Symptômes de la périménopause, le traitement ayurvédique, des conseils de style de vie

Caractéristiques communes du syndrome ménopausique:
Les overies réduisent progressivement la production d`hormones œstrogènes, ce qui est la principale raison derrière les symptômes suivants.
menstruations irrégulières
saignement prolongé ou menstruations rares
maux de dos - type non spécifique
Maux de tête - mal de tête partielle ou mal tête d`agent interférant
Courbatures
Névrite ou un engourdissement dans les parties du corps
La fatigue, la fatigue excessive
La nausée
Anorexie (tastelessness)
La transpiration excessive
Infériorité ou la douleur constante
élévation de l`humeur
Nervosité
problèmes intestinaux
des troubles gastro-duodénaux acide
L`excès de l`appétit ou à la baisse
Douleur abdominale
Stress et la fatigue
La perte de sommeil, troubles du sommeil
Les bouffées de chaleur
Sensibilité des seins
Pire syndrome prémenstruel
Basse libido

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Une femme souffre d`un ou plusieurs des symptômes ci-dessus au cours de la ménopause. La gravité des symptômes peut varier d`une personne à l`autre. Rarement, tous les symptômes ci-dessus se trouvent dans un individu.

Lorsque le traitement est nécessaire pour la périménopause et lorsqu`ils ne sont pas?
Tout d`abord, la connaissance de la présence d`un tel stade et la sensibilisation des symptômes est essentiel.
Si les symptômes sont légers et gérées par des changements de style de vie - tels que l`huile de massage régulier pour le stress et bodyache, le traitement n`est pas nécessaire.
Mais des symptômes sévères tels que des saignements abondants avec des caillots, le stress sévère, la dépression, la transpiration excessive, etc., le traitement sera nécessaire.

Le soutien familial: 
Une grande attention devrait être prise vers la femme. En particulier, les membres de la famille comme mari, les enfants et dans les lois devraient prendre des précautions particulières pour définir sa santé et de l`esprit vers le haut. Les membres de la famille devraient savoir que, le déséquilibre hormonal provoque des changements dans le corps et l`esprit de la femme, au cours de cet âge particulier. Au cours des conversations et des discussions, les soins doivent être prises assez de ne pas lui faire du mal.

mode de vie actif, exercice, passe-temps: La femme doit s`engager avec sagesse dans l`une ou l`autre activité pour se tenir occupé. En cela, son corps et l`esprit seront engagés, ce qui est très important pour la santé physique et mentale.
Lecture de livres, services sociaux, l`interaction avec la famille et les amis, écouter de la musique, jeux d`esprit avec les membres de la famille ou des membres de club des dames, etc., sont quelques-unes des façons de garder l`esprit occupé.
Visite de centres religieux (selon les goût), promenade matinale pendant 15 - 20 minutes, jeux de plein air, des œuvres de bienfaisance, de bonnes habitudes comme le tricot, le tissage, fabrication de poupées, la conception, etc. donne assez d`exercice pour le corps aussi.

pranayama - Il aide à maintenir l`équilibre mental. Les femmes seront mieux équipés pour gérer les sautes d`humeur et le stress.
En savoir plus sur une technique simple pranayama

Massage à l`huile:
ostéo-arthrite, le calcium appauvri et la solidité des os sont des symptômes communs après la ménopause. Par conséquent, l`huile de massage régulier avec Maha Narayana taila ou Ksheerabala taila est vraiment utile
maux de tête, bodyache
problèmes de sommeil
arthrite
douleurs articulaires.
Huile de massage tous les jours est la meilleure option. Dans le cas contraire, au moins une ou deux fois par semaine. Il peut se faire par vous-même ou à un centre.
Si vous ne recevez pas le temps de faire le massage, voici un technique de massage rapide que vous pouvez terminer dans les 3 - 5 minutes.

Régime alimentaire recommandé:
Une alimentation riche en calcium - légumes verts à feuilles, le chou, la nourriture de soja, doigt de dame, les haricots, les amandes, les graines de sésame, graines de lin. l`ail, le basilic
Une alimentation riche en grains cuits fer-, les céréales, les graines de citrouille, carottes, dattes, graines de sésame, pois chiches, les arachides, les noix de pécan, noix, pistaches, amandes grillées, noix de cajou grillées ou des graines de tournesol, raisins, pêches, ou les pruneaux, les épinards, pain,
Une variété de fruits et légumes.
Inclure une cuillère à café de beurre clarifié dans le régime alimentaire. Elle favorise la mémoire et la concentration.

Aliments à éviter: Évitez de grandes quantités d`aliments frits, les huiles.
Évitez la consommation excessive de sel.
Évitez le sucre, si vous le pouvez.
Si vous souffrez de bouffées de chaleur, éviter les excès et les aliments épicés café.

traitement ayurvédique pour les symptômes de la ménopause: 
un traitement symptomatique suivi des mesures visant à pacifier le déséquilibre dosha devrait être adopté. Entre 40-50 ans, à la fois pitta et vata sont encore aggravés. Ainsi, des mesures devraient être prises pour pacifier les deux Vata et Pitta dosha.

Peu d`importants médicaments ayurvédiques pour périménopause:
Les médicaments proposés sont des directives générales aux médecins. Ne pas utiliser ces médicaments pour l`automédication / auto-traitement. Consultez votre médecin pour obtenir les bons conseils
Médicaments pour arrêter les périodes lourdes:
Pushyanuga choorna - utilisé dans le traitement ayurvédique de la ménorragie, métrorragie, la leucorrhée, le trouble menstruel, saignement menstruel excessif de diverses étiologies.
Ashokarishta - utilisé dans les traitements ayurvédiques pour de nombreuses maladies telles que les règles de la douleur, des périodes lourdes, fièvre, troubles de la coagulation, etc.
Patrangasava - utilisé dans les périodes lourdes, leucorrhée, fièvre, etc.

Médicaments utilisés dans le traitement du stress, l`anxiété, les sautes d`humeur et des troubles du sommeil:
Ashwagandharishta - utilisé dans le traitement de la fatigue, le stress, les troubles de l`humeur, etc.

Médicaments pour améliorer la force et l`immunité: 
Jeerakarishta - utile dans les troubles digestifs, IBS, faible résistance
Balarishta -utilisé principalement dans les troubles neurologiques, des troubles Vata, douleurs musculaires et articulaires et la faiblesse. 

Les médicaments pour traiter la sécheresse vaginale, des mictions fréquentes et les infections des voies urinaires:
Chandraprabha Vati - utilisé dans le traitement ayurvédique de l`infection des voies urinaires, difficulté à uriner, calculs urinaires. Il aide à soulager la constipation, ballonnements, douleurs coliques abdominales, la lombalgie.
Gokshuradi guggulu -Largement utilisés dans le traitement ayurvédique pour le diabète, la difficulté à uriner (dysurea).
Il est également utilisé dans les soins de santé des femmes. problèmes gynécologiques comme les femmes. ménorragies
Trin Panchmool Kwath -utilisé dans le traitement des troubles des voies urinaires associés à la sensation de brûlure.

Pour les bouffées de chaleur:Pitta dosha équilibre alimentaire
Les médicaments tels que
Kamdudha Ras, Praval Pishti - sont très utiles pour équilibrer Pitta et agissent également comme source de calcium.

En cas de faible taux d`hémoglobine, traitement ayurvédique pour l`anémie sera nécessaire.

Rejuvination - thérapie anti-vieillissement:
Les femmes peuvent adopter une formulation ayurvédique spécifique, sûre, efficace et rajeunissant, en consultation régulière du médecin. Il aide à surmonter la fatigue, l`anxiété, l`anémie, la carence trace élémentaire, etc. Peu d`importantes formulations sont donnés ci-dessous rajeunissantes.
shatavari Rasayana - largement utilisé dans le traitement des affections gynécologiques, des maladies des complications urinaires et hépatiques.
Sukumara ghrita - utilisé inlower douleur abdominale chez les femmes, abcès, hémorroïdes, douleurs menstruelles, l`inflammation, la constipation.
Lohasava
Amalaki Rasayana
Dhatri Loha
Saptamruta Loha
Sarivadyavaleha
Thengupookkuladi Rasayana etc.

remèdes maison simple et efficace pour les symptômes de la périménopause:
quantité égale de graines de cumin et la poudre de fenugrec - 50 grammes chacun - sont frits dans 50 grammes de beurre clarifié. Il est bien en poudre. Pour ce 50 grammes de jagré organique est ajouté, bien en poudre. Ceci est fait en laddu (bolus ronde) de 10gram chacun. Daily 1-2 laddus doivent être prises avec le lait tiède. Cela aide à prévenir la carence élémentaire de trace causée pendant la ménopause.

5 grammes de noix de terre, noix de cajou, graines de sésame, jaggery ou de miel et de gingembre en poudre chacun sont prises et pilonné bien. Cette masse semi-solide est pris avec de l`eau chaude, tôt le matin. Ceci restaure la vitalité et de l`énergie et empêche la fatigue et d`autres symptômes fréquemment trouvés pendant la ménopause.

Ainsi, la ménopause est un cycle biologique naturel que chaque femme doit passer par. Elle marque la fin permanente à la période mensuelle et il est confirmé quand une femme n`a pas les périodes pendant 12 mois d`affilée. Avoir une connaissance préalable sur les symptômes de la ménopause et être mentalement préparés.

Apprenez comment obtenir plus de symptômes physiques et la façon de gérer les contraintes physiques et mentales causées en raison de la transition. Faire des efforts conscients pour manger des aliments sains et nutritifs pendant la ménopause, acquérir de nouvelles compétences ou venir chercher votre vieux passe-temps, la pratique du yoga et de méditation et d`autres méthodes de relaxation. Laissez vos efforts apporter un nouvel espoir à votre vie comme la pluie apporte l`arc en ciel sur une journée ensoleillée. Rappelez-vous, la ménopause est pas seulement la fin d`une étape de votre vie, mais marque aussi le début d`une nouvelle étape avec de nouvelles opportunités dans votre vie!
Article par le Dr MS Krishnamurthy et le Dr Hebbar