Comment l`exercice vous rend heureux

<

Contenu

• Le point tournant
• Video: heureuse en amour, comment faire ?
• Video: la musculation rend heureux ?? hormone du bonheur!

div>

Comment je me sens à la fin de la journée.

La plupart d`entre nous commencer à travailler pour être plus mince, plus fort et plus en forme, mais l`exercice régulier a des avantages incroyables sur la santé mentale.

I`m un bon exemple. Il y a trois ans quand j`étais dans ma fin des années 20 la seule chose que je me concentrais sur mon travail était de gagner plus d`argent pour donner mon tout familiale dont ils ont besoin. Je ne tenais pas à ce que je mangeais, et je ne l`ai fait aucune activité physique. Maximum, je suis au magasin le plus proche pour acheter des couches-culottes pour mes enfants.

J`étais plus de 270 livres ayant un gros ventre et presque pas d`endurance. En plus de cela, mentalement je n`étais pas OK du tout. Je n`ai pas confiance, et je me sens moi-même souvent déprimé et stressé. Bien que, je travaillais beaucoup, je n`ai pas obtenu les résultats que je voulais.

Je savais que si je continuais ma vie comme ça, je ne vois pas mes petits-enfants.

Je sentais que je dois changer, mais malheureusement, je n`ai rien contre mes mauvaises habitudes. Je remets toujours à partir de l`exercice et se tourner vers une alimentation saine. Ce fut plus facile. Et je ne me soucie même de ce que d`autres ont dit.

Le point tournant

Un jour, nous avons eu une fête avec mes amis, et je buvais un peu plus que suffisant. Vous savez, je voulais me débarrasser de tous mes problèmes (à la fois).

Je devais marcher à la maison qui était à environ 4 miles. Au bout d`un mile, je me sentais si fatigué que je devais asseoir. Je pensais à appeler un taxi quand je décidé de faire cette promenade un test pour voir comment j`étais en forme. Eh bien, je dois dire que peu de distance m`a presque tué.

Le lendemain, je me suis réveillé, et J`avais honte. « Ici, suis-je seulement 29 et doux et faible comme un chaton » Et ce fut le moment où j`ai décidé de changer mon style de vie radicalement.

Video: heureuse en amour, comment faire ?

Video: LA MUSCULATION REND HEUREUX ?? Hormone du bonheur!

J`ai commencé à l`entraînement trois fois par semaine, puis cinq fois. Je me suis débarrassé des aliments malsains. Je mis en place plusieurs objectifs que j`ATTEINT étape par étape. Et par conséquent je m `en meilleure forme, plus maigre et plus fort que jamais dans ma vie.

Et voilà comment je me sens maintenant!

Le mieux est que l`exercice régulier est non seulement m`a aidé à être en bonne forme physique, mais mentalement aussi.

I`m plus confiant, je ressens des choses positives, i`m jamais stressée et déprimée, pour ne citer que quelques-uns des positiveness. I`m encore beaucoup plus efficace dans mon travail. I`m en mesure de gagner plus d`argent avec moins de travail. Sans oublier que ma relation avec mes enfants et ma femme est beaucoup mieux aussi.

Vous pouvez dire maintenant ces choses positives ne sont pas à cause de l`exercice, mais parce que ma personnalité a changé. Peut être. Mais je m `vous que l`exercice a quelque chose à voir avec les goodies qui me sont arrivées.

Avez-vous les mêmes mauvais sentiments? Vous sentez-vous mal dans votre peau?

Être prêt et CHANGER VOTRE STYLE DE VIE MAINTENANT!

Dans le infographique suivant présenté par Happify, vous pouvez apprendre comment et pourquoi l`exercice vous rend plus heureux. Toutes les choses mentionnées ci-dessous sont faits scientifiquement éprouvées.

As-tu aimé cette publication? Partage avec tes amis.