Thé sucré est mieux que les boissons gazeuses?

Alors que la plupart des gens sont conscients du fait que les boissons non alcoolisées sont mauvais pour la santé, ils ont encore du mal à botter la soude de leur vie. Sodas peut être tout à fait addictive- en fait, il y a des gens qui boivent avec chaque repas et même entre les repas. Ceux qui comprennent que les boissons gazeuses peuvent être très riches en sucre et contiennent de la caféine pour regarder une alternative et le commutateur souvent à thé sucré. Est-ce thé sucré un meilleur choix? Serait-il préférable d`essayer un lieu de jus de fruits ou de l`eau naturellement aromatisée de sodas et thés sucrés pour étancher votre soif? Trouvons maintenant!

Sweet thé mieux que Soda?

Dans une certaine mesure, oui. Les deux soda pop et du thé sucré sont pleines de calories et qui est principalement en raison de leur teneur en sucre. sucre dans les deux boissons les rend mauvais pour votre santé, et il vaut mieux éviter de donner l`un d`eux une place régulière dans votre alimentation. Pourtant, si vous êtes à la recherche d`une option relativement mieux, essayer le thé sucré, car il vous donne quelques vitamines et minéraux qui ne sont pas là dans la soude pop.

Comparaison de sucre et calories

Thé sucré est mieux que les boissons gazeuses? Tu demandes. Pour obtenir une réponse claire, vous devez plonger plus dans la valeur nutritive de ces deux boissons. Voici plus sur le sucre et la teneur en calories de soude et du thé sucré.

• Vous obtenez environ 152 calories d`un soda de type cola 12 oz Il vous fournit également 40g de sucre ajouté, ce qui équivaut à environ 10 cuillères à café de sucre. Des études montrent que l`obtention de plus de 6 cuillères à café de sucre peut causer toutes sortes de problèmes pour les femmes. Il est également supérieur à l`apport quotidien recommandé pour les hommes, ce qui est à seulement 9 cuillères à café par jour.
• Vous obtenez environ 150 calories d`un petit thé sucré fast-food avec 36g de sucre. Cependant, vous obtenez environ 90 calories avec 23g de sucre lorsque vous optez pour une portion 8oz du thé sucré en bouteille. La quantité de sucre est encore sur le côté supérieur, mais au moins il est inférieur à ce que vous obtenez de la soude.

Effets de thé doux et Soda sur le corps

Thé sucré est mieux que les boissons gazeuses? Dans un sens, oui. La raison est qu`il contient moins de calories avec une plus faible quantité de sucre ajouté. En raison de ce sucre, soda pop peut conduire à toutes sortes de problèmes de santé.

• Soda inconvénients de

Soda n`a pas de bienfaits nutritionnels, et que le sucre ajouté peut contribuer à l`obésité. Vous pouvez finir par prendre du poids lorsque vous buvez des sodas de sucre sur une base régulière. Il augmente également le risque de diabète de type 2. De plus, lorsque vous buvez de grandes quantités de soude, vous n`avez pas assez de place dans votre estomac pour manger des aliments plus nutritifs.

• Les bienfaits du thé

Bien que le thé sucré contient du sucre ajouté, il a aussi des nutriments et est faible en calories. Cependant, vous pouvez obtenir plus d`avantages en optant pour le thé vert, qui est un bon choix surtout en raison de la présence d`un composé appelé catéchines. Ces composés empêchent les dommages oxydatifs aux cellules et à réduire votre risque de la prostate, du sein, du poumon, de la peau et le cancer du côlon. Même le thé noir est une meilleure option que les boissons gazeuses, car il réduit le risque de développer le durcissement des artères, qui contribuent finalement à la maladie cardiaque.

Autres boissons saines à essayer

Thé sucré est mieux que les boissons gazeuses? Probablement, mais l`un d`eux devrait être votre boisson régulière à la fois comme le thé et le soda sucré ont leurs effets secondaires. Par conséquent, il est préférable d`essayer des boissons plus saines pour étancher votre soif. Voici quelques bonnes options à considérer.

1. Thé glacé

Tout en faisant un bon choix, vous pouvez profiter d`un certain nombre d`avantages pour la santé en buvant du thé. Il y a une grande diversité en termes de force, le type, le goût et la qualité du thé. Vous pouvez acheter quelques sachets de thé à utiliser chaque fois que vous voulez faire une tasse. faire bouillir l`eau tout simplement, mettre quelques sachets de thé dans, puis le mettre dans le réfrigérateur. La prochaine fois que vous allez au réfrigérateur pour obtenir une canette de soda, tout simplement profiter d`une tasse de thé glacé que vous avez fait pour vous-même. Évitez le sucre autant que possible, mais vous pouvez ajouter un peu si vous voulez vraiment avoir.

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2. l`eau gazeuse

La plupart des gens trouvent qu`il est difficile de laisser la soude parce qu`ils aiment cette explosion effervescente ils obtiennent à chaque gorgée. Si vous avez le même problème, il suffit de passer à l`eau gazeuse ou gazéifiée. eau gazeuse contient du dioxyde de carbone et de l`eau, et se sent comme les boissons gazeuses régulières à bien des égards. Vous pouvez également trouver de l`eau gazeuse au citron mélangé à, ou vous pouvez simplement presser un pour le rendre meilleur goût.

3. Optez pour les jus

Au lieu de soude ou de thé sucré, essayez jus de fruits frais. Il suffit de vous procurer un presse-agrumes et vous serez en mesure de faire des jus de fruits avec la plus grande facilité. Il suffit de jus des fruits tout - les options sont énormes. Vous pouvez aller pour les oranges, les fraises, ou tout autre fruit que vous aimez. Cela aidera à briser votre habitude de soude et de vous fournir plus de nutriments et de vitamines.

4. Les boissons de soja

Les boissons de soya deviennent très populaires ces jours-ci et sont maintenant disponibles dans une variété de saveurs, y compris la vanille et d`amande. Vous pouvez profiter de ces boissons si vous avez une intolérance au lactose. Juste être sûr d`opter pour les variétés non sucrées, faible en gras de boissons à base de soja pour obtenir un maximum d`avantages.