains entiers fournissent beaucoup de protéines et de fibres de remplissage qui peut en vrac des repas pour une fraction du coût du poisson frais ou de poulet biologique. En fait, des études ont montré que la protéine végétale peut effectivement être plus nourrissants que la même quantité de protéines animales! Utilisez les haricots dans vos soupes, les enchiladas, les plats cuisinés et salades et économiser de l`argent.

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Obtenez Chilly

légumes frais sont délicieux, mais si les produits en saison ou n `` re serré sur l`argent, ne crains pas d`acheter congelés. Non seulement congelé moins cher, mais il peut aussi être en meilleure santé: étude On a constaté que les haricots verts et les épinards perdent jusqu`à 75 pour cent de leur vitamine C après avoir été conservé au réfrigérateur pendant une semaine. Parce que les aliments congelés sont cueillis et congelés à leur puissance nutritionnelle pic, ils conservent la même nutrition sinon plus-que produisent les c`est en été transportés et assis sur les tablettes d`épicerie pendant des semaines.

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Savoir quels aliments vous pouvez acheter conventionnelle

Chaque année, les rangs à but non lucratif Groupe de travail sur l`environnement (EWG) produire basée sur la contamination par les pesticides. Ils trient tout dans le « Dirty Dozen » et « Clean 15. » Il vous suffit de faire des folies sur les aliments biologiques si l`achat figurant sur la `re liste sale, comme les fraises et les pommes. -Et avocatiers tout ce que vous avez à peler avant de le manger (comme une banane ou orange) -Est-ce que sûr d`acheter pour moins cher classique.

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Apprenez à connaître Big Bird

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Au lieu d`acheter désossé individuelle, poitrines de poulet sans peau, envisager l`achat d`un poulet entier. Faire griller l`oiseau en utilisant l`un de ces recettes de mijoteuse, et vous aurez la viande maigre pour de nombreux repas. Craignez l`oiseau entier? Parfois, le compteur de viande partie le poulet sans frais. Une fois que la viande`ai mangée, vous pouvez également utiliser les os pour faire de la soupe!

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Vérifiez votre garde-manger d`abord

tête don`t au magasin sans vérifier ce que vous avez stocké dans votre garde-manger d`abord. Si vous savez ce qui est dans votre garde-manger, vous n`aurez pas à faire des folies sur une tonne de choses que vous n`avez pas besoin à l`époque, ce qui vous permettra d`économiser de l`argent dès le départ.

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Apprenez comment économiser herbes

Il peut obtenir cher d`avoir à acheter des herbes fraîches chaque semaine. Ils égayent tout plat, mais ils drainent aussi votre épargne. Au lieu d`acheter un nouveau groupe chaque semaine, essayez la croissance de votre propre jardin d`herbes aromatiques. Dans le cas contraire, vous pouvez voler cette astuce pour garder vos herbes fraîches pendant des semaines! (De cette façon, vous n`avez pas à les jeter après flétrissent et brune en seulement deux jours.)

Lorsque vous obtenez des herbes fraîches (comme la coriandre ou le basilic), couper les tiges à nouveau (comme vous le feriez avec des fleurs), et ajouter un grand verre avec un pouce d`eau. Couvrir avec un sac zip haut et fixer l`ouverture avec une bande de caoutchouc pour faire une serre de fortune. Gardez au réfrigérateur et vous n`aurez pas à jeter vos herbes, ou de l`argent, à la poubelle! Pour les herbes raides comme le romarin ou le thym, vous pouvez faire dans un beurre composé ou un magasin dans un bac à glaçon dans l`huile d`olive.

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Faites une liste-Sérieusement!

Création d`une liste d`épicerie avant de vous diriger vers le magasin vous aidera à rester concentré sur ce que vous avez besoin d`acheter, pas ce que vous vouloir acheter. Une liste vous donne un but et vous laisse moins sensibles aux tactiques de marketing, les tentations douces, et les achats impulsifs. La science prouve même pas! Une étude soutenue par le Marketing Science Institute a révélé que les consommateurs qui ont fait "voyages rapides" au magasin acheté une moyenne de 54 pour cent plus de marchandises qu`ils avaient prévu. Mettez le stylo au papier et faire une liste pour économiser de l`argent.

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Don`t Acheter Prepared Foods

Le mot "paresseux" est pratiquement synonyme de pertes importantes. Pourquoi la connexion? Si vous n `voulez mettre dans le temps de faire quelque chose, You`re va devoir payer le coût d`avoir quelqu`un d`autre le faire. Cela va certainement pour les repas pré-faites, mais il applique aussi à des choses comme les haricots en conserve et du fromage râpé. Selon les statistiques que nous avons recueillies de Instacart, un sac de 6 onces de fromage cheddar râpé frais 5,99 $ alors qu`un bloc de 8 onces de la même variété de fromage coûte un dollar moins. Et obtenir ceci: Deux livres de carottes coûtent 1,29 $, tandis que la même quantité de bâtonnets de carotte prédécoupées vend pour $ 7.16, selon une étude de Consumer Reports. Comme votre propre réseau de fromage, couper et découper vos propres légumes et fruits vous permettra d`économiser l`argent importante.

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Sois loyal

, C`est à votre supermarché de choix. Selon Ken Immer, président Chef culinaire de la direction de Culinary Solutions en santé, il vaut la peine de prendre une minute ou deux pour rejoindre votre club de vente de store`s parce que tout ce que vous aurez à faire après est glisser votre carte (ou entrez votre numéro de téléphone) pour l`épargne disponible uniquement pour membres. Et let`s être vrai, il est un peu amusant de voir vos points de fidélité additionnent aussi! Certains programmes suivent même votre épargne mensuelle.

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Passez sur portionnés Snacks

noix sur les noix, Nous `re mais une chose noix désolé, ne pas-pour ne il les acheter à peu de 100 calories, les paquets pré-portionné. Même si une boîte de Packs Emerald 100 calories Walnuts Amandes se décompose à 2,25 $ par once, un Amandes naturel Emerald boîte métallique est juste noyers 0,55 $ par once. C`est une majoration de 68 pour cent! Tenez votre argent et juste amener toute la cruche à travailler avec une tasse de mesure ou divisons vers le haut dans des sacs de casse-croûte.

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Budget Le temps de cuisson

Oui, nous savons qu`il ya des semaines où tout devient écrasante, mais c`est en cela que nous avons le week-end! Utilisez vos week-ends pour la préparation des repas (si vous avez besoin de conseils, ne cherchez pas plus loin que notre 25 Conseils pour le dimanche de préparation de repas), Et une boutique en conséquence. Sans une bonne planification et le temps de budgétisation cuisiner, `re plus susceptibles de courir au magasin dans une situation critique et acheter hors de prix, prélavés, haché, et les aliments prédécoupées qui coûtent beaucoup plus que les faire vous-même.