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La promotion et le maintien d`un mode de vie sain pour les enfants

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Enseigner aux enfants des habitudes saines précoce est la clé

Quand est-ce trop jeune pour commencer à exercer? L`obésité infantile est en croissance à pas de géant, dès que vos enfants sont en marche est là quand vous devriez devenir plus actifs.

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Selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus d`un tiers des enfants et des adolescents sont obèses aux États-Unis.

L`enseignement de vos enfants une bonne nutrition et l`exercice régulier devrait commencer à un âge très précoce. Les habitudes sont difficiles à BREAK- leur enseignement est sur un précoce énorme avantage dans la société d`aujourd`hui.

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Nous vivons dans un monde des ordinateurs et des jeux vidéo. Quand je grandissais, vous rentrez chez vous de l`école et vous allez jouer dehors. De nos jours, la plupart des enfants sont assis sur le canapé et jouer à des jeux vidéo.

Ce que les parents ne comprennent pas, en permettant cela, ils mettent leurs enfants pour risque de développer des maladies telles que le diabète, les problèmes Auto- immunitaire, maladies du cœur et beaucoup plus de problèmes liés au poids.



L`excès de poids comme un enfant apporte non seulement sur les problèmes de santé, mais aussi problème.Il émotionnel comme mettre mauvais gaz dans votre voiture et avoir un effet négatif, la même chose se produit lorsque l`ingestion d`aliments mauvais.

Avec toute la malbouffe et les aliments transformés qui entourent nos enfants dans le monde d`aujourd`hui, il les laisse dans un état de dépression et ils deviennent léthargiques.

Cela crée un cercle vicieux de l`alimentation émotionnelle qui porte à l`âge adulte. Avoir une mauvaise relation avec la nourriture peut potentiellement conduire à des troubles de l`alimentation tels que l`anorexie ou la boulimie.

Obtenir vos enfants à l`exercice est facile, le rendre amusant! Vous devez le rendre excitant pour que votre enfant ne se sent pas comme il est le travail. Allez au parc et jouer, inscrivez-vous pour un 5 km dans votre communauté, inscrivez-vous pour une variété de sports différents pour voir où votre enfant présente le plus grand intérêt.

Obtenez toute la famille impliqués, ce qui en fait votre style de vie, sera plus facile pour votre enfant de s`adapter. Encouragez-les à jouer à l`extérieur avec des activités telles que les vélos d`équitation, sauter au lasso, ou peut-être même un jeu de kickball avec les enfants du quartier. Lorsque l`exercice est amusant, vos enfants veulent participer et comme ça!

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Quand cela vient à nutrition, obtenir vos enfants impliqués dans l`épicerie. Apprenez-leur que vous marchez dans les allées et les aider à choisir avec de meilleurs choix en matière de nourriture.

Vous pouvez contrôler ce qu`ils mangent avant et après l`école, mais comment voulez-vous savoir ce que votre enfant mange pendant le déjeuner? lunchs est une bonne façon de connaître votre enfant une alimentation adéquate. Laissez votre enfant à se préparer des repas avec vous et laissez-les aider.

Avoir des conteneurs colorés et amusants faisant différentes formes avec la nourriture contribuera à rendre ce repas soit plus attrayant. Juste quelque chose d`aussi simple qu`un cookie cutter et l`utiliser pour couper leur sandwich aura votre enfant heureux de vous asseoir au déjeuner. Toujours ajouter dans un fruit et garder beaucoup de paquets individuels de noix autour. Vous pouvez jeter dans un jus 100% naturel ou du lait biologique est un excellent moyen de connaître votre enfant devient dans les nutriments et les vitamines pour soutenir l`énergie tout au long de chaque jour.

Promouvoir et maintenir un mode de vie sain pour les enfants: Réflexions

En créant un environnement sain au sein de votre famille, non seulement vous vous faites une faveur, mais vous créez le travail de terrain pour vos enfants à mener une vie saine et active tout au long de l`âge adulte. Un mode de vie sain commence avec les parents et vous êtes le modèle, les choix que vous faites pour vos enfants.

Apprenez autant que possible sur une bonne nutrition et exercice.Aller et chercher un entraîneur personnel pour vous aider. Beaucoup d`entraîneurs personnels offrent des choses telles que des visites de magasin d`épicerie, où vous apprendrez beaucoup de différentes options lorsque vous mangez sain. Commencez dès aujourd`hui en fixant de petits objectifs pour votre famille entière pour réaliser, écrire votre plan d`action et se déplacer!

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