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10 Conseils sur la façon de devenir une princesse de zen

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Comment faire face au stress? 10 conseils sur la façon de devenir une princesse de Zen

En 2015, plus d`entre nous sont stressés que jamais. Non seulement cela, mais nous sommes aussi remplis d`anxiété.

Les points de déclenchement sont partout: nous sommes en retard pour le travail, nous avons oublié de remplir notre voiture avec le gaz, nous sommes coincés dans le trafic sur notre façon de rencontrer une date, nous ne pouvons pas trouver nos clés de voiture, il n`y a littéralement pas fin aux problèmes!

Lorsque des problèmes s`accumulent, ils peuvent vous faire sentir hors de contrôle. C`est quand le stress et l`anxiété commence à prendre le relais.

Certains d`entre nous, cependant, sont en mesure de traiter les feignons de la vie avec aplomb. Ils sont capables de garder le contrôle face à des choses qui tombent en dehors autour d`eux, et ils sont capables de maintenir un niveau tête. Comment font-ils? Eh bien, nous allons jeter un oeil à 10 façons dont vous pouvez aller de stress à une princesse du Zen.

Changer votre point de vue

Parfois, il est juste un cas de vous recadrant votre point de vue. Votre esprit est vraiment puissant, et quand vous êtes constamment penser à des choses négatives, vous allez inviter l`énergie négative dans votre vie. Lorsque vous adoptez une attitude positive, il est beaucoup plus facile d`être plus positive en tant que personne.

Bien qu`il soit difficile d`agir quand les choses gaies tombent en morceaux autour de vous, il est essentiel que vous faites un sourire forcer. Ils disent que le rire fait le meilleur remède, et il est vraiment vrai. Plus vous êtes positif sur les choses, plus vous finirez par récolter les fruits.

Voir l`échec comme une chance de grandir

Une autre astuce importante sur la façon de faire face au stress et à devenir plus pacifique est de voir l`échec comme une chance de se développer. Si vous voyez l`échec comme une très mauvaise chose qui vous fait ramper dans votre coquille et renonçons, vous n`êtes certainement pas seul. Mais en voyant l`échec de cette façon ne vous aider à améliorer votre lieu Lot-, il vous gardera sur le dernier échelon.

Pour devenir une princesse de Zen, il est temps de commencer à changer la façon dont vous voyez l`échec. Au lieu de se détourner, de plus en plus frustrés et en supposant que vous ne pouvez pas faire quelque chose, vous devriez voir l`échec comme une chance de se développer. Utilisez-le comme une occasion d`apprendre de vos erreurs et d`améliorer pour la prochaine fois. Tout le monde souffre des revers, mais les gens qui réussissent utilisent les échecs pour leur propre gain.

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Passez du temps avec les gens que vous aimez

Chaque fois que vous vous sentez stressé, il est une bonne idée de passer du temps avec les gens que vous aimez vraiment. Ce sont les gens qui vont apporter un peu de joie dans votre vie, ils vous feront sourire, et ils vont vous faire réaliser que, au fond, vos problèmes sont tout simplement trivial. Ils peuvent être surmontés.



De plus, vos amis les plus proches sont les gens que vous pouvez parler de vos problèmes. Ils vous aideront à composer avec le stress et l`anxiété, et ils fourniront une épaule pour pleurer. Vos amis et votre famille sont votre système de soutien - les utiliser!

Eat The Right Foods

Manger une alimentation saine et équilibrée est un autre bon conseil sur la façon de faire face au stress et à devenir une princesse du Zen.

Manger les mauvais aliments peut affaiblir vos facultés mentales, et ils peuvent même vous faire sentir bleu. Ils peuvent vous laisser dépourvus d`énergie, fatigue - et encore plus usé.

Donc, il est temps de commencer à adopter le bon régime qui va charger votre corps avec des vitamines et des nutriments qui favorisent le bien-être physique et mental. Les vitamines B, C et E, en particulier sont connues pour lutter contre le stress, de même que les acides gras oméga-3 et 6. Et quand vous mangez les bons aliments, vous vous sentirez rassasié plus longtemps. Cela vous permettra de résister à la tentation de manger frénésie chaque fois que vous vous sentez stressé.

Purger votre garde-robe

Ceci est mon conseil préféré sur la façon de faire face au stress. Chaque fois que je me sens stressée, je me sens toujours que c`est une bonne idée de purger ma garde-robe. La dernière fois que je l`ai fait sentir bien particulier, parce qu`il y avait alors de nombreux articles de vêtements qu`il était vraiment ridicule.

Il était bon de se débarrasser de tous les vêtements inutiles. Il a contribué à créer de l`espace, de réduire l`encombrement, et il m`a fait sentir renouvelé. Si vous ouvrez votre garde-robe dans le matin ou le soir et soupirer parce que vous ne savez pas quoi choisir ou où chercher, il est un signe certain qu`il est temps de purger votre garde-robe.

Éteindre

Video: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 13-7-2011

L`une des raisons pour lesquelles plus d`entre nous se stressées en 2015 est parce que nous prenons littéralement notre travail à la maison avec nous. 5 heures utilisé pour signaler la fin de la journée de travail, mais pas plus. Au lieu de cela, nous vérifions nos e-mails sur le trajet de retour de nous et MAIN-les vérifier droite jusqu`à ce qu`il est temps d`aller se coucher. Et parfois, nous nous réveillons même au milieu de la nuit et vérifier nos e-mails.

Donc, notre prochain conseil sur la façon de faire face au stress est de passer tout simplement. Cela signifie éteindre votre téléphone portable, votre iPad, et même votre ordinateur portable. Il peut même signifier éteindre votre téléviseur et même tout appareils électroniques. Vous avez besoin de la paix, le calme, et vous avez besoin de dormir.

Ne vous inquiétez pas

Inquiétant, est décrit comme quelque chose qui émane de la peur et le besoin d`être en contrôle en tout temps. Lorsque vous inquiétez pas, vous vous sentez lourd d`énergie. Et vous trouvez que inquiétant attire votre attention et vous empêche de se concentrer sur les tâches à accomplir.

Le problème inquiétant est que, non seulement dévorent avidement toute notre attention, mais il est souvent pour rien. Les choses tournent rarement aussi mauvais que nous pensons qu`ils le feront. Que nous inquiéter au sujet d`un courriel que nous devons envoyer, ou le fait que notre date n`a pas encore envoyé un texto de retour, nous sommes nous-mêmes faire souligné pour absolument aucune raison. Il est temps de relancer l`habitude et cessez de vous inquiéter.

Ne pas entrer en concurrence

Une autre astuce sur la façon de faire face au stress et à devenir plus zen est d`éviter la concurrence. Bien sûr, si vous êtes un athlète, vous évidemment en concurrence avec vos autres concurrents pour gagner quelque chose. Mais en termes de votre vie quotidienne, il est temps d`arrêter la compétition avec les autres et plutôt aller avec le courant.

la concurrence Unspoken avec vos amis sur qui se marie d`abord est une mauvaise chose, tout comme la concurrence pour les emplois, les dates, le succès et ainsi de suite. Le capitalisme nous a appris que la concurrence est l`alpha et l`aboutissement de tout, mais il isn`t- vraiment pas pour un calme, l`esprit sans stress quand même! Alors détendez-vous.

Simplifiez votre ordinateur

L`ordinateur est un endroit où beaucoup d`entre nous passons la plupart de nos jours. Bien que ce n`est pas très Zen, il est juste la façon dont les choses. Pour cette raison, si vous ne pouvez pas complètement l`ordinateur, alors vous devriez au moins bien rangé vers le haut, de sorte qu`il est aussi simple que possible.

Si vous avez un ordinateur de bureau encombré, purger. Si vous avez des fichiers et des documents éparpillés un peu partout, est maintenant le temps de les organiser d`une manière ordonnée dans séparé, facile à trouver des dossiers. Si votre boîte de réception est rempli de courriels et de lettres oubliées depuis longtemps de spam, il est temps de supprimer.

Faire une promenade

Le bureau est bouché, environnement étouffant. Les dépenses 8 + heures par jour, il peut être épuisant. Si possible, utilisez vos pauses pour sortir du bâtiment et faire une promenade. Eloignez les rues animées et trouver un endroit calme pour ne prendre que quelques minutes sur, respirer profondément et rafraîchir votre esprit.

Ces moments de solitude sont importants pour vous garder les pieds sur terre et détendu. Nous avons tous NEEDA peu de temps pour recharger nos batteries avant de revenir avec une vigueur renouvelée.

Comment faire face au stress et devenir une princesse de Zen? Quels sont vos meilleurs conseils?

Rester heureux!

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