5 Conseils sur la façon de gérer la mauvaise humeur

La mauvaise humeur et les pensées négatives affectent toute la partie de votre vie de travailler à des relations. Et il est un fait, il a un impact néfaste sur votre santé. Des gens bien équilibrés qui font attention à être heureux chaque jour sont en meilleure santé et souffrent de maladies beaucoup moins.

Ainsi, il est votre tour de se débarrasser de ces mauvais sentiments. Soyez optimiste et sourire plus. Vous verrez, plus de bonheur et de vous sourire donner pour vous-même et d`autres, plus vous revenez.

Votre verre est à moitié vide ou à moitié plein?

Pour ne pas entrer profondément dans l`apitoiement sur soi et de ne pas haïr le monde autour de nous, nous devons changer les perspectives sur la vie.

Ce verre est pas à moitié vide, mais à moitié plein! Votre tâche est d`ouvrir le robinet et remplir tout ça de verre.

Il n`y a pas dans ce monde qui n`a pas eu de problèmes. Parfois, nous sommes et nous sommes parfois vers le bas. C`est la vie!

Mais chaque fois que vous vous sentez au fond, ne pense pas que ce ne peut pas être pire, car il peut être! Il suffit de regarder à travers le monde. Il n`est pas un gros problème si le verre est à moitié plein seulement. Le gros problème serait si elle était totalement vide.

Appréciez votre famille, vos amis, votre travail, l`endroit où vous vivez. Si vous apprenez comment remercier les bonnes choses dans votre vie, il va être beaucoup plus facile d`être heureux et de prendre le gant quand quelque chose de dur vient.

Aimez votre emploi

Beaucoup de gens sont pessimistes en raison de leur travail. Ils estiment que les journées de travail ne finira jamais, et ils détestent leur travail.

Êtes-vous dans la même situation?

Si vous sentez que vous ne pouvez pas supporter cet état plus, commencer à chercher un autre emploi. Mais ne laissez pas encore votre emploi actuel. Il est pas difficile de trouver un cours qui vous intéresse et peut se faire après les heures de travail.

Et, juste parce que vous commencez quelque chose que vous aimez faire, vous vous sentirez beaucoup mieux instantanément. Si vous faites quelque chose pour atteindre vos objectifs, il va changer la façon dont vous voyez le monde. Il vous donne la motivation et vous rend plus optimiste.

Jusqu`à ce que vous obtenez un meilleur travail, profitez de votre actuel un peu plus. Au moins parce qu`il donne l`argent que vous devez payer vos factures et vivre.

Contrôlez votre colère

La colère est un poison qui ruine tout simplement votre vie. Plus vous êtes en colère, plus vous serez. C`est un piège.

Vous devez apprendre à contrôler vos émotions. Avant de crier à quelqu`un, prenez une profonde respiration et compter dix. Ou aller pour une promenade, prendre un thé ou tout simplement aller à la salle de bain et se laver le visage à l`eau froide. Attendez 10-20 minutes, et de résoudre le problème avec la tête froide.

Ces gens qui sont presque toujours en colère contre quelque chose ont une pression artérielle plus élevée. Et cela peut conduire à plusieurs problèmes de santé.

Vous pouvez en savoir plus les techniques de gestion de la colère de la vidéo suivante.

Parlez plus avec les gens autour de vous

Ne pas avoir une journée sans parler et souriant aux gens autour de vous. Dites-leur à quel point ils regardent, combien leurs nouvelles chaussures ou robes sont, ou tout simplement demander quelque chose sur la façon dont les choses vont. Appelez vos proches qui sont loin au moins une fois par semaine, ou tout simplement envoyer un SMS ou e-mail convivial. Faites la même chose avec votre conjoint même si vous rencontrez tous les jours.

Vous verrez que ces petits bontés feront briller que personne et heureux. Et il va être bon pour vous de voir le sourire sur son visage ou son.

En outre, parler au moins 30 minutes avec votre conjoint. Bien sûr, pas seulement sur ce qu`il faut acheter et payer, ou sur les programmes de télévision. Partager ce qui est arrivé avec vous pendant la journée, les bons et les mauvais événements. Parlez de la façon dont vous vous sentez dans votre peau. Une brève discussion, même si elle est juste une demi-heure peut faire beaucoup mieux votre relation.

Rappelez-vous quand vous étiez heureux

I`m que vous avez de bons jours à côté des mauvais. Chaque fois que vous vous sentez décevrons pas, rappelez-vous les jours où vous étiez heureux. Rappelez-vous ce que vous bontés ont rendu heureux pendant la journée. Avez-vous entendu une chanson douce? Était le genre de commerçant? votre collègue a été utile? Est-ce que vos enfants vous faire sourire?

Prenez un morceau de papier et noter les choses qui vous ont fait plaisir. Et la prochaine fois que vous vous sentez laisser tomber, prenez votre note. I`m sûr que vous trouverez quelque chose sur ce que vous pouvez faire. Par exemple, vous pouvez écouter vos chansons préférées, un bon dîner avec votre conjoint, ou jouer avec vos enfants.

Votre objectif devrait être de ne pas laisser la mauvaise humeur et la tristesse gagner sur vous. Faites quelque chose contre le plus tôt possible.

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