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Raisins sont bons pour vous?

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La question ldquo-raisins sont bons pour vous? rdquo- a été demandé par beaucoup de gens. Après tout, un fruit qui a asséché a perdu la majeure partie de ses nutriments, non? Thatrsquo-est en fait inexact! Les raisins secs sont un membre incroyablement sain de la famille des fruits secs. Peu importe si vous aimez les raisins qui sont en noir, violet, vert ou quelque chose entre les deux, ces petits super aliments fera des merveilles pour votre santé. En fait, de nombreuses cultures à travers le monde utilisent les raisins secs dans leur cuisine tous les jours, surtout en ce qui concerne les desserts. De plus, beaucoup de gens conscients de remise en forme comme les alpinistes, les randonneurs et les campeurs même les manger.

Sont Raisins secs bon pour vous?

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Tout simplement parce que les raisins sont un fruit sec ne signifie pas qu`ils bon arenrsquo-t pour vous. En fait, les gens à travers l`histoire ont été en utilisant les raisins secs dans le cadre d`une alimentation saine et équilibrée. Que yoursquo-re les ajouter à la farine d`avoine ou d`un mélange de sentiers ou tout simplement les manger par la poignée, les raisins secs vous aider à augmenter votre consommation quotidienne de fruits entre autres avantages nutritionnels.

Remarque: Donrsquo-t oublier que si les raisins sont sains, ils sont denses en calories de sorte que vous devriez éviter de manger trop à moins yoursquo-re essayant d`emballer un peu de poids.

Faits nutritionnels des Raisins secs

Wersquo séro- dit que les raisins secs sont bons pour vous, mais qu`est-ce que cela signifie exactement? Ci-dessous, wersquo-ai décomposées exactement pourquoi les raisins sont si bons pour vous.

1. macronutriments



Saviez-vous que l`un de ces mini-boîtes de raisins secs que vous achetez en paquets de six ou douze contient 129 calories? Ils ont aussi presque pas de graisse tout en se vantant 34 grammes de glucides et 1,3 grammes de protéines. Pas étonnant theyrsquo-re une collation de puissance! Enfin, les raisins donnent notre corps environ 1,6 grammes de fibres et 25,5 grammes de sucre, qui est ce qui contribue à donner cette nourriture son punch de puissance.

2. Minéraux

Si vous avez une carence en fer, puis yoursquo-re va certainement vouloir incorporer les raisins secs dans votre alimentation. Juste un de ces petits snacks taille des boîtes contient 0,81 mg de fer, qui est un ensemble de 5% de l`allocation alimentaire recommandée pour les femmes de moins de 50, et Itrsquo-s 10% pour les hommes. Le potassium est également en jeu quand wersquo-re parler de petites boîtes de raisins secs - 322 milligrammes pour être exact. avantages minéraux supplémentaires de raisins secs comprennent le phosphore, le magnésium et le calcium, ce qui aidera à construire et maintenir des os en bonne santé.

3. vitamines

Vous savez que la bouteille de vitamines que vous ouvrez tous les matins? Alors que vous pouvez compléter les vitamines que votre corps manque, certains aliments contiennent réellement ces mêmes vitamines que votre corps a besoin. Raisins secs, par exemple, contiennent des quantités mineures de vitamines B, y compris B-1, B-2 et B-6. La vitamine C et la vitamine K sont également présents dans les raisins secs, ainsi que certains folate.

4. antioxydants

Il semble que les maladies sont partout. Cependant, juste une petite poignée de raisins secs peut vous aider à protéger contre de nombreuses maladies et les maladies, car ils contiennent des antioxydants. Les antioxydants aident à protéger votre corps contre whatrsquo-s connue en science radicalsrdquo- sans ldquo qui sont créés en réponse aux mauvaises choses qui entrent dans votre corps comme la fumée de cigarette. Comme vous pouvez l`imaginer, ces radicaux libres peuvent causer des dommages à votre intérieur et contribuer à des conditions telles que les maladies cardiaques.

Avantages de la santé Raisins secs

Raisins sont bons pour vous? Les avantages de raisins sont nombreux. Letrsquo-s vérifier quelques uns ci-dessous.

1. Crampes Soulager

Personne n`aime être mal à l`aise. Cependant les crampes et la constipation peut être gênant ainsi que douloureux. Raisins secs à la rescousse! Gonflent réellement Raisins secs, ce qui vous permet en fin de compte à digérer non seulement votre nourriture meilleure, mais aussi à soulager la constipation et des crampes. En outre, la prochaine fois que vous rencontrez un épisode de diarrhée, manger une poignée de raisins secs. Par gonflement, theyrsquo-ll aider à réduire le liquide de ces selles molles yoursquo-re expérience.

2. Améliorer la vue des yeux

Saviez-vous que les raisins secs favorisent la santé des yeux? Itrsquo-s vrai. Les propriétés antioxydantes qui sont présents dans les raisins secs contiennent des nutriments qui favorisent la santé oculaire. Peut-être que vous avez une bonne vue et je me demande comment vous pourriez bénéficier? Ces nutriments aident à protéger vos yeux contre les radicaux libres. Comme vous pouvez le rappeler, les radicaux libres peuvent causer des dommages qui conduit à des problèmes de santé comme les maladies cardiaques. Ces mêmes radicaux libres peuvent également endommager la vision, ce qui conduit à la dégénérescence maculaire et plus.

3. Neutraliser sang Acidité

Un terme de fantaisie pour l`acidité sanguine accrue est acidose. Ce problème de santé peut conduire à toutes sortes de résultats effrayants, y compris la perte de cheveux, les maladies cardiaques, les tumeurs, les furoncles et oui, même le cancer. Cependant, parce que les raisins secs sont riches en minéraux, ils peuvent aider à neutraliser les acides et les tenir en échec afin que vous donrsquo-t à vous soucier de l`une de ces crises sanitaires.

4. Aide à la dysfonction érectile et Abaissé Libido

Personne n`aime souffrir de dysfonction sexuelle. En fait, les gens recherchent toutes sortes de façons d`aider naturellement cette question. Sont en fait une raisins grande source de l`acide aminé Arginine qui est utilisé dans les traitements de la dysfonction érectile. Ce même acide aminé peut aussi aider à la libido et de l`excitation générale pour vous et votre partenaire.

5. Améliorer l`hygiène dentaire

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