Comment serrer la peau du ventre lâche

graisse abdominale ou le ventre est le meilleur indicateur de la condition physique et la santé globale one`s. les cellules de graisse abdominale sont importantes car elles sont à proximité du cœur et le foie. graisse abdominale supplémentaire peut vous faire une cible facile pour un certain nombre de maladies cardiaques et digestifs.

La graisse abdominale peut être un précurseur à un certain nombre de cancers et de maladies mortelles. Cela se produit parce que les cellules de graisse abdominale commencent à muter et devenir cancéreuses.

muscles abdominaux puissants et en forme, d`autre part, vous donner un noyau solide qui empêchent beaucoup de blessures et vous rendre moins sensibles aux risques ultérieurs. Un ventre plat et tonique ne semble pas seulement bon, mais il est un bon indicateur de votre santé et votre bien-être.

La graisse du ventre autour de l`abdomen est une cause des risques majeurs pour la santé comme l`apnée du sommeil et le diabète. Des études ont montré que les personnes ayant un ventre inapte, ont tendance à cesser de respirer pendant le sommeil ou souffrent de troubles du sommeil et des maladies comme le ronflement excessif.

À mesure que votre tour de taille augmente, votre corps commence à absorber encore plus de gras et une couche de graisse malsaine commence à se former entre vos organes importants, ce qui empêche leur fonction aussi bien. Avec une augmentation de la graisse du ventre et pourcentage global de graisse, les organes commencent à l`échec et les activités au jour le jour, ce qui était facile, comme la marche et debout, deviennent difficiles.

Les causes du ventre lâche Peau- la perte et l`élasticité de la peau poids extrême:

Video: L`EXCÈS DE PEAU APRÈS UNE PERTE DE POIDS !!

la peau du ventre en vrac est un effet secondaire de la graisse du ventre excessive et une grande circonférence. Après des années de mauvaises habitudes alimentaires et un mode de vie sédentaire, votre ventre commence à augmenter en taille, car il commence à accumuler beaucoup de graisse corporelle viscérale. Cette graisse a toujours tendance à se regrouper autour du ventre et provoque de grands dépôts dans et autour de la zone. Votre circonférence commence à augmenter et par conséquent le sport un grand bedaine.

Tout régime de perte de poids que vous pouvez entreprenez cibles le ventre et c`est la première zone qui commence à baisser la graisse. En conséquence de cela, la peau dans le corps ne reçoit pas assez de temps pour se contracter à votre version plus mince corps. De nombreux facteurs tels que l`âge, le sexe et le démarrage de l`alimentation pour travailler sur l`élasticité de la peau et que vous laissez tomber ces kilos au large, vous êtes coincé avec la peau du ventre lâche, Droopy qui ressemble non seulement mauvais, mais commence aussi causer beaucoup de problèmes tels que éruptions cutanées et des démangeaisons. Alors, comment se serrer la peau du ventre en vrac? Let`s ont un regard:

Comment serrer la peau du ventre en vrac?

Le principal facteur à garder à l`esprit tout en essayant de comprendre comment resserrer la peau du ventre lâche est que votre peau est très élastique mais resserrement de la peau lâche est un processus lent. Pour éviter cela, faire un poids excessif ne pas perdre très vite. En dehors de cela, afin de resserrer la peau du ventre lâche, vous devez commencer le resserrement des muscles abdominaux juste sous la peau. À mesure que vos muscles commencent à se développer, la peau au-dessus il se contracte et commence à serrer trop. Voici quelques façons de la façon de serrer la peau du ventre en vrac:

1. La formation de résistance:

Ajouter la résistance et de la formation de la force à votre régime d`exercice ou lancer un nouveau régime de formation de résistance qui permettra de développer les muscles abdominaux. Inclure des exercices tels que des craquements et des stands de la jambe dans votre séance d`entraînement qui va travailler sur vos muscles. Ces exercices aident non seulement dans les muscles de serrage, mais vous donnent une bonne résistance de base qui empêchera plus la peau du ventre lâche. Vous pouvez utiliser des bandes de résistance et de poids dans votre régime d`entraînement abs pour le même.

2. Régime alimentaire:

Augmenter les aliments riches en vitamine C dans votre alimentation car ils aident à réduire la graisse du ventre et serrez la peau, par contraction des muscles abdominaux. Réduire la consommation d`aliments blancs tels que le pain blanc et le riz. Si vous voulez continuer avec teneur en glucides des aliments riches, commencez à compter vos glucides. Pour une personne qui consomme 2000 calories par jour, la limite maximale de glucides doit être de 200 grammes.

3. Limiter l`exposition au soleil:

Soleil et l`eau chlorée nuire à votre tentative de resserrer la peau du ventre en vrac et une exposition accrue à ces desserrera votre peau encore plus. Limiter l`exposition de votre peau au soleil et aux rayons nocifs.

4. Scrubs minéraux et sel de mer:

Des études ont montré que l`utilisation du sel de mer et des gommages minéraux aider à augmenter le flux sanguin dans le corps et que vous commencez à les utiliser régulièrement, la peau sur votre ventre commence à serrer. Cela favorise également la peau saine et élastique. Utilisez ces gommages trois fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

5. massages réguliers:

massages réguliers autour de votre région du ventre favorisera la bonne circulation sanguine et l`élasticité de la peau. La direction des affaires de massage, comme la bonne direction et de la pression, votre peau apprend à se contracter et commence à serrer la peau lâche autour de votre ventre. Essayez d`aller pour des massages réguliers, au moins une fois par semaine.

6. Restez hydraté:

Boire au moins huit verres d`eau. Un bon corps hydraté aura des effets positifs sur votre peau. L`eau aide aussi à débusquer toutes les toxines et vous empêche de trop manger former. Cela aidera à renforcer votre peau du ventre lâche naturellement.

7. Inclure les aliments crus:

Ajouter les aliments crus comme, fruits et légumes frais et même du poisson cru dans votre alimentation. L`élimination des épices et des graisses dans votre régime alimentaire, même dans un repas vous aidera Contractez la peau du ventre lâche, comme les épices et les graisses parfois causer des problèmes dans votre système digestif et enfler la peau et le ventre.

8. Ajouter Calisthenics:

exercices de gymnastique suédoise, comme push ups et sautillements aider à construire la masse musculaire maigre dans votre corps. Craquements et exercices abdominaux aidera à resserrer la peau du ventre lâche et promouvoir l`élasticité de la peau.

9. Mangez plus de protéines maigres:

Video: Comment resserrer la peau lâche après la perte de poids

Augmenter la quantité de protéines maigres dans votre alimentation. Les aliments comme le poulet et le poisson augmentation de la masse musculaire maigre dans votre corps, ce non seulement aide à construire des muscles et resserrer la peau, mais ils contiennent aussi du collagène qui aide à promouvoir l`élasticité de la peau et aide à resserrer la peau du ventre lâche.

10. exfolier:

Utilisez exfoliants et nettoyants pour le corps sur le ventre pour aider à resserrer la peau du ventre lâche. Ces gommages favorisent une bonne circulation sanguine et lorsqu`il est appliqué régulièrement, aide à l`élasticité de la peau en contracter et en serrant la peau autour de l`abdomen.

Tout en essayant de resserrer la peau du ventre lâche, il est important de comprendre aussi bien vos tendances corporelles. Les femmes ont tendance à accumuler de la graisse du corps autour de leurs ventres en tant que mécanisme de reproduction et ont du mal à se débarrasser de cette graisse, alors que les hommes ont tendance à le sport le plus souvent des ventres de bière.

Ces facteurs causent beaucoup de fluctuation du poids et même si elles n `affectent votre poids total, il y aura la peau du ventre lâche, comme ceci est la partie qui réagit le plus à tout type de fluctuations de poids.

La seule façon infaillible pour se débarrasser de la peau du ventre en vrac est de serrez vos muscles abdominaux et d`améliorer l`élasticité de votre peau.

Gardez un contrôle étroit sur le genre de nourriture que vous consommez et renoncer à la malbouffe. Suivre un régime de soins de la peau et prendre soin de ne pas exposer votre peau aux rayons nocifs du soleil. Commencer à développer des habitudes saines comme resserrement de la peau du ventre lâche sera un processus lent, mais votre peau va certainement réduire à sa taille d`origine et vous ne sera plus que gênant, la graisse du ventre en vrac à se soucier.