10 Façons vous pouvez utiliser le stress à votre avantage

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10 façons dont vous pouvez utiliser le stress à votre avantage

Dit que tout Nous `re le stress est une mauvaise chose, et plus ou moins est. Mais avez-vous déjà aussi été dit que vous devriez mettre un spin positif sur les choses? Peut-être il s `temps vous avez commencé à le faire avec le stress.

Comme Sydney J. Harris a dit: « le temps de se détendre est quand vous n` avez le temps pour cela. »

Regardez cette façon: Chacun d`entre nous éprouve le stress à un moment donné dans notre vie. Le maître zen le plus éclairé peut prétendre être libre de stress maintenant, mais il y aura eu un certain moment dans sa vie quand il a dû gérer tout comme le reste d`entre nous.

Et pour beaucoup d`entre nous qui vivent dans notre monde en évolution rapide, le stress est juste une partie intégrante de notre vie. Parfois, peu importe ce que vous faites, il n `va pas disparaître. La seule chose que vous pouvez faire dans une telle situation est l`utiliser à votre avantage.

Au lieu de passer tout votre temps et crier à coups de pied stress et d`essayer de le combattre comme un enfant frustré, let`s jeter un oeil à la façon dont vous pouvez réellement grandir en tant que personne en utilisant le stress à votre avantage.

Adopter une attitude positive

La première chose que vous devez absolument faire est d`adopter une attitude positive. Si vous essayez de faire face au stress avec beaucoup de soupirs et un « Je ne peux pas faire face à cette » attitude, il s `très probable que votre situation va devenir bien pire avant qu`il ne commence à faire mieux.

En continuant à aborder la vie avec une attitude optimiste, positif, malgré tout ce qui va mal est en ce moment un excellent moyen d`utiliser le stress à votre avantage.

Voir, il est bon stress et il est mauvais stress. Le mauvais stress nous brise, mais bon stress peut nous faire avancer. It `s quelque chose que nous prospérons.

En tant que professeur associé à l`université de Berkeley Daniela Kaufer dit: « Si vous avez tendance à avoir une attitude positive - un sentiment de confiance en soi que vous pouvez passer à travers une période difficile - You`re plus susceptibles d`avoir une réponse saine que si vous percevez stress catastrophique."

Exercice

Se sentant vraiment stressé? Ensuite, laissez-le tout sur un tapis roulant!

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Utilisez vos frustrations à votre avantage en se défoulant après le travail et vous embarquez un plus maigre, le corps en forme.

Dors plus

S`il y a une chose que le stress vous a rappelé, il s `que vous avez besoin de dormir plus souvent.

Le sommeil est essentiel pour la santé mentale et physique, et si nous n `dormir suffisamment ne va pas Nous` re 100% le lendemain.

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Et quand Nous `re pas à 100%, pas aussi productifs Nous` re que nous pouvons être. En tant que tel, nous tombons derrière avec le travail, ce qui nous laisse stressées.

Changer votre point de vue

Quelle est la perspective? La perspective est vraiment rien de plus que notre version subjective sur un événement. A notre avis, d`un fait objectif.

Par exemple, au lieu de dire « aujourd`hui est arrivé, » nous offrons notre interprétation preceptive en disant « aujourd`hui était bonne » ou « aujourd`hui était mauvaise. »

It `s la même chose quand il vient à une situation stressante. Nous pouvons soit juste dire « je suis stressé » et essayer de courir avec lui, ou nous pouvons dire: « Ceci est mauvais ».

Mieux encore, nous devrions dire simplement « je ceci et cela à faire aujourd`hui » ou « Voilà ce que je l`ai fait aujourd`hui. »

Don`t se concentrer même sur d`être souligné. Don`t dire le mot. Soyez objectif. Avouez que vous avez des choses à faire et puis les faire.

Le stress vous donne l`occasion d`être plus objective. Il vous permettra de faire plus rationnelles, des décisions plus composées. Si quelqu`un vous a crié, juste admettre qu`ils ont réagi. Mais`est tout. Don`t dire qu`il vous a bouleversé ou fait de vous sentir en colère, aussi.

Demander de l`aide!

Si le sentiment brûlé `re de stress, est maintenant le temps de demander de l`aide.

Beaucoup d`entrepreneurs pour la première fois souffrent du problème d`essayer de tout faire eux-mêmes. Finalement, ils brûlent.

Une fois qu`ils demandent de l`aide, ils se rendent compte qu`ils viennent de faire cela au début.

Fix Your Diet

Une mauvaise alimentation peut faire le stress encore pire. Il est maintenant temps pour vous de faire le plus grand changement dans votre vie`ai toujours vous dit que vous feriez - manger une meilleure alimentation.

Obtenez un changement de décor

Lorsque souligné Nous `re, nous commençons à haïr les quatre murs de notre espace de travail. Nous ai été coincé là-dedans pendant des mois et des mois!

Eh bien, maintenant vous avez une excuse pour faire une pause.

Au lieu de laisser submerger le stress et frustrer le diable vous remercier pour vous rappeler que vous avez besoin d`un changement de décor. Embrassez le fait que `s vous encourage à enfin sortir de votre bureau et essayer quelque chose de différent.

Si vous devez prendre quelques semaines de congé. Rechargez vos batteries. Revenez à vous être.

Allons y

S`il y a une chose stress nous fait réaliser est que il s `très difficile d`être en contrôle tout le temps. Le stress nous enseigne que s `bien se laisser aller maintenant et puis.

le contrôle peut être soit l`annulation de peur ou excitant - cela dépend vraiment de votre perception. Pour les personnes qui souffrent mal de stress, l`idée de lâcher prise semble un peu effrayant. Mais vraiment n`est.

Desserrant votre emprise sur les choses est libératrice, et il s `très probablement ce que vous avez besoin en ce moment. Le stress a déjà assoupli votre prise en main un peu, et maintenant tout ce que vous avez à faire est de prendre vos mains complètement.

Être libre de tout contrôle conduit à l`imprévisibilité, mais cela est peu excitant. De nouvelles opportunités peuvent se présenter. La liberté attend. It `s à couper le souffle.

Mise au point Mise au point

L`une des raisons pour lesquelles nous sommes soumis à une contrainte en premier lieu est parce que nous laissons les choses sortir de la main. Parfois, cela arrive parce que nous avons pris trop d`emplois en même temps et a perdu toute concentration. Hé, ça arrive.

Le stress peut vous rappeler que doesn`t multitâches fonctionne vraiment, et que ce que vous devez faire à la place se concentre sur chaque tâche un à la fois.

Il est maintenant votre chance de revenir à faire cela. Faites de petits pas. Don `passer d`un projet à l`autre jusqu`à ce que le premier projet est totalement terminé.

Gérer votre énergie

Enfin, au lieu d`essayer de gérer votre temps, gérer votre énergie à la place. Le temps est linéaire et ne peut être modifiée. Il y a 24 heures dans une journée, pas plus.

mais l`énergie pouvez être modifié. Si vous `re sentir comme vous avez pas d`énergie pour faire quoi que ce soit en ce moment et il s` vous stresser, apporter des modifications à votre style de vie que vous assurer d`avoir plus d`énergie.

Rester heureux!