11 Façons efficaces d`utiliser le miel pour obtenir le soulagement de l`anxiété

Si l`anxiété ou le stress ne sont pas traitées à temps, il peut se diriger vers de plus gros problèmes. Donc, il est très important d`aborder le problème le plus tôt possible. Heureusement, nous avons beaucoup de solutions naturelles pour traiter l`anxiété dans le confort de la maison.

Honey vraiment efficace pour traiter l`anxiété?

• Le miel contient de réponse thérapeutique Amélioration, immunitaire et des propriétés anti-inflammatoires qui améliorent l`équilibre mental d`une personne.
• Ses propriétés antioxydantes ont un effet bénéfique sur l`équilibre entre les niveaux d`anxiété.
• Ses propriétés curatives agissent comme un défrisant pour vos nerfs.
• Si consommé avant d`aller au lit, le tryptophane, un acide aminé pénètre dans le cerveau et forme la sérotonine qui détend le cerveau, guérir l`insomnie et l`anxiété.

Comment utiliser le miel pour guérir l`anxiété?

Il y a plusieurs façons d`utiliser le miel pour traiter l`anxiété. Bien que vous ne pouvez pas observer les résultats instantanément, vous pouvez certainement voir une amélioration avec une consommation régulière. Ici, nous avons fourni différentes méthodes que vous essayez selon votre intérêt.

1. Le miel ou le miel de Manuka

Consommer 1 cuillère à soupe de miel assure les réserves de glycogène hépatique suffisante pour 8 heures de sommeil. Cela empêche la libération de deux hormones cortisol et l`adrénaline qui conduisent à des problèmes d`anxiété.

2. Miel et Camomille

Selon une étude en 2009, le Journal de psychopharmacologie clinique, la camomille réduit les symptômes d`anxiété pour ceux qui souffrent de légère à modérée trouble d`anxiété généralisée. En raison de ses effets sédatifs, il favorise la relaxation et la somnolence.

• Dans une tasse d`eau chaude, ajouter 2 - 3 cuillères à café de camomille séchée.
• Laissez infuser pendant 3 - 5 minutes.
• Passer au tamis et ajouter une cuillère à café de cannelle en elle.
• Bien mélanger et consommer.
• Répétez le processus plusieurs fois par jour jusqu`à ce que l`amélioration.

3. Miel et Orange

Video: Une ancienne recette de sirop maison qui élimine la toux et libère le mucus des poumons

L`odeur agréable d`orange calme les nerfs, lutter contre la dépression et stimuler l`immunité. Vous pouvez éviter ce processus si vous êtes allergique aux agrumes.

• Ajouter 1 cuillère à café de miel et une pincée de poudre de noix de muscade dans un verre de jus d`orange.
• Bien mélanger et boire immédiatement.
• Répétez le processus par jour pendant quelques semaines.

4. citron, gingembre et miel

Video: Votre système immunitaire peut être renouvelé en seulement 15 secondes

La combinaison de citron, le gingembre et le miel a un effet équilibrant sur le corps. Il intensifie l`énergie dans le système digestif et réduit l`énergie supplémentaire dans l`esprit. En dehors de cela, citron abaisse la pression artérielle, le gingembre apaise le contrôle de l`inflammation et le miel le taux de sucre.

• Mélanger 1/2 cuillère à café de miel, 2 cuillères à café de chaque jus de citron et la pâte de gingembre.
• Bien mélanger et consommer immédiatement.
• Répétez le processus 3 fois par jour.

5. Le miel et le ginseng en poudre

• Mélanger 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à café de poudre de ginseng.
• Ajouter le mélange dans une tasse d`eau chaude.
• Mettre de côté pendant quelques minutes et boire.
• Répétez le processus 2 fois par jour - une fois le matin, encore une fois avant de se coucher.

6. Miel et romarin

Rosemary est connu pour réduire la production d`hormones de stress et d`améliorer la concentration. Il maintient votre esprit calme et détendu.

• Ajouter 1 cuillère à soupe de feuilles séchées de romarin dans un verre d`eau.
• Amener le mélange à ébullition et retirer du feu.
• Passer le mélange et ajouter une cuillère à café de miel.
• Bien mélanger et boire.
• Répétez le processus 2 - 3 fois par jour jusqu`à ce que vous obtenir des résultats.

7. Miel et Amandes

Amandes ont des propriétés apaisantes naturelles qui procurent un soulagement de la dépression, du stress et des niveaux modérés d`anxiété.

• Faire tremper 5 - 10 amandes dans l`eau pendant 5 - 8 heures.
• Jeter l`eau et broyer les amandes en une pâte lisse.
• Ajouter 1 cuillère à soupe de miel et bien mélanger.
• 1 cuillère à soupe de consommer le mélange une fois le matin et encore avant d`aller se coucher.

8. Le miel et le thé vert

Le thé vert contient de la L-théanine qui aide à réduire le stress, améliorer la vigilance mentale et favorise la détente.

• Ajouter 2 cuillères à café de feuilles de thé vert dans une tasse d`eau chaude.
• Couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes.
• Passer au tamis et ajouter 1 cuillère à café de miel en elle.
• Bien mélanger et boire.
• Répétez le processus 2 - 3 fois en une semaine.

9. miel et la cannelle

le taux de sucre élevés peuvent également mener à l`anxiété. Cannelle contribue à réduire les taux de sucre et le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

• Mélanger 1 cuillère à café de miel et une pincée de cannelle.
• Bien mélanger et consommer immédiatement.
• Répétez tous les jours le processus.

Remarque: Vous pouvez également ajouter le mélange dans un verre de lait et le boire.

10. Miel et vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme soulage la pression artérielle qui est l`une des raisons de l`anxiété. Cela les aide à se sentir moins anxieux et déprimé.

• Répétez tous les jours le processus.
• Bien mélanger et consommer.
• Ajouter 1 cuillère à soupe de miel, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d`eau.

11. Milk and Honey

La combinaison de lait et de miel agit comme un bon sédatif qui aide à calme les nerfs, induire le sommeil et réduire l`anxiété.

• Ajouter 1 - 2 cuillères à café de miel dans un verre d`eau tiède.
• Bien mélanger et consommer avant d`aller se coucher.
• Répétez tous les jours le processus.

Conseils et précautions:

• Toujours utiliser le miel brut, organique pour les méthodes ci-dessus.
• Massant votre corps contribue également à obtenir le soulagement de l`anxiété. Vous pouvez utiliser l`huile de sésame, l`huile de noix de coco ou de l`huile d`olive pour le massage.
• Évitez de fumer et de limiter la consommation de boissons caféinées.
• Incorporer l`exercice régulier, les techniques de routine de sommeil et de relaxation (musique, méditation) dans votre style de vie quotidienne.
• Inclure les oméga-3 les acides gras dans votre alimentation quotidienne.
• Évitez de prendre des aliments sucrés, gras et huileux.
• Prenez un calendrier et notez chaque jour le niveau d`anxiété. Il aide à comprendre le modèle d`anxiété.
• La thérapie comportementale cognitive contrôle les niveaux de stress et d`anxiété.
• Essayez toujours de rester positif pour surmonter la dépression.
• Promenade dans les champs verts ou parler à quelqu`un que vous aimez, pour réduire les niveaux de stress.
• Prenez de petites pauses pendant les heures de travail pour calmer votre esprit et de prévenir l`anxiété.

Avez-vous trouvé cet article utile? Connaissez-vous une autre méthode qui fonctionne mieux que mentionné ci-dessus? Partagez vos idées et expériences avec nous dans la section commentaire ci-dessous.