HemWomenThat.com

Le meilleur moyen de perdre la graisse du ventre

<div>

Les gens qui ne sont pas en surpoids ou obèses peuvent avoir deposits.Most la graisse du ventre d`entre nous veulent améliorer l`apparence de notre abs. Nous voulons qu`il soit plat et bien toned.People sommes après différentes méthodes pour perdre la graisse du ventre et pour obtenir l`ABS washboard. Il y a beaucoup de raisons pour abs difforme. Une mauvaise posture, une mauvaise alimentation et le manque d`exercice approprié ABS peuvent conduire à des dépôts de graisse dans l`estomac area.Not tous les exercices sont capables de réduire la graisse du ventre. Bien que la plupart des gens croient que des craquements sont la meilleure façon d`obtenir abs solide et plat, il est pas tout à fait vrai. Toute personne ne travaille à volonté pour un physique solide et athlétique et une section médiane plat.

Lou Schuler, co-auteur de « Les nouvelles règles de levage pour Abs » dit que crunchs ne sont pas assez efficaces pour obtenir une grande partie centrale, car ils utilisent seulement les muscles à l`avant et sur les côtés de l`abdomen. Il est nécessaire de donner du travail approprié pour tous les muscles de l`abdomen et les muscles du bas du dos, les cuisses et les hanches. Contracter les muscles ab ne seront pas aussi efficaces que l`extension du noyau dans la réalisation abs.Get plat même le têtu flab enlevé en utilisant les nouvelles règles de abs levage.

Schuler recommande différentes variétés d`exercices de stabilisation pour abs basés sur le programme de formation élaboré par le co-auteur et entraîneur personnel Alwyn Cosgrove. Vous serez en mesure de perdre la graisse du ventre plus vite et de découvrir l`abs incroyable que vous avez acquises à l`aide de ces exercices recommandés par Schuler dans « Les nouvelles règles de levage pour Abs ». Les exercices de base proposés par Schuler tels que l`exercice de planches aident non seulement à brûler plus de calories, mais réduit aussi les chances de maux de dos et contribue également à améliorer la posture du corps. Ils sont beaucoup plus efficaces que les resserrements comme ils rendre le travail plus muscles. Donc, au lieu d`aller essayer les craquements nouveaux et des exercices abdominaux efficaces donnés dans « Les nouvelles règles de levage pour Abs » et obtenir un ventre parfaitement tonique et plus plat.

Le meilleur exercice pour abs- Side Plank

Pourquoi ça marche:

Video: Astuces naturelles pour perdre la graisse du ventre.

Video: Comment Perdre La Graisse Du Ventre | Maigrir Du Ventre Rapidement Et Facilement

exercice de planche côté est l`un des exercices les plus difficiles pour vos abdos. Ceci est plus difficile et plus efficace que la planche traditionnelle. Dans cet exercice, vous soutiendrez votre corps que sur deux points de contact où vos muscles du corps devront travailler plus à faire pour se stabiliser. Cela vous aidera à l`utilisation des dépôts de graisse et le développement des muscles dans la région abdominale.



Comment faire?

Pour obtenir de plus amples stabilization- tout en faisant la levée du corps, essayez de soulever et abaisser la jambe du dessus et de le maintenir pendant 5 à 10 chefs d`accusation. Cela est plus difficile que de soulever tout le corps.

Les meilleurs exercices abdominaux - Walk Out De Pushup

Pourquoi ça marche:

Cet exercice comprend l`entraînement du corps entier. Vous devrez utiliser les bras, les jambes, les hanches et les abdominaux pour effectuer ce travail sur. Cela offrira la force de votre cœur tout entier.

Video: GRAS du VENTRE : comment j`ai fait !

Comment faire?

Faire le harder- d`exercice pour rendre l`exercice encore plus difficile de fournir un meilleur résultat essayez de soulever une jambe et marcher.

Les meilleurs exercices abdominaux: Drag Alligator

Pourquoi ça marche?

Video: 7MIN pour perdre le GRAS du ventre

Cet exercice est un mélange de travail cardio out, la musculation et des exercices de stabilité. Cet exercice rend vos muscles du corps entier travaillent et aident à stabiliser le corps à brûler les graisses plus efficacement. Cela aidera votre corps à atteindre plus rapidement et plus durable résultat dans la perte de graisse du ventre et de gagner des muscles plus forts.

Comment faire?

Rendre plus difficile si vous voulez faire harderand veulent impliquer un peu plus musclesyou peut essayer de marcher en cercle.

En plus d`avoir le travail approprié sur il est nécessaire de contrôler l`alimentation que vous prenez pour réduire la graisse du ventre. Essayez de manger des aliments qui ne contiennent pas, matières grasses, sucre et grande quantité d`hydrates de carbone. Mangez des aliments sains avec une bonne quantité de fibres et protein.Get de vos mythes sur ab-formation et obtenir un corps galbé et ventre plat en suivant les exercices d`estomac mentionnés ci-dessus. Les photographies du livre aideront à maintenir la posture correcte tout en faisant votre ABS fonctionne out.Make L`utilisation de ce livre et obtenir bénéficié par elle.
Source: Shape.com

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes