Fruits faible teneur en sucre

Les fruits sont des ingrédients essentiels pour une alimentation saine et équilibrée. La plupart d`entre nous ne mangent pas assez de fruits et légumes sur une base quotidienne pour saisir les avantages pour la santé de manger ces centrales électriques d`aliments naturels. fruits secs est une excellente source de nutriments, mais il est plus élevé dans la teneur en sucre en raison du processus de déshydratation utilisé dans la préparation.

Pour ceux qui suivent un régime à faible teneur en glucides, lisez ci-dessous pour sélectionner soigneusement les choix de fruits appropriés et éviter les fruits à haute teneur en sucre naturel.

Fruits faible teneur en sucre

Fruits Plus bas sucre

Les fruits les plus faible teneur en sucre sont faciles à prévoir. Limes, les citrons, la rhubarbe, les framboises et les mûres sont parmi les plus bas des fruits contenant du sucre. Ces fruits sont excellents pour infuser des boissons avec saveur, desserts et manger cru.

Fruits faible à moyenne, sucre

Les fruits de cette catégorie comprennent bleuets, cantaloup, melon casaba, pastèques, nectarines, la papaye, les pêches et les fraises. Ce sont les meilleurs choix pour tous ceux qui travaillent pour perdre du poids et de bâton à un plan d`alimentation riche en glucides restreint. D`autres choix sont les pommes, pamplemousse, melons, goyaves et les abricots.

Fruits riches en sucre

Fruits assez riches en sucre

Ceux-ci incluent les oranges, les kiwis, les poires, les ananas et les prunes. Ananas et les prunes sont généralement séchées et sont un aliment de casse-croûte populaire.

Fruits très riches en sucre

Les fruits de cette catégorie sont les cerises, les raisins, les figues, les bananes, les mangues, les figues, les tangerines et grenadiers. Les fruits secs, y compris les dates, les raisins, les abricots et les pruneaux, sont très riches en teneur en sucre.

Sucre contenu dans les fruits communs