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10 Meilleures vidéos sur youtube pilate

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Vous vous demandez souvent s`il y a un exercice unique qui peut vous donner la condition physique générale? Avez-vous été à la recherche d`une telle routine d`entraînement depuis de nombreuses années? Si tel est le cas, votre recherche se termine ici. Parce que ce poste va parler de la séance d`entraînement de Pilates très populaire!

Pilates est similaire au yoga dans le sens où elle aide à la montée en puissance, la flexibilité, l`endurance musculaire, la coordination et l`équilibre. Il améliore également votre posture. objectifs de Pilates et renforce le noyau du corps - l`abdomen, les obliques, le bas du dos, les cuisses intérieures et extérieures, etc.

Tout compte fait, vous pouvez profiter d`une séance d`entraînement que lorsque vous le faites!

Donc, nous avons ici les dix meilleures vidéos de Pilates. Allez-y et les vérifier!

1. Pilates pour les débutants à la maison En 30 minutes

Si vous êtes un débutant et que vous voulez essayer la méthode Pilates, vous êtes au bon endroit. en interne instructeur de Pilates StyleCraze, Svathi Patangay vous aide à chaque étape. Vous pouvez le faire à la maison pendant 30 minutes. La technique de respiration, bras cercles, rouleaux de la hanche, des exercices d`épaule, échauffements de chat, un cercle de jambe, des craquements, des obliques, des coups de pied, et les ponts vous permettre de pomper et vous garder actif pour le reste de la journée.

2. le bas du corps et les fesses entraînement


Pour réduire la graisse ou tonifier le bas du corps et les muscles fessiers, suivez les instructions contenues dans ce video.It comprend également des tractions de jambe, coups de pied, cuisses de grenouilles, côté-ups et tractions traditionnels, vous donnant une séance d`entraînement tout arrondi. Pendant que vous faites tout cela, rappelez-vous de garder votre droit de technique de respiration.

3. Pilate séance d`entraînement pour abs plat



Qui ne veut pas abs plat? Il est difficile d`obtenir ces abs de vos rêves si facilement. Mais, devinez quoi? La séance d`entraînement Pilates pour les travaux abs plat merveilles. Svathi Patangay démontre la meilleure façon de le faire Pilates, à commencer par la technique de respiration correcte et se terminant par la jambe et des ascenseurs genou.

4. Pilates pour cuisses et les jambes

Débarrassez-vous de la graisse supplémentaire sur vos cuisses et les jambes avec les mouvements de Pilates montrés dans la vidéo ci-dessus. Vous aurez besoin de faire des squats, rouler, plier vers le bas, cercle, marche arrière, et lève la jambe et pince. Cela aidera à réduire la graisse et tonifier vos muscles et vous obtiendrez les cuisses et les jambes galbées en peu de temps.

5. Pop Pilates: Muffin Top Massacre

Niveau: Débutant-Intermédiaire

  • Temps:17 minutes
  • cibles:Obliques, abs inférieur

Si vous voulez apprivoiser ce rouleau têtu de graisse au-dessus de votre taille, vous pouvez nous remercier! Cette vidéo intègre des mouvements faciles comme l`élégant bougie bâton, les conducteurs de camions, et de côté pour éliminer presseurs ce rouleau de graisse.

6. 5 Minutes Ab express Pilates

  • Niveau:Débutant
  • Temps:5 minutes
  • cibles:Obliques, le bas du dos et abs

Si vous n`avez pas le temps d`assister à un cours de Pilates, alors vous avez besoin pour cela! Ce 5 minutes Ab vidéo Express vous sentirez vraiment la brûlure. Cette séance d`entraînement utilise des variations de différents types de sit-ups et craque de côté pour tonifier vos abdos et de tuer votre top muffin.

7. Armes Pilates Noir et blanc

  • Niveau:Débutant
  • Temps:13 minutes
  • cibles:Bras, le dos

Nous avons tous ces domaines problématiques que, peu importe combien nous essayons, nous ne pouvons pas perdre l`excès de poids de cet endroit. Beaucoup de femmes se plaignent d`armes veule et sont constamment à l`affût des exercices efficaces pour tonifier leurs bras. Cette vidéo d`entraînement Pilates utilise mouvements tels que des impulsions de Superman, impulsions Wing et simples impulsions de presse de poitrine pour vous aider à brûler les graisses et tonifier vos bras.

8. Slim taille Pilates

  • Niveau:Intermédiaire
  • Temps:14 minutes
  • cibles:Tour de taille, abs

14 minutes par jour de la séance d`entraînement Slim taille Pilates et vous êtes sur votre chemin à insérer dans une robe moulante! La vidéo de taille Slim Pilates utilise mouvements tels que l`extension crunch, double extension crunch, rouler et rouler, et la torsion de la hanche et un ascenseur bout à bout à rogner votre taille.

9. Le corps chaud ultime Pilates

  • Niveau:Difficile
  • Temps:17 minutes
  • cibles:Abs, les cuisses, les fesses et les bras

La meilleure chose à propos de cette séance d`entraînement Pilates est qu`il est un entraînement corporel total - ciblant tous les muscles de votre corps et durable pour un peu moins de 20 minutes! Cette méthode Pilates vidéo d`exercice utilise des mouvements comme des ascenseurs de la hanche et des craquements, de sorte que vous pouvez obtenir les un ventre plat, mince intérieur des cuisses, les fesses et les bras guillerette, tonifiée.

10. Body Minceur Pilates

  • Niveau:Débutant
  • Temps:17 minutes
  • cibles:Abs inférieur, abdominaux supérieurs, les bras, les cuisses, les fesses

La vidéo Minceur Body Pilates est parfait pour ceux qui veulent commencer Pilates. Ceci est la vidéo d`un débutant facile, et se concentre sur les bases comme les bonnes formes et techniques. Cette vidéo intègre toutes les philosophies de base de la méthode Pilates. Il utilise des mouvements tels que le roll-up, une crise du bras, cent impulsions, et le pont pour tonifier votre abs inférieur et supérieur, et bout à bout.

Pilates est l`un des meilleurs programmes d`entraînement pour atteindre la condition physique générale. Commencer à les faire aujourd`hui et vous voir tous les jours obtenir en meilleure forme! Ne pas essayer ces superbes vidéos de Pilates et de nous dire que l`on travaille pour vous! Quote-part dans la section des commentaires.

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