Aromatisée mauvaise de l`eau pour vous?

Il semble qu`il y ait une augmentation de la consommation d`eau aromatisée ces jours-ci. Et presque tous les jours une nouvelle variété est mis sur le marché. Ces eaux viennent dans une telle variété de couleurs et de saveurs. Les gens qui n`aiment pas le goût de l`eau ordinaire peuvent se tourner vers l`eau aromatisée, pensant qu`ils sont des substituts parfaits pour l`eau. La question est, est l`eau aromatisée vraiment un bon choix?

Aromatisée eau mauvais pour vous?

En fait, cela dépend. Zéro et l`eau à faible en calories qui ont des arômes naturels sont en fait assez bien, car ils sont enrichis de plusieurs vitamines et minéraux, vous aider à garder hydraté tout en vous donnant les nutriments nécessaires. Il est important de noter quel genre d`ingrédients sont utilisés dans ces produits. Voici quelques conseils et suggestions afin de vous aider à choisir l`eau aromatisée saine.

1. Regardez les Édulcorants

Selon le American Heart Association, quantité excessive d`édulcorants artificiels ou de sucre peut contribuer à l`obésité, et les problèmes métaboliques et cardiaques connexes. La plupart des eaux aromatisées contiennent une sorte d`édulcorants artificiels tels que le sorbitol et l`aspartame. Sorbitol peut conduire à la diarrhée, alors que l`aspartame peut causer plusieurs effets secondaires physiques et mentaux. Les personnes qui souffrent d`une sorte de problèmes mentaux comme la dépression ou le trouble bipolaire sont à un risque accru d`être affecté par ces effets secondaires.

2. Regardez les additifs

De nombreuses boissons aromatisées eau sont riches en vitamines. Bien que les vitamines sont bonnes pour votre corps, il y a un risque de consommer plus de nutriments que votre corps a besoin, en particulier lorsque vous prenez des suppléments alimentaires ou de consommer des aliments qui sont riches en vitamines. Vous feriez mieux de vous ce que vous avez besoin grâce à une bonne alimentation équilibrée, plutôt que par des suppléments ou de l`eau aromatisée.

3. Surveillez le sodium

Aromatisée mauvaise de l`eau pour vous? Il y a quelques marques d`eau aromatisée qui contiennent une grande quantité de sodium. Il est conseillé d`éviter tout simplement ces marques car les niveaux élevés de sodium peuvent conduire à des maladies cardio-vasculaires et des problèmes métaboliques. Vous avez pas besoin de consommer plus de sodium à moins que vous avez fait des exercices cardio-vasculaires de haute intensité pendant plus de 45 minutes.

Il est donc important de toujours lire les étiquettes avant de boire une eau aromatisée afin de discerner les niveaux de sodium et de vitamine.

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Remarque: Le meilleur choix est toujours boire de l`eau ordinaire. Il est difficile de connaître les ingrédients exacts, la quantité de calories et le processus de fabrication derrière les eaux aromatisées commerciales.

Santé façons d`ajouter de la saveur à votre eau

Aromatisée mauvaise de l`eau pour vous? Maintenant, vous savez que certains types d`eau aromatisée peuvent ne pas être de bons choix. Si vous avez vraiment donrsquo-t voulez boire de l`eau ordinaire, vous pouvez essayer ces recettes pour ajouter de la saveur à votre eau saine de.

1. Berry, Pêche L`eau de noix de coco

Ingrédients:

• 2 tasses d`eau de coco bio sans bonbons
• 2 pêches coupées
• 1 tasse de baies bleues organiques
• 1 tasse de fruits noirs
• 6 tasses d`eau filtrée
• 1 bocal en verre propre

Instructions:

• Mettez les baies bleues et noires au fond du pot, puis placez les tranches de pêches.
• Verser l`eau filtrée et l`eau de noix de coco dans ce pot.
• Remuer le tout bien, et couvrir le pot avec un couvercle.
• Placez le pot à l`intérieur du réfrigérateur pendant la nuit et boire dans les deux jours.

2. Cocktail Kiwi

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Ingrédients:

• 2 litres d`eau filtrée
• 2-4 kiwis mûrs écrasés

Instructions:

• Mettez concassée dans un kiwis pot, puis verser l`eau filtrée.
• Sceller et réfrigérer le pot pendant une demi-heure jusqu`à ce que le froid. Prendre plaisir!

3. Fraise, basilic concombre eau

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Ingrédients:

• 1 fraise en tranches
• 3 ou 5 tranches de concombre
• 3 à 5 feuilles de basilic
• l`eau et de la glace Filtrée

Instructions:

Mélanger le tout et laisser reposer pendant 5 minutes, puis boire immédiatement après.

4. Citron Framboise Eau

Ingrédients:

• 2 dates séchées
• 1 grande coupe citron
• 8 tasses d`eau filtrée
• 2 tasses de framboises

Instructions:

• Placez tout au fond d`un grand pot, et versez l`eau dans le pot.
• Réfrigérer le pot pendant environ 1-2 heures, puis boire.

5. Mixte Melon Melody

Ingrédients:

• 1 tasse de pastèque
• 2 litres d`eau filtrée
• 1 tasse de morceaux de miellat
• 1 tasse de cantaloup

Instructions:

Mélanger le tout avec de l`eau dans un pot, au réfrigérateur pendant quelques minutes, puis boire avec beaucoup de glace.

6. Orange, Fraise L`eau à la menthe

Ingrédients:

• Une demi-tasse de fraises tranchées
• La moitié d`orange en tranches
• Un quart de menthe fraîche
• 16 onces d`eau filtrée

Instructions:

Mélanger le tout, sceller le bocal et réfrigérer jusqu`au lendemain.

7. ananas Ginger Delight

Ingrédients:

• 2 litres d`eau
• 1 tasse de morceaux d`ananas
• 1 morceau de gingembre finement tranché

Instructions:

Mélanger le tout dans un pot, joint et réfrigérer. Buvez avec de la glace.

8. Concombre Lavande Mixer

Ingrédients:

• 2 ressorts de lavande fraîches
• 1 concombre finement tranché
• 2 litres d`eau filtrée

Instructions:

Mélanger le tout avec de l`eau dans un pot, sceller et ensuite au réfrigérateur pendant un certain temps.

Aromatisée mauvaise de l`eau pour vous? Maintenant, vous connaissez la réponse et d`apprendre autant de façons faciles à ajouter de la saveur à l`eau claire. Essayez les!