Comment pouvez-vous perdre du poids de votre visage (yeux, le menton, les muscles)

graisse du visage peut se produire en raison de nombreuses raisons comme les muscles mous du visage, l`excès de poids, la génétique et le vieillissement. Consommer trop d`alcool est également responsable de vous donner un visage poupin. Vous devez savoir qu`il est impossible de perdre du poids d`une seule partie du corps. Vous devez faire votre séance d`entraînement pour tout le corps et cela vous aidera à obtenir un visage plus mince.

Dites NON à l`alcool:

1 g d`alcool contient environ 7 calories. Ainsi, il vous rend gras et aussi déshydrate votre corps, ce qui conduit à la rétention d`eau. Cela peut vous faire grossir. Donc, éviter l`alcool si vous voulez perdre du poids. Il est également un dépresseur. Donc, si vous êtes un mangeur émotionnel, ne jamais consommer de l`alcool.

L`exercice pour perdre du poids de visage complet facilement:

L`exercice est un excellent moyen de perdre de la graisse sur votre visage. Il contribue à augmenter la circulation du sang, qui brûle la graisse supplémentaire en produisant la sueur.

1. La course est très efficace et facile à réaliser. Exécuter ou faire du jogging tous les jours et cela vous aidera à perdre de la graisse efficacement. Course ou le vélo vous aider à perdre peser sur votre visage et vous garder en forme et en bonne santé.
2. Pour réduire la graisse sur les zones autour de vos yeux, vous devez fermer vos yeux doucement et regardez vers le haut et vers le bas. Faites-le lentement et assurez-vous que vous le faites plusieurs fois par jour.
3. Allongez-vous sur le lit puis ouvrez vos yeux. Maintenant, levez vos sourcils aussi haut que vous le pouvez. Détendez-vous et répéter dix fois.
4. Pour rendre la zone du menton mince, vous devez étendre votre menton et la lèvre inférieure sur et vers le haut. Vous devez faire cet exercice dix fois par jour.
5. Exercez vos muscles du visage de diverses manières comme élever et abaisser les sourcils, fronçant le nez et tour à tour sourire et plissement des lèvres. La pratique chacun de ces exercices dix fois.
6. Sourire aussi large que possible pour vous et essayer de prendre votre langue près de votre nez. Restez dans cette position pendant environ 5 secondes et répéter autant de fois que vous le pouvez.

Réglementation alimentaire et la consommation d`eau:

Évitez les aliments Junk:

Les produits laitiers sont bons pour votre corps. Alors, essayez de les inclure dans votre alimentation. Le lait et autres produits laitiers peuvent augmenter la teneur en calcium dans votre corps. Malbouffe sont mauvais pour la santé et doivent être évités. Essayez de ne pas consommer les aliments gras et les aliments frits profondément comme pakoras. Vous pouvez avoir des impulsions qui contiennent des protéines en grande quantité. Malbouffe contiennent de grandes quantités de matières grasses. Donc, si vous voulez perdre du poids sur votre visage, essayez de ne pas avoir de tels aliments.

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La caféine est dangereux:

Évitez la caféine complètement pendant les deux premières semaines de votre régime de perte de poids.

Boire plus d`eau :

L`eau a un grand rôle pour vous aider à perdre du poids sur votre visage. Beaucoup d`entre nous ne jamais prendre soin de boire autant d`eau que est nécessaire. On dit que vous aurez à boire au moins 3 litres d`eau chaque jour. Vous ne devez jamais couper là-dessus. Lorsque vous prenez moins d`eau, votre corps retient l`eau. La rétention d`eau par le corps peut affecter votre corps négativement. Effet le plus commun de la rétention d`eau est l`obésité. Ainsi, l`un des aspects importants de la perte de poids est l`apport d`eau régulièrement. Par beaucoup d`eau potable, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi vous aurez une peau belle et saine. Si vous ne voulez pas avoir l`eau claire, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron vert à elle. Essayez d`inclure des jus sans sucre et le thé vert dans votre alimentation régulière. Quand vous allez pour une séance d`entraînement, consommer assez d`eau. Sinon, vous ne serez pas transpirer correctement. Sudation est importante et elle contribue à désengorger les pores et l`augmentation de la circulation du sang. Boire beaucoup d`eau aide à éliminer toute l`eau inutile du corps et de cette façon, il aide à se débarrasser du poids de la face.

Mangez des fruits et légumes frais:

Essayez d`inclure beaucoup de légumes verts à feuilles et fruits frais dans votre alimentation quotidienne. Au moins 3 portions de fruits et légumes par jour sont recommandés. Elles sont riches en fibres et aident à vous maintenir rassasié plus de temps. Ils sont également riches en teneur en eau et cela aide à vous garder hydraté, évitant ainsi les ballonnements. Certains fruits contiennent des calories élevées. Soyez donc prudent que vous choisissez fruits avec peu de calories. Vous pouvez sélectionner les pommes, les oranges, les citrons et les baies. Ceux-ci sont chargés avec des antioxydants, qui peuvent vous aider à perdre de la graisse sur votre visage.

Limiter le sucre et le sel:

Essayez de réduire la quantité de sucre et de sel que vous prenez. Ces deux contiennent des quantités élevées de sodium et cela peut conduire à l`accumulation de graisse. Le sucre raffiné et le sel dans l`alimentation peut provoquer une rétention d`eau et rendre votre visage plus gras. Sodium empêche le rinçage de liquides indésirables. En conséquence, ils continuent d`accumuler dans votre corps et peut faire des dépôts de graisse supplémentaire. Il est également conseillé d`éviter les aliments de rue que vous ne savez pas comment ces aliments est ajouté de sucre ou de sel.

Ne jamais manger avant lit:

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Arrêtez l`habitude de manger de la nourriture avant d`aller au lit. Ce n`est pas bon pour vous, surtout si vous essayez de vous débarrasser de la graisse. La raison en est que lorsque vous mangez avant d`aller au lit, le métabolisme du corps ralentit et il ne peut pas travailler efficacement. En conséquence, votre corps ne sera pas brûler les graisses correctement et vous devrez travailler dur le lendemain pour brûler la graisse supplémentaire.

Arrêter de fumer:

Fumer peut vous faire paraître plus vieux et aussi causer l`affaissement de la peau. En cessant de fumer, votre peau obtiendra un approvisionnement régulier en vitamine C. Cela rend votre peau élastique, ce qui aide à perdre du poids sur votre visage.