Les choses tous les débutants devraient savoir avant de commencer le yoga

Yoga pour débutants - Ce qu`il faut savoir avant de commencer le yoga?

Un instructeur est un must pour apprendre le yoga dans le bon sens:

Avec l`internet devient très populaire, vous pouvez vous connecter à beaucoup de sites qui vous offrent chaque informations sur le yoga comme les différents types de asanas, techniques de respiration, des instructions étape par étape sur différents types de asanas et ainsi de suite. Toutefois, si vous allez pratiquer le yoga pour la première fois, il est souhaitable que vous le faites en présence d`un professeur de yoga qui est très expérimenté dans l`art du yoga. Ils vous apprendront la bonne façon de faire différentes asanas et quand respirer et expirez quand vous faites ces asanas. Comme d`autres exercices que vous effectuez, même si vous faites une petite erreur à faire ces poses de yoga, il peut vous causer des blessures. Donc, il est important que vous apprenez le yoga d`un gourou de yoga. Une fois que vous avez appris la bonne façon de faire du yoga, vous pouvez pratiquer vous-même à la maison.

Toujours pratiquer le yoga avec sérénité:

Vous devez choisir un endroit qui est calme et tranquille pour pratiquer le yoga. Assurez-vous que la pièce est aérée. L`atmosphère devrait être sereine et calmer votre esprit. Vous pouvez mettre de la musique légère aussi bien. Chants tels que Om sont parfaits. Lorsque l`atmosphère est silencieuse et tranquille, vous serez en mesure de mieux se concentrer sur votre respiration et les asanas que vous accomplissez. De cette façon, vous serez en mesure de comprendre les besoins de votre corps mieux et faire en conséquence. Vous devez garder une trace sur chaque souffle que vous prenez. Ceci est l`une des principales raisons pour lesquelles les gourous du yoga conseillent les gens à pratiquer le yoga tôt le matin ou le soir. En ces temps de la journée, l`environnement est habituellement silencieux, sans aucun son. Pratiquer le yoga dans ces conditions vous aide à réaliser votre auto complètement intérieure. De cette façon, vous serez en mesure de vous transformer en une meilleure façon.

Toujours porter des vêtements confortables:

Le choix des vêtements correct est très important quand vous pratiquez le yoga. Choisissez des vêtements dans lesquels vous êtes à l`aise. Essayez de mettre des vêtements amples et confortables. De cette façon, vous serez en mesure de respirer correctement sans aucune difficulté. Vous pourrez également déplacer vos parties du corps librement, sans aucune restriction. Ne jamais porter des vêtements serrés pour la pratique du yoga. Cela peut restreindre vos mouvements et parfois même vous causer des blessures. Les vêtements en coton sont les mieux adaptés pour des séances de yoga. Vous pouvez mettre sur un tee de coton qui est confortable pour vous et un pantalon de jogging en vrac. Ils absorbent la sueur et vous garder à l`aise, de sorte que vous pouvez effectuer les asanas avec une pleine concentration.

Ne jamais manger un repas lourd avant de pratiquer le yoga:

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Comme vous le savez, manger un repas lourd ne peut pas lorsque vous suivez les schémas de conditionnement physique. La même chose est le cas avec le yoga. Vous ne devriez jamais manger un repas lourd et garder votre estomac plein avant de pratiquer le yoga. Il est préférable de pratiquer le yoga tôt le matin. Environ une demi-heure après que vous buvez une tasse de café. Si tôt la pratique du matin n`est pas possible pour vous, alors vous devriez vous rappeler d`attendre au moins 2 heures après avoir eu votre petit-déjeuner. Vous pouvez aussi le faire 4 heures après le déjeuner. La raison en est que la plupart des asanas se concentrer sur votre abdomen. Donc, quand vous pratiquez sur un estomac plein, vous pouvez vous sentir mal à l`aise que vous faites ces poses et il peut vous donner des résultats désagréables.

La patience est la clé pour réussir:

Lors de la pratique du yoga, vous devez être très patient. Le yoga est pas quelque chose qui vous donnera des résultats positifs du jour au lendemain. Vous devez pratiquer avec patience pendant au moins 30 à 45 jours. Le dévouement et la cohérence sont un must quand vous pratiquez le yoga. Alors seulement vous obtenir les résultats souhaités. Que vous faites du yoga pour perdre du poids, à prendre du poids, pour le traitement du diabète ou pour un entraînement régulier, vous êtes sûr d`obtenir les résultats en temps voulu. Mais vous devez être patient et attendre le résultat souhaité.

En plus des conseils donnés ci-dessus, vous devez également garder les points suivants à l`esprit lorsque vous pratiquez le yoga.

Conseils de yoga pour améliorer la pratique de Yoga:

• Assurez-vous que vous respirez la bonne façon.
• Se concentrer pleinement sur chaque asana que vous effectuez. Rappelez-vous de ne pas regarder dans un miroir quand vous pratiquez un asana. Cela peut distraire votre esprit et vous ne serez pas en mesure de se concentrer bien sur votre asana.
• Si vous avez des problèmes de santé ou toute autre question, vous devez dire à votre gourou de yoga à l`avance. Cela leur permettra de modifier les asanas afin que vous puissiez les exécuter confortablement.
• Les femmes sont avisés de ne pas effectuer asanas au cours de leur cycle menstruel. Vous pouvez vérifier avec le gourou et le savoir.
• Un tapis de yoga est un must quand vous pratiquez le yoga. Donc, assurez-vous que vous achetez un bon tapis de yoga avant de commencer à pratiquer le yoga. Cela aide à éviter les blessures lorsque vous pratiquez asanas.

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Donc, si vous êtes un débutant dans le yoga, garder ces points à l`esprit lorsque vous commencez à pratiquer le yoga. Essayez de garder une harmonie entre le corps et l`esprit au lieu de se concentrer uniquement sur la réalisation d`un objectif physique.