Ces 7 remèdes sont tout ce que vous avez besoin pour les hanches et les cuisses minces!

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Contenu

• Video: entrainement pour bruler graisses locales et perdre du poids , maigrir
• Comment slim cuisses et les hanches - top 7 remèdes:
• 1. l`eau:
• Video: les cuisses enveloppées dans du film alimentaire pour maigrir ! le résultat est surprenant
• 2. exercices cardio et entraînement en force:
• 3. yoga:
• 4. huile de noix de coco:
• 5. poivre de cayenne:
• 6. le vinaigre de cidre:
• Video: comment grossir les fesses rapidement et sans risque: bien fermes et rebondies
• 7. motifs café:

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Video: les cuisses enveloppées dans du film alimentaire pour maigrir ! Le résultat est surprenant

Image: Shutterstock

Sérieusement, il n`y a rien que cet élixir de vie ne peut pas faire? Que ce soit pour vous aider à rester à votre niveau optimal en tout temps, ou débusquer les toxines nocives de votre corps, l`eau fait le mieux!

Ce que tu devrais faire:

• Le meilleur conseil à toute personne saine d`esprit peut vous donner est de boire environ 8 à 10 verres d`eau tous les jours.
• En outre, faire un point pour commencer votre journée avec un verre d`eau, et terminez votre journée avec un.
• Fruits et légumes à haute teneur en eau sont également incontournables. Ceci est parce que votre foie a besoin d`eau pour convertir les graisses en énergie et maintient votre métabolisme élevé.

La recherche:

• Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, boire environ 17 onces d`eau a augmenté le taux métabolique de 30 pour cent chez les hommes et les femmes en bonne santé (1).
• L`eau peut également aider à la perte de poids. Dans une autre étude menée par le Département de nutrition humaine, en Virginie, le processus de perte de poids est accéléré lorsque vous consommez de l`eau avec un régime à faible teneur en calories (2).

2. Exercices cardio et entraînement en force:

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Cette étape est tellement évident que même un jeune enfant qui est en train d`apprendre à lécher sa sucette se connaître. Un régime d`exercice discipliné peut vous donner un corps sculpté et en forme, et encore moins les hanches et les cuisses tonique.

Ce que tu devrais faire:

• Vous pouvez effectuer certains exercices cardio-vasculaires et de la force qui ciblent spécifiquement les hanches et les cuisses et leur donner la forme que vous avez toujours désiré.
• Pour cardio, vous pouvez poser vos mains sur un tapis roulant ou vélo stationnaire. Venir à l`entraînement en force, vous pouvez inclure des squats et des boucles dans votre régime pour obtenir les hanches et les cuisses tueuses.

La recherche:

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, step-ups (3) et l`enlèvement de la hanche (4) sont deux grands exercices qui ciblent et tonifier vos hanches et les cuisses (5).

[ Lis: Exercices de yoga pour obtenir vos cuisses et les hanches en forme ]

3. Yoga:

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Pour parler franchement, vous pouvez ignorer les sept autres recours dans cet article si vous pratiquez le yoga tous les jours. La grandeur du yoga ne peut pas être mis en avant dans les mots, mais ne peut être vécue avec une pratique régulière.

Ce que tu devrais faire:

• La pratique du yoga pose comme certains Baddha Konasana (6) (Pose de Cobbler), et Setu Bandhasana (7) (Pont pose). Ces deux ciblent exclusivement les hanches et les cuisses.

La recherche:

• Le yoga a été trouvé pour promouvoir la gestion du poids. Selon une étude du Journal des thérapies alternatives en santé et médecine, la pratique régulière du yoga peut entraîner moins de gain de poids liée à l`âge (8).
• Le yoga aide aussi à tonifier les muscles et maintient la peau ferme (9).

4. Huile de noix de coco:

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Pourquoi pensez-vous que la plupart du temps, ils vous donnent un massage à l`huile de noix de coco? Parce que cette huile miracle fonctionne très bien quand il vient à vous aider perdre de la graisse supplémentaire du corps. En outre, les éléments nutritifs présents dans l`huile de noix de coco aident à renforcer le tissu de la peau (10).

Ce que tu devrais faire:

• Massez vos hanches et les cuisses avec de l`huile de noix de coco tiède pendant dix minutes par jour. Cela peut vous aider à tonifier. Les acides gras dans l`huile de noix de coco ne sont pas stockées sous forme de graisse dans le corps, mais immédiatement absorbés par le corps et se convertissent en énergie.

La recherche:

• L`huile de coco améliore votre métabolisme aussi. Dans une étude menée par le Département de biochimie, Université du Kerala, des rats mâles ont été nourris avec différentes huiles (huile de coprah, d`olive, de tournesol et l`huile de noix de coco vierge) le long d`un régime synthétique pour une période de 45 jours. On a observé que l`huile de noix de coco vierge avait significativement réduit le taux de cholestérol chez les rats, et l`augmentation de leur métabolisme (11).

[ Lis: Exercices pour le type de corps en forme de poire ]

5. Poivre de Cayenne:

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Tout ce que vous SPICE aimer les gens, voici quelques super-bonnes nouvelles pour vous! poivre de Cayenne est l`un des meilleurs aliments qui peuvent vous aider à tonifier le bas des cuisses et des hanches.

Ce que tu devrais faire:

• Mélangez une cuillère à café de poivre de Cayenne, le gingembre râpé et le jus de 1 citron avec un verre d`eau chaude.
• Boire cette boisson saine deux fois par jour.

Ou si vous êtes trop préoccupé de faire tout le mélange et l`agitation, il suffit d`ajouter le poivre de Cayenne à votre cuisine. Simple, non?

La recherche:

• poivre de Cayenne a des propriétés de combustion des graisses et promet une perte de poids (12).
• Selon une étude menée par l`Université Purdue, épicer vos repas quotidiens avec un peu de poivre de cayenne rouge peut freiner l`appétit (13).
• En plus de cela, le poivre de Cayenne contribue également à éliminer les toxines de votre corps et efface le sang (14).

6. Le vinaigre de cidre:

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Vous tournez les pages d`un journal médical, converse avec un médecin établi, vinaigre de cidre de pomme est ce que vous croiserez.

Err..that peut-être exagéré. Mais encore, est quelque chose que aéroglisseur vous pouvez compter sur, presque toujours. Et quand il vient d`avoir les hanches et les cuisses tonique, cet ingrédient est le roi.

Ce que tu devrais faire:

• Mélanger trois parties de vinaigre de cidre de pomme non filtré et cru avec une noix de coco ou partie d`huile d`olive.
• Massez vos hanches et les cuisses en utilisant et laisser reposer pendant trente minutes. Rincez ensuite avec de l`eau.
• Suivez ce remède deux fois par jour.

Video: Comment grossir les fesses rapidement et sans risque: bien fermes et rebondies

La recherche:

• ACV joue un rôle majeur dans la faim en conjurer contrôlant la quantité de glucose libéré dans votre corps après que vous mangez, et contribue également à décomposer la graisse du corps (15). Il aide même à éliminer les toxines du corps (16).
• Une étude menée par l`Arizona State University a impliqué deux groupes de participants humains. Le premier groupe a été fait de consommer quatre cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme, tous les jours pour un mois- et le second groupe a été ingéré un placebo. Les résultats ont montré une perte de poids d`une demi-livre dans les individus qui avaient consommé du vinaigre de cidre de pomme (17).
• Une autre étude menée au Japon a montré des résultats similaires. Les chercheurs impliqués dans l`étude ont suggéré que le vinaigre peut activer des gènes spécifiques liés à la dégradation des graisses (18).

[ Lis: Des moyens simples pour perdre du poids de Cuisses ]

7. Motifs Café:

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Je ne bois pas de café beaucoup. Mais après avoir connu ce point, on dirait que je vais commencer. Nous savons tous le café contient de la caféine. Mais beaucoup d`entre nous ne savent pas trop contient des antioxydants (19). Et la plupart d`entre nous ne savent pas que ces deux ingrédients resserrent la peau et baisser le ton.

Ce que tu devrais faire:

• Vous pouvez prendre une cuillerée de marc de café restes avant l`infusion.
• Ajouter un peu de miel et mélanger jusqu`à obtenir une consistance épaisse.
• Appliquez-le sur vos hanches et les cuisses avant d`aller pour un bain.
• Une fois taries, vous pouvez frotter avec les mains mouillées, puis rincer à l`eau.
• Suivez ce remède deux ou trois fois par semaine.

La recherche:

• La caféine est connue pour aider le flux sanguin vers la peau, bouffées de chaleur ainsi que l`humidité de la peau et la rendre ferme. Il a été constaté également que les crèmes, dont le constituant principal est la caféine, le travail se demande quand il vient à tirer des fluides des espaces entre les cellules (20).

Tout est possible dans ce monde, et est donc obtenir des hanches tonique et mince et les cuisses! Maintenant que vous savez comment maigrir des cuisses et des hanches, laissez-nous savoir si vous allez faire un essai. Essayez ces remèdes aujourd`hui et préparez-vous à être impressionné! Croyez-moi, la prochaine fois que vous voyez votre corps dans le miroir, vous êtes tenus de tomber en amour avec vous-même encore et encore ..

et encore!