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10 Conseils simples sur la façon de pratiquer la reconnaissance dans votre vie quotidienne

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10 conseils simples sur la façon de pratiquer la reconnaissance dans votre vie quotidienne

Gratitude est l`une des émotions puissantes et bénéfiques après que vous pouvez nourrir. Il peut changer la façon dont vous regardez la vie en vous rendant plus optimiste, positif et il vous fait concentrer davantage sur ce que vous avez, plutôt que les choses que vous faites pas. En dehors de tout cela, exprimant sa gratitude vous fait une personne agréable d`être autour, vous gagnerez plus amis. Voici quelques idées pour vous, sur la façon de pratiquer la reconnaissance dans votre vie de tous les jours.

1. Ne jamais oublier les mauvais moments

Notre premier conseil sur la façon de pratiquer la reconnaissance peut sembler controversée, mais il y a une raison. , Il est bien sûr jamais bon de revenir sur le passé, mais se souvenant de ce qu`il est comme dans les mauvais jours vous fera apprécier aujourd`hui plus. Quand aujourd`hui semble un peu difficile, rappelez-vous les jours qui étaient carrément terrible, et qui mettra les choses en bonne perspective pour vous.

2. Faire une promesse d`être plus reconnaissants

Une autre astuce sur la façon de pratiquer la reconnaissance est de faire une promesse de vous d`être plus reconnaissant ou de promettre à qui vous est cher, et il sera plus susceptible de se produire. La recherche a montré que le fait de faire une promesse de se comporter d`une certaine manière augmente considérablement les chances de vous réussir dans cet objectif.

3. Créer des rappels pour vous-même

Les rappels visuels à vous aussi vous aider à entrer dans l`habitude d`être plus reconnaissants. À vous laisser des notes sur la porte du réfrigérateur ou sur un tableau d`affichage, et il contribuera à déclencher la reconnaissance dans votre esprit.



4. Lancer un journal de gratitude

journal Gratitude peut être d`une grande aide pour la pratique quotidienne de reconnaissance. Faire une habitude quotidienne de faire le point de ce que vous devez être reconnaissants. Asseyez-vous, à la fin de la journée, et d`écrire une liste des bonnes choses qui se sont passées. Nous avons tous des choses à être reconnaissants, chaque jour- nous ne prenons simplement pas le temps d`y penser.

5. Gardez vos yeux ouverts!

Être plus conscients de ce qui se passe autour de vous et vous remarquerez qu`il ya plus de choses à être reconnaissants, que vous jamais imaginé. Ouvrez vos yeux, jetez un oeil sur le monde et vous verrez les choses autour de vous que nous devrions tous être reconnaissants.

6. Commencez à écrire des notes de remerciement

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Notre prochain conseil sur la façon de pratiquer la reconnaissance est, quand quelqu`un fait quelque chose de gentil pour vous, écrivez un mot pour dire « merci ». Ils apprécieront le geste et il vous aidera à confirmer la reconnaissance dans votre propre esprit aussi.

7. Il suffit de dire « merci » plus souvent!

Est-ce que je vous remercie toujours la personne qui vous sert dans un magasin? Avez-vous remercié votre petit ami, la dernière fois qu`il a fait la vaisselle? Parfois, nous sommes tous tellement occupés que nous oublions de dire « merci » pour les choses Evade, afin de revenir dans l`habitude de gratitude en utilisant plus souvent ces mots.

8. cherchent activement des choses à être reconnaissants

Maintenant, vous avez décidé de devenir une personne plus reconnaissant, commencer à chercher les occasions de d`exprimer votre gratitude. Soyez créatif où vous regardez bien, parce que les choses que vous pouvez être reconnaissants se trouvent dans des endroits surprenants.

9. Reconnaître vos pensées ingrats

Notre prochain conseil sur la façon de pratiquer la reconnaissance est de reconnaître vos pensées ingrats. Lorsque vous vous trouvez avoir des pensées négatives ingrats, essayez et remplacer ces pensées par des pensées positives. Si le service a été lent dans un restaurant, puis vous rappeler à quel point la nourriture était bonne.

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10. Commencez votre journée avec un « merci »

Et enfin, notre dernier conseil sur la façon de pratiquer la reconnaissance est de commencer tous les jours avec un « merci you`- il vous aidera à être reconnaissants pour le reste de la journée. Jetez un oeil à l`extérieur, le soleil brille, les arbres ont l`air magnifique et il est un nouveau jour, rempli de nouvelles possibilités. Lever et briller! Ce qui est de ne pas être reconnaissants?

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Pratiquez-vous la reconnaissance dans votre vie quotidienne?

Rester heureux!

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