Les raisins

Les raisins peuvent être considérés comme l`un des fruits les plus savoureux et plus sains. Et ce qui les rend populaire parmi tous les groupes d`âge à travers le monde. Les raisins viennent en différentes couleurs, chacune d`entre elles tout aussi attrayant et dynamique. Juteuse et acidulée, ces grappes de petits fruits sont consommés crus à maturité. Confitures, gelées, jus, vin et sirops sont produits à partir de raisins. Raisins secs sont également un produit populaire développé à partir de ces fruits. Ayons un regard sur les différents avantages nutritionnels et sanitaires des raisins.

Avantages des raisins de santé

Les bienfaits nutritionnels de raisins

Les raisins sont une riche source d`hydrates de carbone et sont connus pour fournir de l`énergie instantanée. Il est un fruit à faible teneur en calories et fournit seulement environ 70 calories pour 100 grammes de sa consommation. Le sucre présent dans le raisin est essentiellement le glucose et le fructose qui en fait un fournisseur d`énergie instantanée. Il contient des fibres alimentaires qui le rend utile à la digestion. La vitamine C se trouve en grande quantité dans les raisins avec de la vitamine B, la vitamine K et la vitamine-E. Divers minéraux tels que le fer, le magnésium, le calcium, le phosphore, le zinc et le potassium sont également présents dans les raisins.

Raisins avantages pour la santé cardiaque

sont connus raisins comme un fruit amical cardiaque. Il augmente le niveau d`oxyde nitrique dans le sang qui est connu pour réduire la coagulation du sang. Les raisins sont riches en antioxydants qui aident à réduire le processus d`oxydation du mauvais cholestérol. Pterostilbene est présent dans les raisins qui peuvent également réduire le taux de cholestérol. Resveratrol et quercétine sont les flavonoïdes qui agissent comme de puissants antioxydants. Ils aident à protéger les parois des artères des dommages. Le resvératrol réduit l`activité d`une hormone connue sous le nom d`angiotensine qui peut augmenter la pression sanguine en réduisant la largeur des parois de l`artère. Ces antioxydants inhibent également les dommages qui peuvent être causés par les radicaux libres, le nettoyage ainsi les toxines du sang.

Raisins prévenir la constipation

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Raisin est connu comme un fruit laxatif en raison de la présence de l`acide organique et de la cellulose. Les raisins sont riches en fibres alimentaires qui les rend puissant dans la compensation des voies intestinales. Ils sont connus pour soulager la membrane intestinale et de l`estomac. Les fibres insolubles peut aider à la formation de masse et peut favoriser l`excrétion saine.

Services de santé de raisins de Cancer Protège

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Teneur élevée en antioxydants rend les raisins un fruit anti-cancer. Resveratrol trouvé dans les raisins réduire le métabolisme des cellules cancérigènes. Le cancer du sein se trouve être très efficacement limité par celui-ci. On constate que les activités de l`aromatase sont limitées par ce qui convertit les androgènes en œstrogènes.

Les proanthocyanidines sont aussi des antioxydants que l`on trouve dans les raisins et sont efficaces contre le cancer. Ils aident contre le processus d`oxydation provoquée par les radicaux libres. cancer de la prostate, le cancer de la peau et le cancer du côlon sont les autres types qui peuvent être évitées par la consommation du raisin.

Les raisins peuvent retarder l`apparition de Alzheimer

Diverses maladies liées à la démence peut être retardée par la consommation du raisin. Resveratrol trouvé dans les raisins peut aider à retarder le processus de dommages aux cellules du cerveau ainsi que les dommages qui se produisent en raison de radicaux libres. Le flux sanguin est connu pour être augmenté de 200% en raison de son. Les raisins peuvent aider à améliorer les activités du cerveau ainsi que de meilleures fonctions cognitives. niveau de peptides amyloïdes bêta peut être réduite chez les patients souffrant d`Alzheimer.

Services de santé de raisins-santé fait la promotion des yeux

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une vision saine peut être atteint par la consommation de raisins. Les antioxydants présents dans les raisins aident à réduire l`apparition de maladies comme la dégénérescence maculaire. Ces antioxydants empêchent également le processus d`oxydation et la perte de vision. Cataractes peuvent également être évités par elle.

Raisins pour nourrir la peau

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Les raisins sont une source de vitamine C et d`antioxydants qui en fait un fruit étonnant pour une peau saine. Antioxydants présents dans les raisins peuvent empêcher procédé d`oxydation par les radicaux libres, empêchant ainsi les marques de vieillissement et anti-rides. Imperfections, l`acné et les taches sombres peuvent être évités par la consommation de jus de raisin. La vitamine C améliore le processus de digestion qui aide éventuellement à éliminer les toxines et nettoie le corps. Un corps sain reflète directement sur la peau d`une personne et peut apporter éclat à elle. Les raisins sont également anti-microbienne et anti-inflammatoire qui aide à lutter contre divers germes dans le corps. L`interleukine 6 (IL-6), l`interleukine 1-bêta (IL-1B), et facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-alpha) sont différentes enzymes pro-inflammatoires qui peuvent être réduits par des raisins consommer.

Autres avantages de la santé de raisins

• Les raisins sont connus pour être utile contre les migraines et maux de tête. Son jus peut être consommé le matin pour obtenir un soulagement instantané.
• Acidité due à l`acide urique peut être réduit en ce empêchant ainsi affecter les reins.
• Avantages pour la santé des raisins comprennent l`amélioration de l`immunité. La consommation de raisin renforce l`immunité car il est anti-microbienne et de diverses vitamines et minéraux sont présents dans ce qui nourrit le corps.