HemWomenThat.com

Quelques conseils pour la vie plus saine et

<div>

Il y a beaucoup d`histoires qui font le tour de quatre-vingt-tantes de neuf ans qui ont jamais exercé, fumé leur vie loin et ont vécu sur un régime de tout ce qu`ils fantaisie, de la crème glacée à la viande rouge. De tels cas pourraient inciter les gens à mener une vie de choix malsains. Cependant, il faut garder à l`esprit que, pour une personne qui a vécu une longue vie, même après avoir fait des choix malsains, il y a d`innombrables autres qui sont décédés prématurément en raison de ces mauvais choix dans la vie. Il ne peut y avoir aucune alternative à choisir la bonne voie pour mener une vie longue et saine.

Le maintien d`une meilleure santé grâce au droit alimentaire



Il n`y a pas d`alternative à une alimentation saine afin de mener une vie plus longue et en meilleure santé. Si vous avez une longue vie pleine de maux, il n`y a pas beaucoup de plaisir à mener une telle vie. Ainsi, même s`il est plus difficile de rester sur le côté sain de choses ces jours-ci, faire les bons choix quand il vient à votre repas sera un long chemin à aider un à rester en bonne santé.

Une alimentation saine doit comporter des éléments suivants:

  1. Fruits - Ceux-ci contiennent des quantités riches de différentes vitamines comme C, D, K, E, A et B complexe, ainsi que des minéraux comme le potassium, le zinc, le magnésium, le fer et de fibres qui sont nécessaires pour les activités métaboliques normaux du corps.
  2. Des légumes - Ceux-ci contiennent toutes sortes de graisses solubles et vitamines hydrosolubles, minéraux ainsi que des anti-oxydants et des composés tels que la zéaxanthine, anthocyanes, lutéine et d`autres composés qui aident à l`absorption des vitamines et des minéraux dans le corps et pour lutter contre les toxines et les agents pathogènes qui peut guérir des maux différents.
  3. protéines maigres - spécialement du genre animal obtenu de poulet, agneau, boeuf, dinde, les œufs et le porc aide les cellules et les tissus pour reconstruire et réparer, le développement d`organes et la réparation et le bon fonctionnement et ainsi que de nombreuses activités métaboliques dépendent de l`apport droit de protéines .
  4. Grains entiers - Ces aliments contiennent des glucides complexes, ainsi que des vitamines comme D, K et minéraux comme le magnésium, le potassium et le fer qui peut aider à renforcer le système.
  5. Des noisettes - Ils sont considérés comme de bonnes sources de vitamines, minéraux, acides gras et bon cholestérol
  6. Fruit de mer - Ces produits alimentaires contiennent du zinc et de fer beaucoup trace qui aident à fortifier le système.
  7. Produits laitiers sans matières grasses - Ce sont les principales sources de calcium et de vitamine D ci-dessus d`autres nutriments qui sont responsables du développement des os, des cheveux et des ongles.

Une alimentation saine à la maison et au travail

Alors que nous savons tous le genre de produits alimentaires qui doivent être présents dans nos repas, la bonne approche à la planification des repas et la gestion des calories sera un long chemin à faire en sorte que l`un mène une vie longue et saine.

Augmenter l`exercice et les niveaux d`activité physique

Video: VERS UNE VIE PLUS SAINE #1 | Nouvelle catégorie de vidéo

Video: 20 HABITUDES SAINES QUI VONT CHANGER TA VIE

Aucune quantité de nourriture peut vous faire épargner si vous ne recevez pas le canapé et l`exercice. Même si l`on est physiquement actif à faire des activités différentes, il se révélera bénéfique pour leur santé à long terme.

Video:
Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes