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8 Aliments anti-âge pour le petit déjeuner

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p>Vous devez avoir entendu dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais avez-vous déjà entendu dire que le petit déjeuner peut ralentir trop le processus de vieillissement? Eh bien, c`est en effet vrai, le petit déjeuner a beaucoup plus à lui plutôt que d`être simplement un repas important.

Manger la bonne nourriture pour le petit déjeuner peut vous garder jeune et en meilleure santé et vous aider à vivre plus longtemps aussi. Alors regardons le plus étonnant aliments anti-âge à inclure pour le petit déjeuner.



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flocons d`avoine: La farine d`avoine est très bon pour la réduction du cholestérol, selon les études. Gruau est rempli de fibres solubles qui élimine le mauvais cholestérol. En dehors de cette farine d`avoine contient des antioxydants qui aident à lutter contre les dommages cellulaires aussi. Cela aide à réduire les rides et repulpe la peau aussi, contribuant ainsi à l`anti-âge.

Myrtilles: Bleuets sont emballés avec des fibres et de vitamine et qui en fait un choix idéal pour le petit déjeuner. Ils sont riches en polyphénols qui aident à augmenter les habiletés motrices. Bleuets aide également dans la lutte contre de nombreuses maladies comme le diabète, le cancer et les maladies cardiaques.

Thé vert: Le thé vert comme nous le savons tous est une grande source d`antioxydants. Le EGCG (type de catéchine) présent dans le thé vert aide dans le rajeunissement de la peau et dans la prévention des rides aussi. A part que le thé vert contient des catéchines et des polyphénols, qui sont des antioxydants essentiels pour promouvoir la lutte contre le vieillissement.

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Pamplemousse: Le pamplemousse est probablement le meilleur fruit qui contribue à antivieillissement si pour le petit déjeuner compris qu`il est la meilleure façon de gagner le maximum d`avantages de ce fruit. Le pamplemousse aide à maintenir les niveaux d`insuline dans le contrôle. formes de haut niveau d`insuline grand stockage de matières grasses par conséquent la consommation de pamplemousse aidera à prévenir le gain de poids.

Des œufs: Les œufs pendant longtemps a été considéré comme mauvais pour la santé car il est élevé dans le niveau de cholestérol. Les études ont cependant prouvé mal. Consommer des œufs tous les jours pour le petit déjeuner peut vous rendre de bons gras, comme mono-insaturés et poly-insaturés et la graisse est faible trop gras saturés. Les œufs sont considérés comme sous les aliments anti-âge que le jaune est particulièrement élevé en calcium et en fer quant à lui le blanc d`oeuf est rempli de protéines. En dehors de ceux-ci, les œufs contiennent également des vitamines B2, B12, A et E.

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Graines de lin: Les graines de lin est peut-être facilement consommable aliments anti-âge que vous pouvez simplement l`inclure dans à peu près tout. Que ce soit les céréales, les œufs ou la farine d`avoine, les graines de lin peuvent simplement être saupoudré sur ou même mélangés dans votre smoothie de fruits frais. Les graines de lin se trouvent être une riche source d`acides gras oméga-3. Les graines de lin contiennent également plus de lignanes par rapport à d`autres aliments anti-âge à base de plantes. Ces lignanes aident à blindage des vaisseaux sanguins du dommage qui est causé par l`inflammation. En dehors de cela, les graines de lin contiennent d`autres polyphénols qui rend divers avantages des antioxydants. Les graines de lin aident également à contrôler le taux de cholestérol, la digestion et aussi pour diminuer le risque de résistance à l`insuline.

Jus de grenade:Y compris le jus au lieu de thé vous aidera à gagner beaucoup plus d`avantages. Le jus de grenade est le meilleur anti-âge car elle ralentit l`oxydation naturelle de l`ADN. Le jus de grenade aide également à soulager le stress et la prévention des maladies cardiaques.

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Beurre d`amande: Beurre d`amande est un bon aliment anti-vieillissement en particulier en raison de sa teneur élevée en protéines et graisses saines (graisses mono-insaturées). le beurre d`amande contient du cuivre qui aide à stimuler la mélanine et protéger votre peau contre les rayons ultraviolets (UV) rays.It a aussi du calcium qui est bon pour les muscles ainsi que la fonction du squelette, du magnésium qui donne de l`énergie et le maintien de la santé des os. le beurre d`amande contient également de la vitamine E qui aide à la promotion de la fonction des cellules saines et aussi prévenir les maladies cardiaques.

aliments anti-âge consommés pour le petit déjeuner devrait idéalement comprendre des aliments riches en vitamines ainsi que des nutriments essentiels. Il doit être emballé avec l`énergie et devrait être un repas complet. Si vous avez besoin d`utiliser l`huile dans votre cuisine font un point d`utiliser l`huile d`olive qui est bon pour la santé, ainsi que la peau.

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