10 Conseils sur la façon de paraître plus jeune plus longtemps

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• Video: voici comment paraître 10 ans plus jeune !
• Video: 10 aliments qui te rajeuniront de 10 ans
• Video: le secret des japonaises pour avoir l’air 10 ans plus jeune !

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Tout le monde désire regarder jeune et belle pour la plus longue période de temps possible. Aujourd`hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils sur la façon de préserver votre apparence jeune, beau et paraître plus jeune plus longtemps:

Video: Voici comment paraître 10 ans plus jeune !

1) Poids Stable

Des changements importants de poids peut conduire à l`étirement (peau du visage, ainsi que la peau de votre corps) de la peau, ce qui rend moins élastique et moins jeune. Par conséquent, assurez-vous de tenir à votre habitude, sain et confortable éviter des changements significatifs en poids de poids. L`une de mes actrices préférées - Christie Brinkley - qui a l`air incroyablement jeune et belle malgré son âge, a expliqué que rester en bonne forme physique et la tenue, à peu près, le même poids tout le temps est l`un de ses secrets de jeunesse.

2) Protection contre le soleil: porter tous les jours la crème solaire

L`exposition au soleil est l`une des causes les plus importantes et significatives du vieillissement de la peau, par conséquent, faire un point de porter un écran solaire tous les jours. Même quand il est nuageux dehors, les rayons du soleil sont encore en contact avec votre peau, conduisant à des heures supplémentaires importantes de vieillissement de la peau. Soyez conscient et protéger votre peau!

3) Suffisamment de sommeil

Il est très important d`obtenir assez de repos tous les soirs. Pendant que vous dormez, votre peau répare lui-même, de sorte que le matin, vous pouvez regarder et se sentir rafraîchi et donc plus youthful-, ne négligez pas votre dose de nuit de sommeil de beauté!

Video: 10 Aliments Qui te Rajeuniront de 10 Ans

4) Les effets nocifs du tabagisme

Cigarette, même si elle semble petit, est l`un des plus grands ennemis de votre jeunesse! Évitez les cigarettes par tous et je ne désigne: non seulement parler en évitant de fumer, je veux dire aussi que vous devriez éviter d`être un fumeur passif, comme bien-tabagisme passif est quand quelqu`un à côté de vous et vous êtes fume là debout et la respiration . le tabagisme passif est presque aussi dommageable pour votre peau et la beauté, comme le tabagisme réel. Par conséquent, quand quelqu`un devient moins important cigarette debout à côté de vous - s`enfuir!

5) Évitez fronçant les sourcils et les yeux plissés

Ceux-ci, sur la première vue des habitudes inoffensives, sont les plus grands ennemis de votre jeunesse et la beauté. Lorsque vous fronçant les sourcils et les yeux plissés, vous obtenez ces petites lignes fines sur votre visage et, oui, ils disparaissent rapidement quand vous êtes jeune, mais comme le temps passe, ils ont tendance à régler et de rester sur votre visage! Nous ne voulons pas que cela, non? Par conséquent, si vous voulez rester jeune plus longtemps, éviter la formation de rides du front et les petits plis sur votre visage par tous les moyens.

6) consomment suffisamment d`acides gras essentiels

Assurez-vous de manger assez de poisson, les avocats et habiller vos salades avec des huiles naturelles, afin d`obtenir suffisamment d`acides gras essentiels, qui sont extrêmement importantes, non seulement pour le fonctionnement sain de votre cerveau, mais aussi, pour préserver l`élasticité et la jeunesse de votre peau .

7) Exercice

L`exercice est l`un des ingrédients les plus importants pour la réussite de votre apparence préserver plus jeune plus longtemps. Que vous avez choisi de prendre des cours de danse, aller nager ou faire du yoga - tout cela sera très bénéfique pour la circulation de l`amélioration Apparence-, l`exercice permettra d`ajouter lueur saine et jeune à votre teint.

8) Faire des choses qui vous rendent heureux

Assurez-vous de passer du temps à faire des choses qui apportent éclat de joie et de bonheur dans votre vie, vous aurez l`air et se sentir mieux à la suite! Et, rappelez-vous aussi de sourire souvent, parce que les gens heureux, sans aucun doute, ont tendance à paraître plus jeune plus longtemps!

9) Évitez de boire de l`alcool

Video: Le secret des Japonaises pour avoir l’air 10 ans plus jeune !

L`alcool a déshydratant effet sur le corps et encourage le vieillissement, selon certaines recherches. Par conséquent, connaître la juste mesure de la consommation d`alcool, si vous ne pouvez pas complètement réduire l`alcool de votre vie un verre de vin rouge deux fois par semaine suffit!

10) Apprenez à pratiquer la relaxation et à la médiation

La respiration profonde, la relaxation et la méditation peut vous aider à lâcher le stress et l`inquiétude, qui ne sont pas vraiment bons amis de notre jeunesse, une peau saine et la beauté. Prendre le temps pour se détendre votre corps et vos muscles du visage peut ajouter la sérénité et le calme, que nous, souvent, le manque en raison de modes de vie trépidante. Prenez le temps de tous les jours pour se détendre, se concentrer sur votre respiration, libérer le stress et l`inquiétude et voir les lignes de tension disparaissent de votre visage! Les avantages de la méditation et la relaxation sont innombrables!

Quels sont vos conseils sur la façon de regarder plus jeune plus longtemps, ne hésitez pas à partager vos pensées dans la section du commentaire ci-dessous.

Reste beau!