5 Raisons pour lesquelles vitaminwater est une mauvaise idée

Il contient des vitamines et des minéraux ajouté, et est commercialisé en bonne santé.

Cependant, ce qui reste sur des revendications de marketing, est que vitaminwater est chargé avec du sucre ajouté.

Comme vous le savez, le sucre peut causer sévère mal lorsqu`ils sont consommés en excès.

De plus, presque personne ne fait Besoins plus des nutriments ajoutés à vitaminwater.

Cet article répertorie 5 raisons pour lesquelles Vitaminwater est en fait mauvais pour votre santé.

Qu`est-ce que vitaminwater?

Vitaminwater est une marque de boisson appartenant à la société Coca-Cola.

Il existe de nombreuses variétés, chacun avec un nom attrayant comme « focus », « endurance », « rafraîchissement », « défense » et « essentiel ».

Comme se reflète dans le nom, il est l`eau qui est enrichi en vitamines et minéraux. On prétend aussi contenir des couleurs et des arômes naturels.

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Photo Source: Mangez mieux boire.

Cependant, vitaminwater est également chargé avec du sucre ajouté, en particulier du fructose, qui est lié à toutes sortes de problèmes de santé lorsqu`ils sont consommés en excès.

Vitaminwater a également une gamme de produits « zéro », sans sucre ajouté. Au lieu de cela, il est édulcoré avec érythritol et un composé sucré raffiné extrait de la stevia. Les trois premières raisons ne sont pas applicables à vitaminwater zéro.

Bottom line: Vitaminwater est une marque de boissons appartenant à la société Coca-Cola. Il contient des vitamines et des minéraux ajouté, et est généralement adouci avec du sucre. Il y a aussi une ligne « zéro » sans sucre ajouté.

1. vitaminwater est élevé en liquide sucre, et peut contenir tout autant que Fructose Coca-Cola

Une bouteille 20 oz (591 ml) de Vitaminwater contient environ 120 calories et 32 ​​grammes de sucre, à peu près 50% de moins d`un coke ordinaire.

Cependant, il diffère entre les pays qui « type » de sucre est utilisé.

Aux États-Unis, ils adoucissent vitaminwater avec du fructose cristallin et le sucre de canne, mais dans d`autres pays, ils utilisent le sucre de canne principalement (mot de fantaisie pour le sucre).

fructose cristallin est le pire, le fructose étant presque pur (plus de 98%), tandis que le sucre de canne est 50/50 de glucose et de fructose.

Si l`on regarde de plus près, on peut voir qu`une bouteille de Vitaminwater (aux États-Unis) peut contenir au sujet de la même quantité de fructose comme une bouteille de Coca-Cola régulier.

En effet, la majorité du sucre aux États-Unis vitaminwater est sous la forme de fructose pur, alors que le fructose ne comprend que la moitié de la teneur en sucre de Coca-Cola.

De nombreuses études montrent que le fructose est le principal composant nocif de sucre ajouté, pas de glucose (1, 2).

Bottom line: Une bouteille de Vitaminwater contient 120 calories et 32 ​​grammes de sucre. Dans les pays où il est édulcoré avec du fructose cristallin (comme les Etats-Unis), il contient tout autant le fructose comme une boisson sucrée comme Coca-Cola.

2. Boissons sucrées sont très Engraissement

En ce qui concerne la prise de poids / perte, ce que vous buvez est tout aussi important que ce que vous mangez.

Lorsque vous buvez calories de sucre liquide, votre corps ne compense pas en vous faisant manger moins d`autres aliments à la place.

Les calories provenant de ces boissons sucrées sont ensuite ajoutés en haut de tout ce que vous mangez.

Au fil du temps, cela peut entraîner un gain de poids et un risque accru d`obésité et d`autres maladies connexes (3, 4, 5).

La consommation de boissons sucrées est parmi les plus forts facteurs de risque du monde de l`obésité, certaines études montrant à un risque accru de 60% de l`obésité chez les enfants, pour chaque portion quotidienne (6, 7).

Il y a sans raison pourquoi vitaminwater devrait être différent. Il est juste une autre boisson sucrée.

Bottom line: Votre corps ne compense pas les calories de sucre liquide, ce qui vous mangez plus de calories globale. boissons sucrées comme Vitaminwater sont fortement liés à la prise de poids et l`obésité.

3. Boissons édulcorés augmenter votre risque de toutes sortes de maladies

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Presque tous les experts de la santé conviennent que le sucre ajouté joue un rôle clé dans l`épidémie de l`obésité et les maladies chroniques (5, 8).

Il est recommandé de maintenir la consommation de sucres ajoutés en dessous de 10% des calories totales, de préférence inférieure à 5%.

Pour un régime pauvre en calories 2500, 10% des calories équivaut à 62 grammes de sucre, et 5% des quantités à 31 grammes de sucre.

Comme mentionné ci-dessus, une bouteille de Vitaminwater contient 32 grammes de sucre ajouté. C`est 50-100% de la limite supérieure recommandée.

de sucre est fortement associée à un diabète de type 2, la carie dentaire, les maladies cardiaques, le syndrome métabolique et même le cancer (9, 10, 11, 12, 13).

Cela concerne principalement le fructose, qui ne peut être métabolisé par le foie en quantités importantes.

La consommation de fructose en excès peut provoquer des taux de cholestérol élevé et les triglycérides, l`augmentation de la pression sanguine, l`augmentation de la résistance à l`insuline, accumulation de graisse autour des organes, et un risque accru de maladie du foie gras (14, 15, 16, 17).

Ceux-ci sont Majeur les facteurs de risque pour les maladies cardiaques, le diabète et l`obésité (1, 18, 19).

Il convient de noter que cela ne concerne pas le fructose que nous recevons de fruits. Fruit contient de l`eau et de fibres, et a une faible densité d`énergie, il est donc très difficile de manger trop de lui.

Bottom line: Une bouteille de Vitaminwater fournit 50-100% de la limite supérieure recommandée pour le sucre ajouté. sucre, en particulier du fructose, est associée à une variété de maladies et problèmes de santé.

4. vitaminwater Contient Oligo que la plupart des OBTIENNENT a déjà suffisament

Tous les types de vitaminwater contiennent des vitamines B (50-120% du RDI) et de la vitamine C (50-150% du RDI).

Certains types contiennent également de petites quantités de vitamines A et E, et les minéraux potassium, le magnésium, le manganèse, le zinc et le chrome.

Les vitamines B et C sont des vitamines solubles dans l`eau qui manquent presque jamais dans le régime alimentaire de la personne moyenne (20, 21).

La consommation de quantités excessives de ces vitamines ne fournit aucune sorte de bienfaits pour la santé. Ils ne sont pas stockés, mais sont simplement lavés hors du corps par l`urine.

Cela étant dit, il y a des sous-groupes de personnes qui peuvent manquer dans certaines de ces vitamines et minéraux (en particulier B12 et acide folique).

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Cependant, il fait absolument aucun sens à boire une boisson sucrée nocive pour obtenir ces nutriments.

si vous êtes vraiment en manque quelque chose à manger des aliments entiers à la place, ou prendre un supplément.

Bottom line: La plupart des micronutriments dans vitaminwater ne sont pas nécessaires, comme la plupart des gens reçoivent déjà plus que suffisant. Tout montant excédentaire est simplement expulsé du corps par l`urine.

5. Dans certains cas, Oligo excédentaires sous forme de supplément peut causer des dommages

En ce qui concerne la nutrition, plus est pas toujours mieux.

Vitamines, minéraux et antioxydants sont absolument essentiels dans le cadre d`un régime alimentaire à base alimentaire sain, réel.

Ils peuvent améliorer la santé et prévenir une série de maladies, y compris les maladies cardiaques et le cancer (22, 23).

Cependant, compléter avec des vitamines ou antioxydants n`a pas été lié avec les mêmes avantages pour la santé (24).

Supplémentation avec des antioxydants et des vitamines, comme les vitamines A et E, a été effectivement associée à augmenté risque de décès prématuré dans certaines études (25, 26, 27).

Bien que vitaminwater ne fournit pas de quantités excessives de ces vitamines lui-même, il ne contient des quantités considérables (25-50% de l`apport quotidien recommandé).

Lorsque vous ajoutez 25-50% de l`apport quotidien recommandé en haut de ce que vous êtes déjà obtenir de la nourriture, alors il est possible que tout cela va ajouter jusqu`à atteindre des quantités excessives.

Ainsi, non seulement sont les oligo-éléments dans vitaminwater pas bénéfiques, ils peuvent même être carrément nuisibles si elles augmentent votre consommation à des niveaux nocifs.

Bottom line: Certaines variétés contiennent vitaminwater vitamines A et E, ce qui peut avoir des effets nocifs lorsqu`ils sont consommés en quantités anormalement grandes.

Vitaminwater est pas en bonne santé - Il est juste un autre Nocif Sucrés Beverage

Les propriétaires (The Coca-Cola Company) ont effectivement été poursuivi en justice pour les allégations de santé trompeuses et non fondées sur vitaminwater.

Leur réponse était intéressante: « Aucune personne raisonnable serait induit en erreur en pensant que vitaminwater était une boisson saine ».

Ils sont en train d`essayer de se défendre en disant que les revendications promotion de la santé sont à ce jour tiré par les cheveux que les gens ne pouvaient les croire.

Le problème est que beaucoup de gens faire en fait tomber pour les demandes de marketing.

La plupart des gens ne lisent pas les étiquettes des ingrédients, et ne réalisent pas comment contraire à l`éthique et impitoyable les entreprises de la malbouffe peut être.

Malgré la commercialisation de fantaisie, vitaminwater est un nuisible, boisson favorisant la maladie que la plupart des gens devraient éviterons autant que possible.

Au mieux, il est juste une version légèrement « moins mauvais » de Coca-Cola.