HemWomenThat.com

Comment éviter la prise de poids pendant la ménopause

<div>
Comment faire pour éviter le gain de poids pendant la ménopause

La ménopause est le moment où vos ovaires cessent de produire des hormones de reproduction, et cela se produit à chaque femme près de leurs 40-50s. Et cette ménopause apporte le problème de la prise de poids avec elle-même.

Ne vous inquiétez pas je vous ai apporté quelques-unes des hacks naturelles pour éviter la prise de poids pendant la ménopause.

Lorsque vous êtes près du moment de votre ménopause, alors vous commencez automatiquement prendre du poids en raison de changements hormonaux.

Avez-vous vous regarder dans le miroir et observez combien de poids vous avez gagné?

Quand devez-vous contrôler votre poids?

Et si vous êtes à un âge que votre temps de la ménopause est proche, alors vous devez être beaucoup inquiet que vous devez avoir changer les chiffres des femmes après la ménopause et vous devez avoir peur avec cela.

Comme gain de poids conduit évidemment à beaucoup de problèmes. Donc, il est nécessaire de contrôler ce gain de poids si vous prenez des mesures appropriées. Et votre évolution figure et les problèmes émergents de ce gain de poids va inspirer évidemment, encourager et forcer même à suivre les mesures de prévention.

Causes de la ménopause Gain de poids:

Maintenant, vous devez penser pourquoi voulez-vous gagner du poids pendant ou après la ménopause?

Video: Comment éviter la prise de poids à la ménopause



Pour ce faire, le gain de poids se produit soudainement?

Video: Ménopause : Limiter la prise de poids

Voulez-vous gagner votre poids de 10 livres en une nuit?

Video: Perdre du poids à la ménopause

Ces toutes les questions doivent être ahurissant pour vous. Mais ce n`est pas, en moyenne autour de 1 poids livre est gagné par chaque femme dans environ 10 à 20 jours.

Et ce nombre de gain de poids peut être plus élevé si vous ne prenez pas des mesures de prévention et de ne prendre soin des autres causes qui augmentent ce nombre.

  1. La raison première et la plus évidente pour le gain de poids est les changements hormonaux pendant la ménopause. Mais laissez-moi vous dire qu`il ya beaucoup de causes plus ce qui peut augmenter le gain à ce moment particulier, qui sont:
  2. Si vous êtes stressé.
  3. Si vous ne dormez pas assez.
  4. Si vous prenez des médicaments.
  5. Si vous consommez de l`alcool fréquemment.

Comment Risky est le gain de poids après la ménopause?

Le gain de poids après la ménopause conduit à beaucoup de problèmes, et ils sont très graves. Certains d`entre eux sont:

Comment faire pour arrêter le gain de poids pendant la ménopause

Video: Diet Plan pour la ménopause étape Femmes

Vous devez être à la recherche les meilleurs et les moyens les plus efficaces pour prévenir ce gain horrible poids qui sont:

1.Fear De Calories:

Oui, vous devez craindre de calories en particulier à ce moment précis. Prenez calories minimum possible. Observez combien prenez-vous maintenant?

Couperas à 1200 calories par jour, mais vous ne devez pas aller en dessous de 1200 calories par jour dans l`excitation. Ce bien est nécessaire pour vous.

2.Remplissez vous-même avec des fruits et légumes:

Oui, les fruits et les légumes sont très utiles à ce moment. Ceux-ci sont utiles pour perdre du poids. Ils ne contiennent contiennent pas de calories encore des vitamines élevées, minéraux et fibres qui sont importantes pour votre santé.

3.Alcohol est également effrayant:

L`alcool est très dangereux à ce moment, vous devriez donc essayer de l`éviter et si vous ne pouvez pas alors prendre un verre au maximum de tous les jours. Mais préfère ne pas prendre de l`alcool sucré.

4.Aerobics:

L`exercice est la meilleure façon de contrôler votre gain de poids et vous maintenir en forme et exempt de diverses maladies. Faites de l`exercice tous les jours. Vous devez inclure environ 150-160 minutes d`aérobic chaque semaine pour vous maintenir en forme.

5.Wisely Choisissez graisses:

Choisissez vos graisses à bon escient que les graisses sont une très grande raison de la prise de poids. Évitez les choses comme les noix, l`huile, etc., qui peuvent augmenter la consommation de matières grasses.

6.Keep un oeil sur l`horloge:

Le poids peut être contrôlé en contrôlant le temps lorsque vous mangez. Ne pas manger la nuit bien tard et éviter les gros repas avant le coucher.

Quand consulter votre médecin?

Ce n`est pas particulièrement ce type de problème que vous pouvez avoir besoin d`un médecin, car cela dépend de vous, comment prendre soin de vous-même, mais le besoin peut survenir si vous suivez les mesures qui empêchent encore votre poids ne sont pas sous contrôle, puis aller voir votre docteur.

Conclusion:

La ménopause est un phénomène naturel et non de prendre des mesures de prévention a fait un gain de poids au cours de cette prise de poids aussi un phénomène naturel, mais ce n`est pas le cas en réalité. En réalité, vous pouvez contrôler la prise de poids si vous exercez tous les jours, de réduire vos calories.

Reste en bonne santé! Rester heureux!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes