Les 5 meilleurs exercices abdominaux pour aplatir votre estomac

#1. Stability Ball Plank

Si vous avez un pourcentage de graisse corporelle décemment faible la première étape dans la création d`un ventre plus plat est de renforcer vos muscles du tronc.

Renforcer vos muscles du tronc serrera votre section médiane parce que les muscles du tronc dessiner dans votre nombril qui crée la plus petite taille possible.

La planche est le meilleur exercice de stabilisation pour travailler les muscles profonds de base. Franchi une étape supplémentaire sur la balle de stabilité vous permettra de maximiser l`exercice pour obtenir des résultats de serrage de l`estomac au maximum.

La meilleure partie de la planche de boule de stabilité est que vous pouvez le faire à la maison ou à la salle de gym et il prend moins de temps que la plupart des machines d`exercice qui sont beaucoup moins efficaces.

Pour effectuer une planche de boule de stabilité APPROPRIÉ bien que votre nombril est tiré en tout temps. Le bas du dos ne devrait jamais cambrer et vos hanches ne doit jamais fléchir vers le sol. Pour plus de conseils consultez ce blog.