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10 Remèdes naturels pour l`anxiété

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Apprenez à traiter l`anxiété naturellement avec 10 des meilleurs remèdes naturels pour l`anxiété!

L`anxiété est un état psychologique et physiologique caractérisé par la panique excessive, l`inquiétude, la peur, l`agitation et l`insécurité. Les symptômes d`anxiété comprennent l`hypertension, l`impuissance, inadaptation, la tristesse et inquiétante constante, étant manifestée dans le corps sous la forme de palpitations cardiaques, des tremblements, de la transpiration de la paume des mains et de l`insomnie. L`anxiété peut être déclenchée par la peur de l`échec ou par une situation ou d`un facteur spécifique qui est perçu comme un danger imminent.

Bien que l`anxiété est une réaction normale à une situation stressante, nous aider à faire face et à mieux répondre à des circonstances exigeantes, quand il devient écrasante, il est considéré comme un trouble.

Comment traiter l`anxiété naturellement

Il existe de nombreux traitements médicaux pour l`anxiété, mais les médicaments sur ordonnance sont considérés comme risqués et potentiellement addictif. Heureusement soulagement de l`anxiété peut être obtenue en utilisant une combinaison de remèdes naturels pour l`anxiété, aromathérapie, suppléments anti-anxiété, une bonne alimentation, l`exercice et les techniques de relaxation.

10 remèdes naturels pour l`anxiété

1. Camomille

Camomille a été utilisé comme un remède naturel pour l`anxiété et l`insomnie pendant des siècles.

Une des meilleures façons de l`utiliser est de brasser le thé de camomille, une boisson naturelle qui offre de nombreux avantages. Avec un risque minimal pour la plupart des gens, il offre non seulement l`avantage de réduire l`anxiété, mais aussi diffuse la tension musculaire et soulage des maux d`estomac.

Camomille est fortement recommandé pour l`anxiété car elle apaise et détend le corps. En outre, la camomille réduit la fièvre, assure un bon métabolisme du sommeil night`s et booste.

2. Fleur de la passion (Passiflora incarnata)

Passion Floweris parmi les plus efficaces remèdes naturels pour l`anxiété. Il a un effet calmant, réduit la peur dans le corps, induit un meilleur sommeil et agit comme un antidépresseur.

En médecine populaire passiflore est considéré comme une herbe apaisante et son efficacité a été confirmée par des études. Comme la plupart des autres herbes, il est disponible sous forme d`extrait, thé, herbes séchées ou de la teinture.

Une étude a montré que la passiflore a pour effet de réduire l`anxiété en général avec moins d`effets secondaires que les antidépresseurs, mais une étude plus approfondie est nécessaire. Passiflore peut être utilisé comme sédatif et aide au sommeil, il est utile pour l`anxiété, l`asthme et d`autres problèmes. Passiflore est souvent utilisée conjointement avec la valériane et d`autres suppléments à base de plantes. Les effets secondaires peuvent inclure des nausées, des maux de tête et des étourdissements chez certaines personnes.

3. Lavande (Lavandula)



Une alternative populaire à fleur de la passion, la lavande est une plante avec propriétés calmantes et relaxantes. En raison de ces caractéristiques, il est utilisé chez les personnes qui souffrent de crises de panique ou de troubles du système nerveux.

4. valériane (Valeriana officinalis)

Valerianis un autre grand remède naturel pour l`anxiété. Il a la capacité d`induire un état de relaxation dans le corps, fournissant un sommeil apaisant.

La valériane est une fleur parfumée douce, rose ou blanc, qui pousse dans l`hémisphère nord. Il a été découvert en Europe, utilisé par les anciens Romains et les Grecs. La valériane est aussi le nom d`un aliment et complément alimentaire sous forme de capsules, fabriqués à partir de la racine de valériane, mais il peut aussi être utilisé comme un thé.

Video: CRISE D`ANGOISSE, REMÈDE MIRACLE!?

Être un sédatif, la valériane est excellent pour l`insomnie et les troubles du sommeil causés par l`anxiété, mais aussi pour les troubles alimentaires - induits par des sentiments de peur et d`anxiété - qui se manifestent principalement dans la soirée et la nuit. Il peut être trouvé dans les magasins d`aliments naturels sous forme de capsules, de thé, des formes d`extrait comprimé ou liquide. Prendre 1-3 capsules / cuillères à café avec de l`eau tous les soirs.

Il est à noter que chez certaines personnes valériane a l`effet inverse, l`augmentation de l`irritabilité et l`anxiété. D`autres effets secondaires possibles comprennent des maux de tête, des étourdissements, des nausées, des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées, de l`urticaire, et des difficultés respiratoires. À de rares occasions, il peut affecter le foie, bien que la raison est inconnue, peut-être liée à la façon dont l`herbe est préparée (contamination) ou la dose prise. Une surveillance attentive peut réduire l`impact négatif sur le foie.

5. pissenlit (Taraxacum officinale)

Dandelionis utilisé pour traiter diverses maladies internes, mais aussi comme un traitement naturel pour l`anxiété. Les feuilles de pissenlit et les fleurs peuvent être utilisés dans des salades ou un thé.

Toutes ces herbes peuvent être combinés avec du citron. En combinaison avec thé à la camomille, la valériane ou la passion flowerlemon a des résultats miraculeux pour soulager l`anxiété. En plus de tout cela, le citron est fortement recommandé pour guérir les troubles du système digestif ou nerveux.

6. Kava (Piper methysticum)

Video: Des Aliments naturels contre l`anxiété

Kava a été cultivé et utilisé dans la région de l`océan Pacifique depuis des centaines d`années. Les racines de cette plante - semblable à poivre - qui contiennent kavalactones sont utilisés sous forme de suppléments ou des boissons. Une boisson typique combine poudre Kava - Kava racines écrasées - dissous dans de l`eau ou du lait. Ne pas utiliser d`eau chaude ou d`autres liquides que la chaleur détruit les kavalactones qui induisent l`effet apaisant de cette boisson.

Si vous mettez la poudre Kava sur la langue, le résultat peut être un engourdissement temporaire des lèvres et de la région environnante, suivie par la loquacité, la pensée claire, la relaxation musculaire et un sentiment de bien-être général. L`anxiété est éliminé ou au moins réduit. Le sommeil vient plus facile et plus reposant, se réveiller plus alerte. Dans un cadre traditionnel, une boisson kava modérément puissant provoque des effets dans les 20-30 minutes qui durent pendant environ deux heures et demie, mais peut se faire sentir pendant huit heures.

Certaines études ont suggéré que l`utilisation de Kava pendant une période prolongée peut entraîner une maladie du foie, mais ces résultats sont principalement liés à l`utilisation prolongée des suppléments Kava, pas la boisson. Il n`a pas été prouvé que soluble dans l`eau en poudre Kava affecte le foie et c`est précisément ce que les insulaires du Pacifique ont préparé et consommé depuis des centaines d`années.

On croit aussi que le kava, lorsqu`ils sont mal préparés en incluant les feuilles au cours du traitement, peut entraîner des problèmes de foie. Si vous avez déjà des problèmes de foie, vous devriez éviter Kava. Un faible pourcentage de personnes sont allergiques à Kava et une irritation de la peau ou des éruptions cutanées peuvent se produire. Dans ce cas, il faut interrompre l`utilisation. Un autre risque potentiel de développer la dépendance.

7. Mélisse (Melissa officinalis)

Mélisse fait partie de la famille de la menthe et a été découvert en Europe du Sud et la région méditerranéenne, avant de se répandre dans le monde entier. Des études ont révélé que mélisse réduit l`anxiété et améliore l`humeur et la performance mentale. Il est utilisé comme thé et sous forme d`extrait. Certaines personnes utilisent pour nettoyer la peau, mais aussi comme insecticide. Mélisse devrait être évité par ceux des médicaments de la thyroïde (comme la thyroxine), comme on croit l`herbe inhibe l`absorption de ce médicament.

8. Calamus (Acorus calamus)

Calamus est pris comme infusion, préparée comme suit: 1 cuillère à café de poudre de racine de calamus est laissé à tremper pendant une nuit dans une tasse d`eau, puis filtré. Mettez le macérat de côté et verser la moitié d`une tasse d`eau chaude sur la poudre restante, puis laissez-le refroidir et égouttez. Combiner les deux extraits. Buvez 2 tasses de ce mélange par jour, en 30 cycles de jour, ce qui permet pendant 10 jours de repos entre les cycles. Le mélange réduit les sentiments de peur et l`agitation, favorise la lucidité et de reconquête mentale tonus, combat certaines maladies physiques qui se produisent en raison de l`anxiété: gastrite, troubles intestinaux, troubles du rythme cardiaque, tachycardie, etc.

9. Ashwagandha Herb (cerise d`hiver / Withania somnifera)

Ashwagandha a longtemps été utilisé comme un remède naturel pour la dépression et l`anxiété dans le cadre d`un système holistique de la médecine en Inde connue sous le nom Ayurveda. En augmentant la résistance au stress physique et émotionnel, il favorise l`équilibre émotionnel en cas d`anxiété légère, la dépression et la fatigue physique ou mentale

10. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea est un remède naturel pour l`anxiété qui fonctionne en permettant à notre physiologie pour gérer la situation stressante d`une manière plus ingénieuse. D`autres avantages comprennent l`amélioration de l`humeur et de la mémoire, renforcement du système immunitaire et une augmentation de l`activité anti-tumorale.

D`autres remèdes naturels pour l`anxiété sont Lady`s-pantoufle Orchid, Linden (Tilia) et et Calotte (Scutellaria lateriflora), Qui agissent comme des sédatifs nerveux.

Avertissement

L`anxiété peut être un grave problème et avant de commencer un traitement médical ou d`utiliser des remèdes naturels pour l`anxiété, vous devriez demander un avis professionnel médecin de l. Si des effets secondaires graves, surdosage ou d`autres problèmes se produisent, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Certains des remèdes naturels pour l`anxiété mentionnés ci-dessus peuvent endommager le foie.

Les personnes qui boivent de l`alcool, souffrent d`une maladie du foie, subir un traitement médical, sont enceintes ou qui allaitent doivent consulter un médecin avant de prendre des remèdes naturels pour l`anxiété car certaines combinaisons d`herbes peuvent entraîner des effets indésirables graves en cas d`utilisation incorrecte.

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