« Nourriture » sains et des produits nocifs pour la beauté de votre peau

Une alimentation saine et des produits nocifs pour la beauté de votre peau

Comment obtenir une peau claire naturellement? Tout comme nous, les cellules de notre amour du corps à « vitamines et minéraux eat`. Dans cet article, let`s parler de nourriture saine et des produits nocifs que les cellules de notre corps littéralement manger.

En fait, il est très simple, ils mangent la même nourriture que nous! Si votre peau commence à devenir sèche et irritée, par exemple, il s `alors un signe que votre peau pourrait avoir besoin de vitamines.

une alimentation équilibrée et saine.

Quelle est la cause de la plupart des problèmes de santé? Souvent, mauvaises habitudes alimentaires, donc je pense que s `essentiel de reconsidérer vos habitudes alimentaires et la cuisine.

Let`s parlent de certains produits dignes de rejet directement sans aucune autre considération. D`abord tous ces produits comprennent des aliments en conserve, les produits de stockage de longue durée, les aliments semi-finis qui contiennent divers agents de conservation, ainsi que des plats avec des quantités excessives de sel. Même les fruits en conserve préférée, compotée ou concombres en conserve sont savoureux délices inutiles, et de manger des aliments naturels et ces « free` de vie souvent peuvent influencer nos jeunes nocivement et la beauté.

Les produits bénéfiques pour votre peau:

Cette liste peut être grande, mais let`s parler de choses principales. La peau peut devenir sèche, s`il n`y a pas de glucides dans votre alimentation, et le manque de graisses peut priver la peau de l`élasticité et la douceur. En fait, les graisses aident la vitamine A à être acceptée par notre corps- s`il n`y a pas assez de graisse, alors même le soleil du printemps t `rendre votre peau mieux, mais seulement les âges elle. Il y a beaucoup de sources de vitamine A, voici quelques-uns d`entre eux: lumineux (rouge, orange) légumes et les fruits.

Pourquoi certaines personnes vieillissent très rapidement? Il s `se produit parce que les substances radioactives de la pollution de notre environnement peuvent entrer dans l`organisme et les métaux lourds peuvent facilement détruire les cellules de la peau. Formé sous l`action de ces substances, les radicaux libres sont déduites de l`organisme par des antioxydants de légumes lumineux et vert foncé et les fruits, par exemple.

Vitamines A, Е, C et РР ont des propriétés antioxydantes. Ils protègent notre peau contre l`oxydation et sur le séchage, ainsi que des influences de l`environnement agressif. Vous pouvez trouver ce vitamines surtout en salade verte, le brocoli, les carottes, les oignons verts, les tomates, les olives, dans de nombreuses huiles végétales naturelles, ainsi que les baies rouges, le miel et le thé vert. Voilà pourquoi le thé vert est devenu l`un de mes boissons préférées (je vous parlerai plus en détail dans d`autres articles). Ainsi, le thé vert avec une cuillère de miel est non seulement délicieuse boisson, mais il s `aussi un trésor d`antioxydants, ce qui contribue à maintenir la beauté de l`intérieur.

La plupart des légumes et des fruits sont très riches en fibres et peut également ralentir le processus de vieillissement, améliorer la digestion et le métabolisme (mieux les manger crus). Mais de toute façon, il ne faut pas consommer trop de fibres, la modération est une bonne chose dans tout!

Si votre peau est soumise à des inflammations fréquentes et les rides apparaissent trop vite, cela peut signifier la carence en acides gras poly-insaturés dans l`organisme. De nombreux acides gras poly-insaturés peuvent être trouvés dans la graisse d`un poisson: saumon, le maquereau, le hareng, le thon, ainsi que dans les noix, les graines de tournesol, et les huiles végétales, en particulier l`huile de pépins de raisin est très riche.

rides prématurées peuvent également être causées par le manque de vitamine C. Probablement tout le monde sait qu`il se trouve dans les oranges et les citrons. That`s pourquoi, l`un de mes boissons préférées est 1 cuillère à table (ou plus) de jus de citron mélangé avec une cuillère de miel et de l`eau, non seulement il s `étonnant mélange de vitamins`, mais il s` très savoureux aussi bien.

Par exemple, afin d`obtenir plus uniformise le teint et le visage de couleur saine - la vitamine H peuvent aider. Il se trouve dans les noix fraîches et des œufs (jaune), le foie, le lait et la levure de bière.

Les enzymes sont des molécules de protéines vitales qui sont nessessary pour un processus normal de la digestion. Les enzymes dans l`estomac, par exemple, assurez-vous que la nourriture est coupée en petites particules qui peuvent être transformées en énergie du corps. Sans ces enzymes systèmes de notre corps t `fonctionner correctement. Le manque d`enzymes conduit à des maladies et même peut réduire la durée de vie.

Ce qui tue les enzymes dans l`organisme? écologie agressive, le stress, l`alcool, ainsi que la consommation excessive de café et de thé noir.

L`apparition fréquente de rougeurs sur la peau peut être causée par la consommation des plats fumés et frits.

Essayez de manger correctement pendant l`hiver et en été, fournir toutes les vitamines nécessaires à votre corps en mangeant des fruits et légumes frais en abondance.

Votre santé et la beauté dépend de vos habitudes alimentaires, ainsi que votre humeur. 

Quelle est votre nourriture saine préférée?

Alors restez heureux et en bonne santé!