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10 Conseils de motivation pour un jour plus heureux

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Comment avoir un jour heureux? 10 conseils de motivation

Le désir d`être heureux est inné en chacun de nous. Nous voulons tous profiter des jours heureux.

Pour une raison ou une autre, nos jours toujours heureux `t. Et il semble que tout ce qu`il faut pour transformer une bonne journée potentiellement en une mauvaise est juste un petit incident.

Par exemple, je me souviens d`une occasion l`année dernière quand je me suis réveillé 20 minutes de retard par accident. Au lieu de suivre ma routine habituelle du matin avant d`aller travailler, je devais courir à travers tout. Au moment où je suis arrivé au bureau, j`étais stressée et non préparé. Le mauvais départ a donné le ton pour le reste de la journée. Il était très désagréable!

jours Happier peuvent facilement atteindre, cependant. Voici 10 conseils de motivation pour vous aider:

Rapprochez-travail

Le plus grand obstacle à beaucoup de bonheur quotidien est des Peuples de la navette pour aller travailler le matin. Pour certains d`entre nous qui vivent un peu trop loin du travail, le trajet peut vraiment prendre son péage. Avant même d`arriver à nous`ai travail, dans une ambiance Nous `re aigre - généralement à cause du trafic horrible.

Si votre trajet du matin frustre le diable hors de vous, il y a une solution simple sur le papier - se rapprocher de travailler. Je sais qu`il ya probablement beaucoup de variables impliquées ici, comme les finances, mais s`il s `possible pour vous déplacer, je suggère sérieusement que vous le considérez.

Donnez-vous quelque chose à attendre

Chaque fois que les gens me demandent à la liste des choses qui me rendent heureux, je toujours écrire « quelque chose à espérer. »

Et maintenant que passe souligné ici, je parie que vous vous sentez de la même façon, aussi.

Assurez-vous que`ai a quelque chose à attendre à la fin de chaque jour.

Sois positif

Vous ne pouvez pas avoir un jour plus heureux si vous promener avec un froncement de sourcils tout le temps. Si votre perspective est négative, votre journée sera négatif.

Le plus grand obstacle au bonheur est votre état d`esprit. Une fois que vous commencez à être plus positive, vous constaterez que vos jours sont plus heureux.

Il semble simplement, mais devinez quoi? C`est!

Soyez optimiste. Attendez-vous à la joie et le rire. Ça viendra. Votre réalité transformera ainsi que vos perspectives.

Réveillez-vous tôt



Ils disent que les premiers oiseaux attrape le ver. C`est très vrai. Et parce qu`il attrape le ver, il s `toujours chirpier que celui qui doesn` attraper le ver.

Se réveiller tôt le matin présente de nombreux avantages. Pour commencer, cela signifie que vous pouvez prendre les choses plus facile parce`ai abondance des temps sur vos mains. Vous n`avez pas à se précipiter autour comme un taré!

Video: Comment faire pour être heureux en 8 clés - #WUC 161

En second lieu, cela signifie aussi plus de temps `ve got pour travailler sur vos tâches. Au lieu de tout entasser vers la fin de la journée que les délais métier, You`re refroidissement parce que vous`ai donné beaucoup de temps pour tout faire.

Troisièmement, le réveil, vous donne un avantage psychologique plus tôt. Alors que tout le monde est encore ronfler dans son lit, prenant déjà `re du monde. You`re devant vos pairs. It `s un sentiment excitant.

Expériences, Seek Pas Possessions

Video: Voici l`astuce INFAILLIBLE pour vivre HEUREUX !

Où beaucoup d`entre nous vont mal est que nous recherchons des biens pour remplir nos jours, par opposition à des expériences. Êtes-vous coupable de cela? Je sais que je l`habitude d`être.

It `s beaucoup mieux de chercher à une expérience que de compter sur les choses matérielles que nous achetons en matière de bonheur. Voir plus souvent vos amis. Échapper à la ville pendant quelques jours. Allez dans des galeries et regarder les choses. Don`t compter tout le temps sur votre prochain achat pour vous donner le bonheur.

Video: 9 TRUCS POUR ÊTRE + HEUREUX

Lire Citations de motivation

J`aime lire des citations de motivation chaque jour parce qu`ils me inspirent à la grandeur. Vous devriez essayer, aussi. Chaque fois que vous `re sentir un peu vers le bas, une citation de motivation peut facilement soulever vos esprits. Voici quelques exemples:

« Don`t regarder le sens des aiguilles faire ce qu`il fait. Continuez. »

- Sam Levenson 

« Il semble toujours impossible jusqu`à ce que s` fait. »

- Nelson Mandela

Toujours faire de votre mieux. Ce que tu plantes maintenant, tu le récolteras plus tard."

- Og Mandino

« Ce que vous faites aujourd`hui peut améliorer tous vos lendemains. »

- Ralph Marston

"Si tu peux le rêver, tu peux le faire."

- Walt Disney

Être reconnaissant 

Dans notre quête incessante d`avoir tout ce que les autres ont, nous perdons de vue de toutes les grandes choses que nous avons d`aller dans nos vies qui devrait nous rendre heureux.

Soyez reconnaissants pour ce que vous avez déjà. Vous ne pouvez pas le réaliser, mais tout l`équipement dont vous avez besoin d`avoir un jour plus heureux est déjà à votre portée. It `s le vôtre, en particulier votre santé.

Manger sainement

Il y a moins de paroles dans la vie qui sont plus vraies que « vous êtes ce que vous mangez. »

Video: Méditation du matin (10 affirmations pour se mettre de bonne humeur)

En fin de compte, nous pensons que manger un hamburger ou se gaver de pop-corn nous rendre heureux. Après tout, nous`ai malbouffe manger toujours associé comme enfants avec bonheur, non? Sucré traite sont l`un des plus grands plaisirs life`s.

Cependant, la malbouffe est liée à la dépression. À long terme, les mauvaises graisses dans la malbouffe commencent à pourrir dans votre cerveau, inhibant la libération de soi-disant produits chimiques et des hormones heureuses, comme la dopamine et la sérotonine.

Don`t faire sucrée, les aliments gras de votre go-to repas quand`ai eu une mauvaise journée. Toujours commencer et terminer la journée avec beaucoup de nutriments. Mangez plus de fruits et légumes.

Visionner / Écouter / Lire Inspirer Something

Qu`est-ce qui vous inspire le plus? Est-ce une œuvre d`art? Un film? Une chanson?

Trouvez ce qu`il est que vous inspire d`être heureux et double sur elle. Faire une partie essentielle de votre vie quotidienne toujours inclure dans votre routine en quelque sorte. Si les films vous font sourire et vous inspirer d`être le meilleur que vous pouvez être, regarder un film chaque jour. De même la musique ou de l`art ou quoi que ce soit que vous savez vous fait vous sentir bien à l`intérieur.

Soyez plus énergique

J`aime regarder les gens énergiques, que ce soit `s dans la vie réelle ou sur YouTube. Les gens sont d`une énergie débordante infectieuses. Tu ne peux pas regarder une personne énergique et ne pas sentir tout à coup comme vous voulez vous lever et faire quelque chose vous-même.

Et l`énergie est important pour un jour plus heureux. Sans elle, `re gauche se sentir fatigué, improductif et apathique. Vous n `voulez quoi que ce soit parce que vous n` avez l`énergie pour elle. Ainsi, il fait beaucoup de sens pour trouver de nouvelles sources d`énergie.

L`exercice aérobie est un bon moyen pour obtenir votre corps pompé avec plus d`énergie, mais d`une manière encore plus facile est de manger plus de fruits, qui est essentiellement l`énergie sur le robinet.

Rester heureux!

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