Raisin

Les raisins secs sont des raisins secs qui sont produites par le procédé de pré-traitement, de séchage et de post-séchage des raisins. Différents types de raisins sont produits en fonction du type de raisin utilisé. Sultana est le raisin sec couramment consommée dans le monde entier. Les raisins secs sont doux et juteux. peuvent être consommés crus et ils sont largement utilisés dans les gâteaux, desserts, crèmes glacées comme le rhum et raisins secs, et les cookies. Raisin sec est même utilisé dans diverses cuisines Mughlai comme biryani, ce qui est assez célèbre en Inde. Raisin a obtenu de nombreux avantages pour la santé. Ainsi, let`s ont un regard sur les avantages nutritionnels et sanitaires des raisins secs.

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Avantages de la santé Raisins secs

Les bienfaits nutritionnels de raisin sec

Les raisins secs sont emballés avec des nutriments sains. Raisin fournit environ 300 calories pour 100 grammes de sa consommation. Il contient principalement des glucides et de sucre, ainsi que des protéines et des fibres alimentaires. Il est riche en vitamine B complexes et fournit également de la vitamine C, vitamine E et la vitamine-K. Le zinc, le magnésium, le fer, le potassium, le bore et le calcium sont les principaux minéraux présents dans raisin.

Bonne source d`énergie

Raisins secs sont emballés avec de l`énergie. Une poignée de raisins secs peut fournir une quantité importante de calories. Ils sont riches en sucre en particulier le saccharose et le fructose. Ces nutriments sont facilement décomposées et peut garder une personne énergique. Même dans aider les raisins l`absorption de protéines et de vitamines, augmentant ainsi l`immunité.

Promouvoir une bonne hygiène Le raisin sec bucco-dentaire

Les raisins secs sont riches en acide oléanolique. l`acide oléanolique limite la formation de la cavité et empêche la carie dentaire. Les bactéries nocives provoquant la gingivite est également inhibée par son admission.

Raisins secs peuvent prévenir le cancer

Video: Comment faire une cure de raisin ?

Video: 5 Health Benefits of Raisins

Les raisins secs sont riches en un antioxydant connu sous le nom de catéchine. La catéchine est un antioxydant polyphénolique qui peut piéger les radicaux libres. Il aide à prévenir le métabolisme des cellules cancéreuses. Même teneur élevée en fibres alimentaires en elle aide à prévenir l`accumulation de toxines dans le côlon et peut limiter les risques de cancer du côlon.

Services de santé de l`anémie - Raisins secs Combat

Raisin sec est riche en fer, qui joue un rôle vital dans la réalisation de l`oxygène dans les globules rouges. Fer contribue également à la production de globules rouges. Même complexe de la vitamine B et le cuivre peuvent augmenter la production de globules rouges. Les personnes atteintes de faible taux d`hémoglobine doivent tenir compte de cette nourriture.

Pour la santé des os Raisins secs

Le bore et le calcium sont des minéraux présents dans les raisins secs. Le calcium est nécessaire pour le développement et le renforcement des os. aides de bore dans l`absorption du calcium. Le bore et de potassium peuvent prévenir l`ostéoporose et peuvent favoriser la croissance osseuse saine.

Prévient la dysfonction sexuelle

Arginine est une sorte de présence d`acides aminés dans les raisins secs qui contribue à augmenter la libido. la mobilité des spermatozoïdes peut être augmentée et la dysfonction érectile peut être évitée par la consommation.

Services de santé des Raisins - soulagent la constipation

grande quantité de fibres alimentaires aide à prévenir la constipation. Il contient des fibres insolubles, et absorbe de l`eau, ce qui rend la personne repu. Ces fibres se lient avec les particules alimentaires et de faire le mouvement de l`intestin efficace.

Coeur de Raisins secs

Polyphénol et les fibres aident à réduire le cholestérol LDL. Le resvératrol présent dans raisin limite l`activité de l`angiotensine, une hormone qui peut rétrécir les vaisseaux sanguins. Il augmente également la production d`oxyde nitrique, qui contribue à détendre les vaisseaux sanguins.

Avantages pour la santé de Raisins - pour les soins des yeux

phytonutriments polyphénoliques sont présents dans raisin sec. Ces antioxydants protègent les yeux des radicaux libres nocifs. la dégénérescence maculaire liée à l`âge, la cataracte et la faiblesse de la vision sont combattues par celle-ci. La vitamine A et bêta-carotène sont les autres nutriments sains oculaires présents, ce qui peut protéger la rétine de l`œil.

Raisin sec Prévient Acidose

L`acidose est une condition dans laquelle la quantité d`acide augmente dans le sang et les gaz du système respiratoire. Acidose peut conduire à des maladies de la peau, des lésions aux organes internes et diverses maladies cardiaques. Raisin sec est alcalin dans la nature et peut ainsi agir comme un antiacide. Le potassium et le magnésium aide à neutraliser les effets de l`acide.

Autres avantages de la santé de raisin sec

• L`hypertension artérielle et l`hypertension, est combattue par la consommation de raisins secs. Il est dû au fait que les raisins secs sont riches en potassium, ce qui peut réduire la tension dans les vaisseaux sanguins, ce qui réduit la pression artérielle.
• phytonutriments polyphénoliques offrent des propriétés anti-inflammatoires et anti-bactériennes. Ils peuvent aider à limiter le froid et la grippe.
• Phénols sont les antioxydants qui empêchent les radicaux libres sur la peau. Rides et les taches peuvent être inhibées.