Qu`est-ce qui se passe pendant la ménopause?

Une femme a un nombre défini d`œufs dans l`ovaire, qui sont libérés un par un pendant l`ovulation jusqu`à ce qu`elle atteint la ménopause. Les deux l`ovulation et les menstruations se produisent de manière cyclique sous l`influence des hormones oestrogènes et la progestérone. La ménopause signifie la cessation des menstruations et marque effectivement la fin de procréer stade des femmes. Au cours de la ménopause, un ensemble de changements se produisent dans le corps des femmes. Alors qu`est-ce qui se passe exactement?

Qu`est-ce que se passe-t pendant la ménopause?

La ménopause est une phase tout à fait normal et naturel dans la vie d`une femme. Alors que le corps de chaque femme a sa propre ligne de temps, ce processus complexe se produit habituellement à la fin des années 40 ou au début des années 50. Les changements se produisent pendant la ménopause peut être facilement divisé en trois étapes.

1. périménopause

Les femmes dans leur fin de 40 peut-être remarqué quelques changements très importants dans leur cycle menstruel ou les symptômes qui y sont associés. Bien que cela puisse débuter à la fin des années 40, certaines femmes ne peuvent pas l`expérience du tout jusqu`à ce qu`ils atteignent 50 années. Cependant, cela se poursuit pendant environ 2-8 ans avant le cycle menstruel arrive enfin à arrêter.

Avec une réduction du nombre et de la qualité des œufs, vos ovaires peuvent produire trop ou trop peu oestrogène et / ou la progestérone. Ces fluctuations peuvent causer des symptômes tels que:

• Les symptômes du syndrome prémenstruel (PMS)
• cycle menstruel ou menstruations irrégulières raccourcie
• saignement menstruel inattendu

Remarque: Des saignements abondants doivent être signalés à un médecin le plus tôt possible.

2. La ménopause

Les niveaux d`oestrogène commencent à tomber vers le bas progressivement vers 6-12 mois avant la fin de menstrues et dès qu`ils franchissent le seuil (niveau d`oestrogène minimum requis), les cycles menstruels arrêter complètement. Si ce ne période de phase reste pendant un an, vous dit d`atteindre la ménopause. Qu`est-ce qui se passe pendant la ménopause? Eh bien, vous pouvez rencontrer des symptômes tels que:

• Les bouffées de chaleur, une sensation de chaleur soudaine propagation sur le haut du corps avec ou sans rougir et transpirer
• périodes irrégulières ou sautées
• Les sautes d`humeur et l`irritabilité
• Insomnie
• Dépression
• Fatigue
• Des maux de tête
• coeur Racing
• douleurs articulaires et musculaires
• changements de Libido
• La sécheresse vaginale
• problèmes de contrôle de la vessie

3. après la ménopause

Un état faible œstrogène du corps après la ménopause sauve une femme de certains cancers liés d`oestrogène. Une autre baisse progressive des œstrogènes, ce qui se produit dans l`année à venir, cependant, place les femmes aux risques suivants:

• Perte osseuse vitesses en raison du faible niveau d`oestrogène, ce qui augmente le risque d`ostéoporose;
• Modifications de la peau sont observés en raison d`un collagène réduit, le plus important bloc de construction des tissus conjonctifs et de la peau. Ces changements comprennent plus mince, sèche et peau ridée et vaginale plus mince et le revêtement des voies urinaires, ce qui conduit à un risque accru d`infections et de l`activité sexuelle difficile;
• les maladies des dents et des gencives augmenter en raison de faibles niveaux d`oestrogènes influencent le tissu conjonctif;
• Le risque de maladies cardiaques augmente également après la ménopause, bien que les causes sont encore à trouver.

Comment obtenir la ménopause avec facilité

Faire face à ce qui se passe pendant la ménopause peut impliquer changement de régime alimentaire, mode de vie et de prendre des médicaments pour soulager les symptômes. Cependant, les bonnes nouvelles, est que tous ces symptômes sont temporaires et auront bientôt plus. La gestion implique:

1. bouffées de chaleur fraîches

Video: Qu`est-ce que les pertes blanches ou pertes vaginales ?

Gardez un onglet sur les déclencheurs des flashes et les éviter autant que possible. Chaque fois qu`un hot flash installe, prenez de grandes respirations, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Consultez votre médecin si votre flash chaud est sévère.

2. débarrasser de Sueurs nocturnes

À la suite de bouffées de chaleur, un épisode de transpiration abondante peut se produire. Vous pouvez l`aborder en portant des vêtements légers, en utilisant des feuilles de lumière et de garder un ventilateur sur pied côte à côte. Vous pouvez aussi garder un sac de pois congelés sous l`oreiller et continuer à tourner sur l`oreiller pour se rafraîchir le visage.

3. Prenez un bon sommeil

La meilleure façon de combattre l`insomnie due à la ménopause est de l`exercice avant d`aller se coucher. Vous obtenez le soulagement de la méditation par le yoga, le Tai Chi, en remplacement de l`alcool avec un verre de lait chaud, lecture, et demander des aides de sommeil à court terme de votre médecin.

4. Graisser Votre Vagin

Tout ce que la sécheresse vaginale et des démangeaisons peuvent être pris en charge dans un tournemain avec une grande variété de produits disponibles sur le marché. Il facilite non seulement la sécheresse, mais rend aussi lisse rapports, améliorant la circulation vaginale et de la santé. Vous pouvez essayer des lubrifiants vaginaux à base d`eau ou hydratants, crèmes vaginales ou prescription, des anneaux et des pilules.

5. Boost Sex Drive

En plus des changements hormonaux, les problèmes de vessie, un mauvais sommeil et la fatigue contribuent tous à une vie sexuelle ennuyeuse. Libido peut être stimulée par une augmentation foreplay, essayer de nouvelles positions et ayant une certaine Erotica et massage avant l`activité réelle.

6. Mood Swings Lutte

Qu`est-ce qui se passe pendant la ménopause? sautes d`humeur va certainement vous rendre visite. Les personnes présentant des symptômes du syndrome prémenstruel sévère dans leur vie peuvent avoir une période difficile pendant la ménopause en raison des sautes d`humeur. Un jour, vous pouvez vous sentir dans les dépotoirs et l`autre jour le plus heureux sur la planète. Pour y faire face, vous pouvez prendre des anti-dépresseurs, pilule de contrôle des naissances à faible dose, la méditation et d`autres traitements alternatifs.

7. Éradiquer Maux de tête

Maux de tête peut vous donner un moment difficile, en particulier l`aggravation des attaques de migraine. Débarrassez-vous d`eux en gardant un onglet sur ce qui les déclenche et d`éviter ces choses, manger de petits repas, dormir bien et assez, et en cherchant des traitements appropriés pour réduire leur gravité et de la fréquence.

8. Assuage perte de cheveux

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Que ce soit en raison de la ménopause ou toute autre raison, la perte de cheveux peut vous faire paniquer. Dans la ménopause cela peut être accompagné par les cheveux montrant sur le menton ou les joues. Pour gérer cela, vous pouvez éviter la chaleur du soleil brûlant, utiliser des produits capillaires moins sévères, et la cire, plumer ou eau de Javel poils indésirables.

9. Retirer l`acné

L`acné, le pire cauchemar, peut apparaître sur tout comme lorsque la puberté a frappé. Essayez les produits de la peau de l`environnement qui ne sont pas gras, non comédogène et ne pas obstruer les pores. Prenez soin de votre peau en nettoyant et hydratant correctement et appliquer un écran solaire chaque fois sortir.

10. Obtenir une meilleure mémoire

Vous pouvez avoir du mal à rappeler les choses, en se concentrant et en se concentrant. Attaquer en développant un nouveau passe-temps, réduire votre niveau de stress et le cerveau difficile dans différentes et de nouvelles façons, comme l`apprentissage d`une nouvelle langue.