Comment assurer une meilleure nutrition pour votre famille

Il est particulièrement gênant si nous avons des enfants que pour eux, il est pas facile de comprendre pourquoi prendre ce genre de modifications.

Si vous envisagez de changer l`alimentation de votre famille, vous êtes sur une bonne façon de leur donner un style de vie beaucoup plus sain. Il ne sera pas simple, mais il n`y a rien de plus important que le bien-être des membres de votre famille. Donc, ne jamais abandonner!

Ici, je voudrais vous montrer quelques suggestions sur la façon d`améliorer la nutrition de votre famille.

Qu`acheter au magasin

Vous devez prendre soin quelles sortes d`ingrédients sont là dans les aliments que vous souhaitez acheter. Par conséquent, vous devriez vérifier les étiquettes nutritionnelles.

Vous devriez vous débarrasser de ces aliments qui contiennent trop de sucre, de graisses saturées et beaucoup de composants artificiels.

Comprendre les étiquettes des aliments

Vous devriez acheter plus de légumes et de fruits et intégrer la consommation de ceux-ci dans la vie de votre famille. Il est recommandé de manger des fruits et légumes au moins une fois par jour, mais plus, mieux. Vous ne pouvez pas manger assez de légumes et de fruits. De plus, vous aurez besoin d`ajouter des légumes et des fruits supplémentaires dans les repas.

En outre, l`accent sur les types de viande que vous achetez. La viande est essentiel de prendre en protéines, mais la viande trop grasse a un impact négatif sur la santé. Acheter porc maigre, le bœuf et la volaille. Il est également important d`avoir du poisson car il contient beaucoup de composants de qualité tels que oméga 3 Les acides gras.

Essayez d`éviter d`acheter de la malbouffe tels que les croustilles et les autres, ou au moins obtenir beaucoup moins. Si vos enfants ne peuvent pas trouver quelque chose à croquer, il sera plus facile pour vous de leur donner quelque chose de mieux.

Faites la même chose avec de la soude et les boissons sucrées. Faites votre recyclage de l`eau minérale et jus de fruits sans utiliser le sucre. Vous pouvez même faire des boissons énergisantes en bonne santé à la maison.

Comment faire cuire Healthily

Il est un énorme son sujet pour parler, mais il y a quelques règles générales.

L`ébullition est beaucoup plus sain que la friture si à chaque fois qu`il est possible de préparer des repas qui devrait être fait bouillir. Si vous voulez utiliser frit quelque chose d`aussi peu d`huile que possible. La meilleure est l`huile d`olive.

Évitez d`utiliser trop de sucre. À mon point de vue, le sucre est le plus gros problème aujourd`hui. Utilisez le moins possible, et s`il est nécessaire l`utilisation du sucre brun ou xylitol un goût plus sucré, mais beaucoup plus sain.

Prenez soin de donner suffisamment de protéines des aliments riches pour votre famille, principalement les viandes maigres et les poissons.

Essayez de réduire les aliments qui contiennent des grains raffinés. Obtenez des boulangeries, des pâtes et d`autres qui ont fait de grains entiers.

Si vous préparez vos repas sur votre propre au lieu de commander une pizza, vous êtes sur la meilleure façon de fournir une meilleure vie pour votre famille. Depuis, vous préparez le repas, vous avez la possibilité de choisir les ingrédients et les montants que vous utiliserez.

Voici quelques conseils de cuisine santé

Et mes enfants

Être père d`un fils moins doux, je sais que ce n`est pas simple à emporter les aliments d`un enfant qu`il aime tant. Mais nous sommes responsables de ce qu`ils ont et que pour leur santé!

La meilleure façon de accoutumer les enfants à des aliments sains si nous leur disons pourquoi il est essentiel de manger sainement. Chaque fois que vous donnez des fruits, ou un légume dites à votre enfant comment il aide sa santé et le corps. Ce qu`il fait dans son corps, etc.

Et chaque fois que vous interdisez de choisir quelque chose de malsain, leur expliquer pourquoi vous ne les laissez pas avoir.

Voici un livre que je recommande vraiment!

Quoi qu`il en soit, il est impossible d`interdire toutes sortes de choses douces, des enfants, et il n`y a pas besoin de le faire, mais il est essentiel de réduire de manière drastique. Ces jours-ci les enfants mangent trop malbouffe!

Ce sont les maladies typiques causées par la malbouffe, et ils ne sont que la pointe de l`iceberg.

Manger ensemble comme une famille

Les enfants suivent leurs parents, les garçons surtout leur père tandis que les filles de leur mère. Il est nécessaire de manger ensemble. Si vous les enfants voir que maman et papa ont des choses en bonne santé, ils voudront faire la même chose.

Manger ensemble est aussi important pour la vie familiale, et il fournit une sorte de manger de routine pour les enfants.

Qu`en est-il manger à l`extérieur?

Il n`y a pas de problème de manger si vous choisissez le bon restaurant qui sert de haute qualité, des plats sains. Mais je dois dire qu`il n`y a rien de mieux fait par une maman qui se soucient de sa famille.

Il y a différentes cuisines de nos jours, nous pouvons choisir, il est donc pas difficile de trouver un endroit pour manger sainement. De plus, plusieurs restaurants de restauration rapide servent maintenant des repas plutôt en bonne santé.

Conclusion

J`espère que ces suggestions vous aideront à fournir une bonne nutrition pour vous la famille et de changer votre style de vie. Vos enfants vont se habituer à ce genre de nouveau style de vie si vous êtes cohérent et ferme, mais vous devez être patient, aussi bien. Répondez à leurs questions et parler de la santé. Si vous le faites correctement, vous pouvez changer leur vie.

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