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Peau lâche après la perte de poids

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peau lâche est un problème fréquent chez les personnes qui ont versé une quantité considérable de poids, surtout si la perte de poids a été réalisé dans un court laps de temps. peau lâche traîner de différents endroits dans votre corps, comme sous les bras ou autour de l`estomac peut être très embarrassant. Discutons les différentes raisons qui conduisent à perdre la peau, et les différentes façons de resserrer la peau lâche après la perte de poids et la perte de graisse.

Comment éviter la peau lâche après la perte de poids

1. Ne pas perdre du poids trop rapidement

Pour éviter la peau lâche, ne perdez pas de poids trop rapidement. Crash régimes et faire trop d`exercice vous faire perdre non seulement la couche de graisse de votre peau, mais aussi les muscles sous-jacents de soutien qui maintiennent la peau tendue contre votre corps. Toujours viser pour perdre 1-2 livres de poids par semaine et vous assurer d`inclure des exercices de levage de poids dans votre programme de perte de poids afin que votre masse musculaire maigre ne soit pas perdu.

2. Hydratez

L`eau est essentielle pour maintenir l`élasticité de votre peau. Par conséquent, garder un contrôle sur vos besoins d`hydratation. Vous devez boire au moins 2 litres d`eau par jour.

3. Mangez correctement

Deux ingrédients qui aident à garder votre peau élastique et dodu sont élastine et de collagène. Les aliments riches en protéine tels que le lait et autres produits laitiers, le fromage, le tofu, les légumineuses, les graines, les noix, les haricots et les poissons contiennent des composants qui forment élastine et de collagène et également des huiles qui aident à maintenir la santé de la peau. Pour une absorption maximale de ces composants formant collagène et d`élastine dans le corps, manger un aliment riche en protéines de 100-200 calories, immédiatement après l`entraînement.

4. Prenez grand soin de votre peau



Prenez soin de votre peau et de la nourrir.

  • Exfolier votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau et améliorer la circulation sanguine dans la peau.
  • Le teint peut être améliorée en ayant un bain chaud comprenant des minéraux et du sel de mer.
  • crèmes resserrement de la peau contenant des herbes et d`autres ingrédients tels que l`acide hyaluronique, l`aloe vera, extrait de levure, de la vitamine C, la protéine de soja, la vitamine A et la vitamine E aide à hydrater et à accroître la formation de collagène et d`élastine dans la peau
  • Éviter l`exposition à des ingrédients difficiles tels que les sulfates présents dans les savons, les shampooings et les liquides utilisés pour le lavage
  • Limiter l`exposition aux rayons nocifs du soleil, éviter d`aller aux cabines de bronzage et limite d`exposer votre peau à l`eau chaude et chlorée. Si vous ne la natation comme une partie de votre routine de conditionnement physique, vous devez utiliser les savons et les shampooings qui sont spécifiquement conçus pour éliminer le chlore de la peau.

Vous pouvez également regarder la vidéo ci-dessous pour obtenir plus de connaissances sur la façon d`éviter la peau lâche pendant la perte de poids:

Comment resserrer la peau après perte de poids

1. tonifier vos muscles

Une grande partie pour éliminer la peau lâche est de tonifier et renforcer les muscles. Comme il a déjà dit que vous risquez de perdre non seulement la graisse, mais aussi les muscles si vous perdez du poids rapidement par un régime d`accident et de l`exercice. La solution à ce problème est de construire plus de muscles tout en gardant le pourcentage de graisse corporelle faible. Les muscles rempliront votre peau lâche et rendre votre peau semble plus serré et tendu. Vous devez soulever des poids et améliorer votre masse musculaire si vous avez déjà perdu du poids et développé peau lâche. Si vous commencez un programme de perte de poids, assurez-vous d`inclure des exercices de levage de poids aussi.

2. Obtenir vitamines

Vous devez également vous assurer de prendre une multivitamine afin que vous répondre à tous vos besoins nutritionnels pendant que vous limitez vos calories pour perdre du poids. La multivitamine vous avez choisi doit contenir toutes les vitamines nécessaires telles que A, C, E, K et B qui sont importants pour la santé de la peau. Optez pour une formule qui contient divers minéraux comme le sélénium, le zinc et le cuivre aussi.

3. Massage hebdomadaire

Une excellente façon de maintenir la santé de la peau est d`obtenir des massages réguliers en utilisant les mouvements effleurage. Ceci est une technique de massage qui contribue à améliorer la circulation sanguine de la peau. Vous pouvez opter pour le massage professionnel ou le faire vous-même.

Pourquoi la peau Get Loose après perte de poids?

La peau est un organe vivant qui est incroyablement élastique et que vous vous déplacez et croître en taille, il étend. De même, il se rétrécit quand vous perdez du poids. Comme tous les autres organes de la peau du corps est également composé de cellules et il recouvre et protège le corps entier. La peau a trois couches différentes qui comprennent des différents types de cellules. La couche la plus externe de la peau est connue comme l`épiderme et les cellules de cette couche sont éliminées de façon continue et étant remplacées par de nouvelles cellules. Les deux autres couches de la peau sont connus comme le derme et l`hypoderme, et se composent de tissus conjonctifs élastiques, les vaisseaux sanguins, fibres et autres composants qui peuvent se contracter ou étirage en fonction du stimulus appliqué. Les cellules présentes dans les couches plus profondes de la peau sont un peu plus permanente.

Quand une grande quantité de poids est perdu, surtout pendant un court laps de temps, ces composants de la peau plus profondes élastiques perdent leur teneur en graisse qui aide la peau à étirer et couvrir tout le corps. Ces composants ne sont pas aussi assez de temps et entrer dans la forme de votre nouvelle taille.

Outre la perte de poids rapide, il y a plusieurs autres facteurs dont l`âge, les mauvaises habitudes alimentaires, la déshydratation, l`exposition excessive au soleil et le tabac à fumer qui peuvent affecter négativement les composants élastiques de la peau et rendre votre peau lâche et se bloquer dans les plis.

Quand envisager la chirurgie

La chirurgie plastique doit être considéré pour corriger et serrer la peau lâche si vous avez un poids excessif pendant de nombreuses années et maintenant perdu. Cependant, la chirurgie devrait être l`option dans les cas extrêmes que lorsque toutes les autres mesures pour corriger la peau lâche ont échoué.

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