Jus vs smoothies: savoir qui est un choix plus sain

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En gros, un jus est composé par l`extraction du jus d`un fruit ou un légume solide. Dans ce procédé, les fibres de fruits et légumes sont les déchets résiduels. Et pour faire du jus, vous devez utiliser un presse-agrumes.

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Alors que, si vous voulez faire un smoothie, vous devez prendre des fruits entiers ou des légumes. Ces fruits et légumes sont ensuite mélangés en les écrasant sous une forme semi-liquide. Vous pouvez utiliser un mélangeur ou un mélangeur pour faire un smoothie.

Découvrez quel est en meilleure santé: Un smoothie ou un jus

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Lorsque nous essayons de trouver la meilleure et plus saine version que nous ne disons pas que l`autre est malsain ou nuisible.

1. Smoothie est Wholesome:

Contrairement à jus, quand vous faites un smoothie vous ne jetez pas une partie du fruit ou du légume. De ce fait, vous essayez toujours de garder la valeur nutritive intacte. Cependant, dans le cas de jus l`élément important à savoir la teneur en fibres est mis au rebut.

2. Smoothie peut-Satiate votre faim:

Un verre de boisson fouettée lorsqu`il est pris à la place de la nourriture peut servir un bon dépôt. De plus, il y a plus d`options de mélange d`autres ingrédients sains et nutritifs, comme les arachides, avocat, etc. avec un smoothie pour augmenter sa subsistance. En cas de jus, il peut rassasier votre soif mais vous aurez toujours faim.

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3. Smoothie est pas sensible à l`oxydation:

Il y a certains jus que vous devez avaler le immédiatement après sa prise. Les jus étant de raison sont très vulnérables à l`oxydation. Quand un jus s`oxydées, il perd sa valeur nutritive. Mais un smoothie est pas sujette à l`oxydation et peut durer pendant une période plus longue

4. Smoothie peut réduire l`absorption du sucre:

La caractéristique de la fibre importante est qu`il absorbe la teneur en sucre. Au contraire quand vous un jus de fruit sucré ou de légumes, il se concentre le sucre en raison de l`absence de tout élément fibreux. Alors que smoothies peut réduire l`absorption du sucre en raison de la fibre présente en elle.

5. Smoothie est facile à faire:

Bien que pas si important, mais de faire un smoothie est moins lourd par rapport à la fabrication de jus. De même, lorsque vous faites le jus, le processus de nettoyage après est également élaboré.

Bien sûr, par vous maintenant avoir réalisé la différence entre les deux et que l`on est une version plus saine.

Les deux ont leurs propres avantages. Il serait injuste de dire que les jus ne sont pas sains. Cependant, on peut conclure que les smoothies donnent l`avantage réel qui est présent dans un fruit ou un légume à notre corps. Mais cela ne devrait pas vous empêcher d`avoir un verre de jus!

Nous espérons en lisant cela, vous serez en mesure de prendre une décision éclairée tout en sélectionnant un smoothie ou un jus.

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