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20 Recettes de tarte santé pour tarte amoureux

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De toute évidence, il s `ne viennent jamais plus à notre maison pour Thanksgiving. Si vous `re utilisé pour quitter la table sensation de ballonnement, lourd et rembourrées après un repas de vacances, vous n`êtes pas seul. Pie est un régal décadent qui est difficile à passer et, malheureusement, souvent ils sont en train rempli avec une longue liste de sucré, ingrédients gras qui transforment cette morsure réconfortante dans l`inconfort plus rapide que vous pouvez dire Mme Smith.

Mais il s `facile de faire vos tartes avec de la nourriture que vous pouvez sentir bien avec l`aide de l`équipe ici à Eat This, Not That !. Que ce soit un chaud envie `re ou réfrigérés, ou d`une autre sucré ou salé, une tarte s` là pour vous de profiter, sans aucune culpabilité ou de regret! Faites votre choix parmi l`une de ces 20 recettes qui utilisent mieux pour vous-ingrédients qui vous remplir sans vous remplir!

1
CHOCOLAT AVOCATS BANANE PIE

Video: 3 Recettes rapides pour le dîner avec 3 ingrédients seulement !

Serves: 6
Nutrition: 254 calories, 17,1 g de matières grasses, 5,8 g de matières grasses saturées, 9 mg de sodium, de 30,2 g de glucides, 9,7 g de fibres, 11 g de sucres, 4,2 g de protéines (calculée avec juste le remplissage)

Le chocolat, la banane et l`avocat peut sembler un combo intéressant à première vue, mais la texture crémeuse de l`avocat et le goût riche de chocolat vont de pair si bien avec la douceur de la banane qui s `` ll oublier, même en bonne santé. De plus, ce sont tous les ingrédients assez puissants qui ont rempli avec un mélange de graisses saines et des charges de tarte vitamins.This ne manquera pas de vous tenir à l`écart de cette sensation de ballonnement plus que vous pourriez être habitué et plus léger que d`habitude! Pour plus de friandises chocolatées consultez 20 Recettes de chocolat Secrètement santé!

Obtenez la recette Petite allergie Treats.

2
SANTÉ CHERRY PIE AVOINE CRUMBLE

Serves: 8
Nutrition: 244 calories, 10,6 g de matières grasses, 1,4 g de matières grasses saturées, 111 mg de sodium, de glucides 35,1 g, 5 g de fibres, de 9,9 g de sucres, 5 g de protéines

Cette tarte goûte aussi bon qu`il regarde! Rempli de lutte contre le cancer, les cerises remplis de fibres et la farine d`avoine riche en éléments nutritifs, il s `une manière parfaitement saine pour mettre fin à votre repas et satisfaire votre dent sucrée. Une tasse entière de cerises a seulement environ 100 calories et sont une source naturelle de mélatonine qui peut vous aider à mettre à dormir après une longue journée.

Obtenez la recette Chocolat couvert Katie.

3
APPLE PIE BOULANGERIE POMMES

Serves: 5
Nutrition: 211 calories, 1,4 g de matières grasses, 17 mg de sodium, de 51,9 g de glucides, 5,6 g de fibres, 43,4 g de sucres, 1,9 g de protéines (calculée sans croûte de tarte)

Obtenez toute la saveur sans toutes les calories avec ces tartes aux pommes cuites au four qui sautent la croûte inférieure et d`utiliser les pommes comme base. Si vous avez envie de garder les nutriments en échec aller pour une croûte à base de farine d`amande juste, l`huile de noix de coco et un œuf pour couvrir le dessus. Avec seulement 211 calories cette recette est un sûr de rester loin de prêts aux poignées d`amour!

Obtenez la recette Sallys cuisson Addiction.

4
VEGAN LIME PIE KEY AVEC BLACKBERRY

Serves: dix
Nutrition: 396 calories, 28,1 g de matières grasses, 13,1 g de matières grasses saturées, 203 mg de sodium, de 36 g de glucides, 4 g de fibres, les sucres 18,9 g, 4,6 g de protéines

Cette tarte complètement végétalien est fait avec les avocats et les noix de cajou qui le rendent oh-so riche et crémeuse. It `s l`échange parfait pour les régimes en évitant les produits laitiers avec juste la bonne quantité de douceur. Les mûres sauvages et de la chaux ajoutent une saveur acidulée qui vous fera goûter l`été à tout moment de l`année!

Obtenez la recette Yummy Mummy cuisine.

5
PURPLE PATATE PIE

Serves: 8
Nutrition: 363 calories, 18 g de graisse 4, 11,1 g de matières grasses saturées, 680 md sodium, 49,1 g de glucides, 5,7 g de fibres, les sucres 28,3 g, 5,1 g de protéines

Avez-vous déjà vu une tarte si jolie vous vous sentez presque mal qu`il manger? Cette tarte pourpre de patate douce naturellement dynamique est à la fois végétalien et paléo donc vous serez sûr d`être rester loin de tous les ingrédients funky qui directement de la `t terre. Bien que la couleur peut faire cette tarte supplémentaire jolie, vous pouvez toujours faire cette recette avec plus `s bien connu que le cousin d`orange moissonne encore tous les principaux éléments nutritifs.

Obtenez la recette Le repas sans fin.

6
TARTE À LA CRÈME DE BANANE



Serves:8
Nutrition:374 calories, 31 g de matières grasses, 24 g de matières grasses saturées, 136 mg de sodium, de 27 g de glucides, 2 g de fibres, les sucres 10 g, 1 g de protéines

Une tarte 5 ingrédient qui n`a pas les produits laitiers, le sucre raffiné ou la cuisine en cause. It `s super simple et riche en nutriments! Don `avoir peur des Comtes de graisse, ils viennent complètement de la graisse naturelle trouvée dans la noix de coco. Le lait de coco et de l`huile de noix de coco utilisé avec modération ont tous deux tonnes de vitamines qui aident à combattre les mauvaises bactéries et de promouvoir une peau éclatante.

Obtenez la recette Elanas Garde-manger.

7
TROIS COUCHE FRAISE Tarte à la crème
Mousse au chocolat

Serves: 12
Nutrition: 422 calories, 23 g de lipides, 8 g saturée pi, 41 mg de sodium, de 38 g de glucides, 8 g de fibres, 15 g de sucres, 13 g de protéines

Cette tarte est trois couches de bonté nutritionnelle et un sûr d`impressionner c`est en! It `s qui peut prendre un peu plus apprêter mais avec seulement des ingrédients propres utilisé, il fait cette tarte totalement vaut la peine!

Obtenez la recette Fonctionnant sur Veggies.

8
TARTE AU BEURRE DE CACAHUÈTE

Serves: 8
Nutrition: 341 calories, 21 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 1 mg de cholestérol, 233 mg de sodium, 19 g de glucides, 3 g de fibres, 13 g de sucres, 11 g de protéines

Si vous `re comme moi et officiellement vous vérifié pour accros du beurre d`arachide anonymes, va aimer ce` re tarte au beurre d`arachide! Tenez-vous à un beurre d`arachide sans ingrédients supplémentaires et un yaourt grec pour faire que récolter l`apport `re maximum de protéines. Il ne peut pas vous nettoyer de PB, mais il colle vraiment à un régime propre!

Obtenez la recette Le Garde-manger Gracieuse.

9
TARTE AU CITRON MERINGUÉE

Serves: dix
Nutrition: 218 calories, 17,51 g de matières grasses, n / a gras saturés, 174 mg de sodium, de 7,22 g de glucides, 2,12 g de fibres, n / a sucres, 6,45 g de protéines

Here`s un go-to recette quand vous recherchez des délicieux que quelque chose agréablement gagné `briser votre régime alimentaire. It `s faible en glucides et complètement exempt de tout grains avec un dépôt d`éclatement de meringue et d`agrumes moelleux.

Obtenez la recette All Day I Dream About Food.

dix
CLEAN CLASSIC APPLE PIE

Serves:8
Nutrition:241 calories, 6 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 185 mg de sodium, de glucides 32 g, 2 g de fibres, 26 g de sucres, 2 g de protéines

Il s `rien comme confortable pour une tranche de tarte aux pommes, en particulier celui que vous n`avez pas à se sentir mal à! Le traitement classique est transformé propre avec cette recette qui utilise le sirop d`érable et simplement des pommes pour sucrer vers le haut.

Obtenez la recette Amy`s saine cuisson.

11
Pâté au poulet

Serves: 8
Nutrition: 539 calories, 36 g de matières grasses, 13 g de matières grasses saturées, 376 mg de sodium, de glucides 24 g, 9 g de fibres, 7 g de sucres, 35 g de protéines

Qui doesn `amour une tarte au poulet classique? It `s crémeuse, riche et peut même se faufiler dans certains légumes lutte contre le ventre. Cette recette utilise également une farine d`amande pour éviter la poitrine céréales et c`est en poulet chargés de protéines de construction musculaire maigre. It `s une tarte parfaite pour le dîner que les enfants et les adultes tout amour!

Obtenez la recette Bien-être maman.

12
PALEO TACO PIE

Serves: 4
Nutrition:601 calories, 38 g de matières grasses, 14 g de matières grasses saturées, 408 mg de sodium, de 14 g de glucides, 8 g de fibres, de 3 g de sucres, 34 g de protéines

Video: RECETTE : Tarte à la pomme / Baked Apple Recipe

It `s secret pour personne que tout le monde aime un bon taco. Alors pourquoi ne pas faire un hybride à tarte taco qui est simple à faire et ne prend que quelques ingrédients sains. Si vous avez envie de réduire les calories fendus cette tarte en 6 ou 8 au lieu de 4 et le coupler avec une salade pour le dîner!

Obtenez la recette Paleo Bond.

13
TARTE AUX NOIX DE PÉCAN

Serves:8
Nutrition:429 calories, 27 g de lipides, 8 g de matières grasses saturées, 212 mg de sodium, de 33 g de glucides, 3 g de fibres, les sucres 24 g, 6 g de protéines

Pacanes sont un écrou ultra sain avec une texture onctueuse et la saveur étonnante que cette tarte utilise comme s `ingrédient principal. Ainsi que les dates douces et le sirop d`érable cette tarte est sûr de satisfaire ce besoin de sucre sans les trucs raffinés dégueu.

Obtenez la recette La santé Foodie.

14
TARTE YAOURT GREC

Serves:8
Nutrition:219 calories, 7 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 2 mg de sodium, 37 g de glucides, 4 g de fibres, 28 g de sucres, 4 g de protéines

yaourt grec et une paire de fruits parfaitement ensemble surtout quand vous avez un facteur croquante comme la croûte utilisée dans cette recette! Il faut juste les fruits, les noix et yogourt pour faire ce super savoureux et dynamique en couleur et la saveur.

Obtenez la recette Sally`s cuisson Addiction.

15
RAW Crème de Mangue PIE

Serves: 8
Nutrition:397 calories, 27 g de lipides, 8 g de graisse saturée, 31 mg de sodium, de glucides 24 g, 6 g de fibres, 19 g de sucres, 6 g de protéines

Une tarte qui ne nécessite pas de cuisson est l`un des grands fans de Nous `re! Les arômes de fruits frais de ce et une touche de miel tarte naturellement doux viennent tout droit qui en fait vaut profiter sans se soucier de l`arrière-pensée!

Obtenez la recette Le Raw Dessert Cuisine.

16
MAIGRE Pumpkin Pie

Serves:8
Nutrition:172 calories, 6,5 g de matières grasses, n / a graisses saturées, 143 mg de sodium, de 31,5 g de glucides, 2 g de fibres, 21 g de sucres, 3,5 g de protéines

Tarte à la citrouille est une tradition de Thanksgiving qui peut être apprécié à tout moment de l`année! Surtout quand il s `chargé avec la citrouille et des tonnes d`épices. Personne ne devinerait cette version maigre de tarte à la citrouille n `pécheresse. Vous pouvez utiliser de la boîte droite tarte à la citrouille ou faire une purée maison!

Obtenez la recette Goût maigre.

17
EPINARDS TOMATE PIE

Serves: 4
Nutrition: 246 calories, 16 g de matières grasses, 6 g de matières grasses saturées, 260 mg de sodium, de 11 g de glucides, 2 g de fibres, de 2 g de sucres, 14 g de protéines

Certains peuvent appeler cela un omelete ou frittata, mais à la lumière de la saison de tarte Nous `re appeler celui-ci une tarte aussi! Si facile et satisfaisante, cette tarte aux épinards tomate est parfait pour une matinée de week-end ou un brunch de vacances et peut être conservé pour les restes (s`il y en a)!

Video: Recette n°3
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