Améliorez votre coeur avec TRX

Avant de faire la même vieille séance d`entraînement, tenez compte des coins moins connus de la salle de gym à vos séances de sueur max, écrit Natalie Carter

TU VEUX noyau solide
ALLER À TRX (sangles / formateur de suspension)

TRX (sangles / formateur de suspension) sont un nouvel ajout à la plupart des gymnases. Ils sont également une grande pièce d`équipement d`avoir à la maison car ils annulent la nécessité de plusieurs pièces de machines. Ces jours-ci le mouvement vers un équipement de gym plus fonctionnelle rend non seulement pour une séance d`entraînement amusant, mais contribue également à éviter des blessures.

Pour effectuer une rangée basse du corps, ajuster les sangles en fonction de votre intensité. Plus la sangle, plus la rangée, et vice versa.

Tenez-vous debout tenant les poignées, vous abaisser lentement vers l`arrière, de sorte que vous êtes accroché. Avec vos bras tendus, hissez-vous à l`aide de votre dos afin que vos bras sont maintenant pliés dans votre poitrine (avec vos coudes nichés dans près de votre côté).
N » SETS RÉPÉT 3 à 4 x 12

Astuce: Maintenir un nombril embrochée et la colonne vertébrale de long.

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