8 Conseils sur la façon de commencer à se sentir heureux quand vous vous sentez déprimé

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8 conseils sur la façon de commencer à se sentir heureux quand vous vous sentez déprimé

Les bleus sont bons pour vous! Il peut ne pas sembler de cette façon quand vous rencontrez un jour « bas » mais des recherches récentes affirme que le sentiment triste est l`un de nos mécanismes de défense naturelle. Imaginez, si vous le pouvez, que vous êtes un homme Stone Age / femme qui vient d`être battu au large par votre rival le plus proche dans le Clan- vous vous sentez déprimé et humilié, vous allez cacher quelque part à bouder, parce que, si votre corps n`a pas vous faire sentir de cette façon, vous seriez probablement liquidation obtenir une encore pire raclée de votre rival.

Alors, se sentant vers le bas a un but, mais il est toujours pas beaucoup de plaisir à l`époque, alors voici quelques idées pour vous aider à vous remonter le moral et vous obtenez aller à nouveau:

1. Il n`y a rien de mal à être triste

Donc, vous avez une mauvaise journée, alors ?! Il n`y a rien de mal à fermer la porte, en tirant les stores et vous garder à vous pour une journée. Rappelez-vous, la tristesse est naturelle. En plus d`être un mécanisme de défense, c`est votre manière du corps de vous dire: « Prenez une pause et de vous donner une chance de récupérer quoi que ce soit que vous a bouleversé. »

2. Arrêtez le catastrophisme

Essayez de mettre les choses en perspective. Quand nous sommes vers le bas, tout semble pire, qu`elle ne l`est vraiment. Des pensées comme « je ne rencontrerai jamais quelqu`un comme lui à nouveau, « ils vont me tirer » et « c`est la fin du monde! » Commencer à remplir notre esprit ... mais repensez, on se sentait comme la dernière fois cela, ne tous ces pires cauchemars deviennent réalité?

3. Vous ne pouvez pas être heureux si vous ne l`avez jamais été triste

Comment savez-vous que les bonbons bon goût, si tout avait un goût de bonbons? Il en va de même avec les émotions, la journée en baisse étrange rend les heureux encore mieux.

4. Faites une liste des points positifs

Maintenant, vous avez des choses en perspective, faire une liste de cinq bonnes choses dans votre vie, des choses que vous vous sentez reconnaissants et être lucratif honnête, même la personne la plus triste peut trouver cinq. Si vous essayez vraiment dur, vous pourriez même trouver un positif dans ce qui vous faire sentir triste.

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5. L`herbe est toujours plus verte ne

Souvent, la tristesse est aggravée par notre conviction que d`autres ont un bien meilleur temps de la vie, que nous sommes. Donc, si vous ne pouvez pas passer des vacances cette année et votre meilleur envoler pour une station ensoleillée de plage ami, regardez sur le côté, alors que vous êtes blotti à la maison avec un bar de votre chocolat préféré, regarder vos émissions TV préférées spectacle, elle / il (je veux dire votre ami) peut être coincé dans un mile longue file d`attente au terminal de l`aéroport! Essayez de trouver de bonnes et des choses positives dans votre propre vie et le plus important, arrêtez de vous comparer et votre vie avec celle des autres personnes!

6. Jetez un oeil de l`extérieur

Rappelez-vous que le Londonien moyen ne sur sa façon de travailler même pas remarqué le palais de Buckingham, il a juste remarque la pluie du matin. Essayez de jeter un oeil à votre vie de la Side- d`un étranger vous pourriez même voir quelque chose à sourire.

7. Le rire est la meilleure médecine

OK, maintenant ces montagnes, je l`espère, regardez un peu plus comme des collines escaladables, alors allez-y et faire quelque chose juste pour le plaisir, même si vous ne voulez pas vraiment. Allez avec quelques amis ou même simplement mettre un spectacle de comédie sur le téléviseur. Si les gens autour de vous riez, il en sera vous- il est contagieux.

8. poussière vous vers le bas et se remettre sur le cheval

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Se sentant un peu mieux? Ensuite, vous ramasser, bien rangé la maison haut, une douche et mis sur certains de vos vêtements préférés. Vous allez pour l`amusement!

Certaines personnes semblent être presque cavalier dans leur attitude à la vie. Ils semblent naviguer à travers les problèmes sans soins dans le monde. Pas tous d`entre nous peut faire bien et, parfois, des problèmes surviennent, mais de mettre les choses en perspective et en regardant le bon côté peut nous aider à traverser.

J`espère que ces auto-assistance, des conseils de motivation utiles.

Ne hésitez pas à partager vos propres connaissances positives et auto conseils aide sur la façon d`être heureux quand vous vous sentez dans la section des commentaires ci-dessous.

Rester heureux!